Най-добрите добавки на рибофлавин (витамин B2) - топ 10 марки за 2018

най-добрите-витамин-b2-добавки-за-на-пазара

Направо напред към продуктите на Top 10 Рибофлавин

Какво представлява рибофлавинът?

Също известен като витамин B2, рибофлавинът е един от осемте основни витамини, които тялото ви трябва да метаболизира протеините и мазнините и да превърне въглехидратите в глюкоза, която тялото ви използва за енергия.

Рибофлавинът е необходим за вашите мозъчни функции и нервната система. Той също така поддържа здравето на черния дроб, очите, кожата и косата. Рибофлавинът е водоразтворим витамин и като такъв не се съхранява в тялото ви. По тази причина трябва да получите редовно количество от ежедневната си диета.

Диетичните източници на витамин B2 включват обогатена зърнена закуска, говежди черен дроб, овес, обикновен кисело мляко, гъби Portabella, спанак, цели яйца, миди, ябълки, сирене и домати.

Рибофлавинът също така е широко разпространен като хранителна добавка, както самостоятелно, така и във витаминните комплекси В. В някои случаи, допълването на вашата диета с добра добавка на витамин B2 може да бъде от полза.

Рибофлавин използва

  • Поглъщане на желязо: Желязото е основен минерал за растежа на клетките и тъканите, както и за транспортирането на кислородна кръв от белите дробове в тялото ви. Ако сте с недостиг на желязо, може да страдате от анемия. Анемията води до умора, слабост, затруднено дишане, крампи на краката и безсъние. Рибофлавинът може да помогне на тялото да абсорбира желязо по-лесно, като по този начин помага да се намали риска от дефицит на желязо.
  • червени кръвни телца: Рибофлавин поддържа образуването на червени кръвни клетки и помага на организма да поддържа здравословно съотношение на червените кръвни клетки.
  • Енергия: Рибофлавинът е необходим за разграждането на протеините в мазнини, киселини и въглехидрати, за да осигури на тялото енергия. Витамин B2 е необходим и за поддържане на правилната функция на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза. Дефицитът на витамин B2 може да увеличи риска от тиреоидни разстройства.
  • Коса и кожа: Рибофлавин играе важна роля в поддържането здрави нива на колаген, Колагенът е протеин, открит в кожата, който помага да се получи структура и да се избегне появата на фини линии и бръчки. Недостигът на рибофлавин може да причини по-бързо заболяване на кожата.
  • Главоболие: Децата и юношите, които имат недостиг на витамин B2, могат да получат силни главоболия и дори мигрена. В тези случаи добавянето на рибофлавин към диетата може да подобри главоболието. В един проучване, Пациентите на 55, които приемат между 200 и 400 mg рибофлавин дневно, са имали по-малко и по-малко интензивни главоболия от тези, на които е прилаган плацебо.
  • Нивата на хомоцистеин: Хомоцистеинът е аминокиселина, която тялото създава по време на метаболизма, което означава, че можете да го постигнете само чрез вашата диета. При високи концентрации той е свързан с повишен риск от удари и инфаркти. Витамин B2 помага поддържат здрави нива на хомоцистеин.
  • Здравето на очите: Рибофлавин поддържа здравето на окото чрез укрепване на лещите на окото. Най- Blue Mountains Eye Study оцениха участниците в 2873, приемащи мултивитамини. Резултатите разкриват, че заедно с други витамини, рибофлавин може да помогне за намаляване на риска от катаракта.

Важно е да се отбележи, че много потенциални ползи от витамин B2 се прилагат наистина, ако вече имате дефицит на витамин. С други думи, ако ядете здравословна, балансирана диета, може да получите достатъчно рибофлавин по естествен начин - в този случай може да забележите, че нямате никаква полза от приемането на най-добрата добавка към рибофлавина. С това се казва, че витаминът е водоразтворим, така че не можете да го направите твърде много и има много малко странични ефекти - така че няма нищо лошо в това да го изпробвате.

Как да вземем Рибофлавин

Витамин B2 се счита за безопасен, когато се приема перорално. Най- препоръчва дневна доза (RDA) е 1.3 mg за възрастни мъже и 1.1 mg за възрастни жени. Бременните жени се препоръчват да приемат 1.4 mg на ден. Кърмещите жени се препоръчват да приемат 1.6 mg на ден.

За подобряване на дефицита на витамин B2 се препоръчва еднократна доза ринофлавин 5-10mg дневно.

За да се поддържат здрави нива на хомоцистеин, 1.6 mg витамин B1 се препоръчва за период от 12 седмици.

За здравето на очите се препоръчва 3mg на рибофлавин на ден в комбинация с 40 mg ниацин.

За главоболие се препоръчва 400mg витамин B2 за период от поне три месеца.

