Висококалорични Protein Shake Рецепта - За наддаване на тегло

Глави нагоре, имапартньорски връзкив тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаляване на продажбата.

Направете едно от тях, веднага след като се събудите на сутринта и да го имат преди закуска.

Ще бъда честен с вас, е трудно да се вземат определени най-напред и това отнема известно привикване, но му струва, ако се опитвате да спечели солидна маса. Този шейк е пълен с протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и други основни хранителни вещества. Всичко, което трябва и за временно съхраняване се!

Какво ще ви трябва за тази високо калорични Shake


Добър бъркачка

2 лъжички от суроватъчен протеин (Аз лично ползване ON 100% Whey Gold Standard)

Виж: Top 10 суроватъчен протеин Прахове

  • 48g на Protein
  • 8g на въглехидрати
  • 4g на Мазнини

1 Cup (125 грама)от овесени ядки (Quaker 1 минути суха овесена каша работи най-добре)

  • 332 калории
  • 6g на Protein
  • 28g на въглехидрати
  • 3.6g на Мазнини

4 супени лъжици (60 грама) на фъстъчено масло

  • 376 калории
  • 16g на Protein
  • 12.6g на въглехидрати
  • 32g на Мазнини

14oz (415 mililiters) на 2% (Blue капачка) Мляко

  • 219 калории
  • 16g на Protein
  • 22g на въглехидрати
  • 10g на Мазнини

Общо Макро брои:

  • Калории: 1187
  • Протеин: 86g
  • Въглехидратите: 70.6g
  • Мазнини: 49.6g

Както можете да видите този протеинов шейк не е шега, това е протеин тежък изображението, проектиран да увеличи растежа на мускулите и да ускори възстановяването. Ако сте твърд гейнър и има проблеми с пускането на мускулите и хранене тона храни, напитки един от тях на ден и не само ще имате енергия за тренировка по-силно, но на свой ред ще растат по-голяма апетит.

Начин на употреба:


Стъпка 1: Смесете мляко, овесени ядки и фъстъчено стика заедно първо за около 30 секунди (аз използвам моя пасатор на най-високата настройка)

Стъпка 2: Добави в 2 лъжички на протеин през горната част на смесител, както му смесване

Стъпка 3: Смесете всичко това за още 30 секунди

Стъпка 4: Изсипете в чаша и да се насладите, или ако сте в режим звяр просто го пъхтене направо от блендера!

По желание: Сложете малко мед в нея, за някои естествени захари

Това е за него, този шейк ще добави допълнителни 1200 калории към вашата диета пълнители и ще ви помогне да наддават на тегло наистина бързо.

Няколко съвета:


  • Ако се консумират големи количества калории и не обучава интензивно ще получите мазнини!
  • Тази рецепта работи с всеки вкус протеин, но аз препоръчвам шоколад.
  • Това шейк не е предназначен за всеки, който се опитва да губи weight.High калории протеинов шейк рецепта за увеличаване на теглото.
  • Ако искате да пропуснете всичко това, можете да проверите нашия списък с най-добрите добавки тегло набира.

Споделете тази рецепта

висококалорични-шейк-графичен

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Написано от Top10Supps

Екипът на Top10Supps има над 10 годишен опит в навигацията на онлайн пазара на добавки. Търсим и Ви представяме едни от най-популярните, най-продаваните и най-реномираните марки добавки, които можете да закупите.