Рибофлавинови странични ефекти и предпазни мерки

Рибофлавинът е водоразтворим витамин, така че не може да се съхранява в организма. Няма горна граница за нивата на прием, които вероятно ще бъдат опасни. Някои хора могат да получат нежелани реакции, като обезцветяване в урината им; това не е вредно.

Какво да търсите в добро допълнение към рибофлавина

Потърсете добавка от витамин B2, която не съдържа ненужни пълнители, изкуствени цветове или аромати и която използва органични или не-ГМО съставки. Вие също трябва да изберете добавка към рибофлавина, която осигурява ефективна терапевтична доза.

Топ продукти на 10 Рибофлавин сравнени

Глави нагоре, имапартньорски връзкив тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаляване на продажбата.


1. Сега Храни Витамин B-2

NOW Foods Витамин B-2

Това е един от най-добрите добавки на рибофлавина на пазара. Всеки от тези капсули NOW Foods витамин B2 съдържа порция 100 mg рибофлавин. Тя трябва да се приема веднъж дневно с храна.

Очила

  • 100 mg на порция
  • Тази добавка не съдържа натрий, захар, глутен, пшеница, дрожди, черупки, яйца или консерванти
  • Страхотна цена и стойност
  • Големи отзиви от клиенти
  • Изработена от лидер в индустрията

Кой го прави?

СЕГА прави продукти за естественото здравеопазване от 1968. Компанията притежава няколко производствени и дистрибуторски съоръжения в цяла Канада и Съединените щати. Техният основен обект е дом на най-модерна лаборатория за тестване, като техниците извършват повече от 16,000 тестове на продуктите си месечно.

Bottom Line

Това е може би най-добрата добавка за рибофлавин, която се предлага днес, направена от един от най-големите и най-надеждни производители на добавки в света. Предлага се на много изгодна цена.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

ПродавачЦенавръзка
amazonvendorlogo$ Поръчай сега

2. Пътят на природата Витамин B2

Way Витамин B2 Природата

Това е един от най-добрите налични витамини B2 добавки. Nature's Way предлага добавка към рибофлавина, осигуряваща 100 mg витамин B2 на порция. Това не е ГМО и не съдържа ненужни пълнители.

Очила

  • 100 mg рибофлавин на порция
  • Не включва ненужни пълнители
  • Големи клиентски отзиви
  • Добра стойност за парите
  • Несъдържащи ГМО съставки

Кой го прави?

Всички продукти на Nature's Way са без генетично модифицирани организми и сертифицирани по TRU-ID ™. TRU-ID ™ е програма за тестване, предназначена да използва най-новата ДНК технология, за да гарантира автентичността на билковите съставки. Всички хранителни добавки за зелен капак на Nature's Way са сертифицирани по този начин.

Bottom Line

Това е чудесен избор, ако търсите добавка към рибофлавина, която е удобна и изработена от висококачествени съставки. Той се произвежда от фирма, на която можете да се доверите.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

ПродавачЦенавръзка
amazonvendorlogo$ Поръчай сега

3. Nutricost Витамин B2

Nutricost Витамин B2

Това е един от най-мощните добавки на рибофлавина на пазара, осигуряващ общо 400mg витамин B2 на порция.

Очила

  • 400 mg на порция
  • 120 капсули
  • Без глутен и не-ГМО
  • Чистота и качество гарантирани
  • Той не съдържа млечни продукти, яйца, ядки, черупчести мекотели, соя или пшеница.

Кой го прави?

Като част от ангажимента си да предоставят само най-качествените продукти, Nutricost гарантира, че всички техни добавки отговарят или надхвърлят най-добрите практики в бранша, държавните и федералните насоки. Те също се тестват за чистота от независима партия 3rd.

Bottom Line

Ако искате да оптимизирате приема на витамин B2 без да трябва да приемате таблетки 3-4 рибофлавин на ден, тази добавка е победител. Само една удобна дневна капсула осигурява витамин B2, от който се нуждаете.

4. BulkSupplements чист рибофлавин

BulkSupplements Pure рибофлавин (витамин B2) Прах

Този продукт BulkSupplements е 50-грам, запечатан торбичка от витамин B2 прах за много добра цена.

Очила

  • Променлива доза (насипен прах)
  • Прах с фин прах
  • Не съдържа пълнители
  • Запечатани във фолиева торбичка с цип, за да поддържат свежестта
  • Много добри отзиви
  • Лабораторно тествани; гарантирана чистота

Кой го прави?

BulkSupplements е със седалище в Хендерсън, Невада и осигурява на производителите и потребителите повече от чисти хранителни добавки 300. Добавките се предлагат в различни видове насипни тегла.

Bottom Line

Тези добавки са особено добър вариант, ако търсите големи количества чисти билки или витамини. Те обаче са малко по-малко удобни за използване.

5. Търсенето на здраве Рибофлавин

Вие Здраве рибофлавин

Това е силна добавка към рибофлавина, осигуряваща 400 mg витамин B2 с всяка сервиране. Необходима е само една капсула дневно.

Очила

  • Предоставя 400 mg рибофлавин на доза
  • Не съдържа обикновени алергени, магнезиев стеарат или ГМО
  • Вегетариански капсули
  • Формулиран лекар

Кой го прави?

Търсенето на здраве е посветено на поддържането на здравето с набор от хранителни добавки, които подпомагат естествените системи на организма, като храносмилането, имунната система и нервната система.

Bottom Line

Ако искате добавка на рибофлавин с мощна доза, това е добър избор. Също така е свободна от най-често срещаните алергени и не е генетично модифицирана.

6. Nature's Life B-2 таблетки

Life B-2 Таблетки Природата

Nature's Life е чиста и проста добавка от витамин B2, която предлага 250 mg на порция.

Очила

  • 250mg на порция
  • Средна ефикасност
  • Отстъпка за насипни пакети
  • Големите мнения
  • Има някои пълнители

Кой го прави?

Nature's Life произвежда здравни продукти за повече от 40 години. Те в момента предлагат над 400 витамини, минерали и специализирани продукти.

Bottom Line

Това е добър продукт, ако търсите по-силна от средната добавка витамин B2. Въпреки това, тя съдържа пълнител калциев карбонат, което означава, че не е подходящ за вегани или вегетарианци.

7. Източник Naturals Витамин B-2 Рибофлавин

Източник Naturals Витамин B-2 рибофлавин

Източник Naturals Витамин B2 рибофлавин осигурява 100mg на витамин B2 на порция.

Очила

  • 100mg на порция
  • Не съдържа изкуствени аромати, цветове или консерванти
  • Не съдържа глутен, натрий, яйце, млечни продукти, царевица, соя или мая
  • Подходящ за вегани и вегетарианци
  • Съдържа пълнители
  • Скъп

Кой го прави?

Създаден в 1982, Source Naturals е известен с разработването на Wellness Formula®, водещ продукт за имунна защита. Компанията се фокусира върху формулирането на Bio-Aligned Formulas®, които са насочени към балансиране на цялостната уелнес на тялото.

Bottom Line

Тази добавка е доста скъпа, като се има предвид ниската й активност, въпреки че цената е за две бутилки. Също така съдържа голям брой пълнители, като магнезиев стеарат.

8. Солгар Витамин B2 Рибофлавин

Solgar Витамин B2 рибофлавин

Solgar Витамин B2 рибофлавин осигурява 100 mg рибофлавин на доза.

Очила

  • 100 мг на капсула
  • Подходящ за вегетарианци и вегани
  • Kosher, без глутен и не-ГМО
  • Много силни отзиви
  • Малко по-скъпо

Кой го прави?

Solgar се намира в Леона, Ню Джърси и работи от 1947. Компанията има много високи стандарти за контрол на качеството и нейните продукти се разпространяват по целия свят в повече от 60 страни.

Bottom Line

Тази добавка е добър избор за ниска доза рибофлавинова добавка. Това каза, че тази добавка съдържа пълнители.

9. Витамин B-2 на природата

Bounty Витамин B-2 Природата

Приложението Bounty riboflavin на Nature предоставя 100 mg витамин B2 на порция.

Очила

  • 100 mg витамин B2 във всяка капсула
  • Бутилката съдържа хапчета 100 рибофлавин
  • Съдържа пълнители

Кой го прави?

Nature's Bounty произвежда хранителни добавки за повече от 40 години. Както онлайн, продуктите им могат да бъдат закупени в магазини и аптеки в САЩ и Канада.

Bottom Line

Това е евтина, с ниска доза витамин B2 добавка. Той съдържа пълнители.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

Солайевата добавка на рибофлавин съдържа 100 mg витамин B2 на порция. Този продукт има препоръчителна доза от една таблетка на ден, която трябва да се приема с храна или вода.

Очила

  • Всяка таблетка съдържа 100 mg рибофлавин
  • Бутилката съдържа таблетки 100
  • Тази добавка съдържа желатин и не е подходяща за вегани и вегетарианци
  • Съдържа пълнители
  • Цената е разумна

Кой го прави?

Solaray е дъщерно дружество на Nutraceutical. Тя е основана в Юта в 1973 и придобита от Nutraceutical в 1993. Както онлайн, тези продукти могат да бъдат закупени в здравни магазини в САЩ.

Bottom Line

Този продукт не е лоша цена за дозата, но съдържа няколко пълнители.