Топ 10 добавки за тренировка на пазара за 2019

Последно променен на

Двете най-популярни добавки са, досега, протеинови прахове и добавки преди тренировка.

Това е нашият списък на добрите предтренировъчни добавки на пазара.

Тези 10 продуктови марки преди тренировка са били класирани, защото те доминират в продажбите на е-търговия графики, фитнес блогъри ги обичат и те имат най-високите потребителски мнения онлайн.

10 Най-добрите добавки за предварителна тренировка в сравнение

Глави нагоре, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, получаваме намаление на продажбите.


1. Прозрачни лаборатории PreSeries BULK

Прозрачен Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK е мощна добавка за предварително тренировка, разработена специално с обмисляне. BULK е предназначен да ви помогне да увеличите енергията си по време на тренировката. Подобно на всички продукти за прозрачни лаборатории, PreSeries Bulk съдържа НЕ цветни бои, ненужни пълнители или вредни добавки.

Акценти в броя:

  • Конкретно формулиран за групиране
  • Съдържа 20 активни съставки
  • Съдържа ZERO цветни бои, ненужни пълнители, изкуствени подсладители, или вредни добавки
  • Съдържа цитрулин малат, бета-аланин, BCAA, таурин и др
  • Съдържа смес от витамин d3, бор и цинк

Състав: Една порция съдържа:

  • 6g цитрулин малат
  • 4g бета-аланин
  • 4g BCAA (2: 1: съотношение 1)
  • 4g бетаин анхидрид
  • 3g таурин
  • 600mg тирозин
  • 180mg кофеин безводен

Кой го прави: PreSeries BULK се произвежда от Transparent Labs, една от най-честните и прости компании в бранша. Вместо да използват псевдознание, маркетингови трикове и скандални твърдения за продажба на продуктите си, Transparent Labs разчита на доказана наука и реклама на думи.

Всички техни продукти са проектирани с една цел: да осигурят възможно най-добри резултати, без да се използват вредни добавки, изкуствени подсладители или ненужни пълнители. И както подсказва името, Transparent Labs е напълно прозрачна със своите формули, изброяващи конкретните дози от ВСИЧКИ използвани съставки, заедно с обяснение за това как всяка съставка може да ви помогне да постигнете целите си.

С една дума, Прозрачни Labs употреби, научно доказани съставки, за да се създадат иновативни, ефективни и мощни фитнес добавки - и те добавят една съставка, която не е често срещан в тази индустрия: честност.

В крайна сметка: Като цяло PreSeries BULK е сред най-добрите преди тренировка добавки на тази година по наше мнение. Той съдържа много мощни и ефективни съставки, майсторски смесени за постигане на резултати. Той също така е напълно свободен от всички ненужни пълнители, изкуствени подсладители и други боклуци, които често се срещат в конкурентни продукти. PreSeries BULK е един от най-ефективните предупредителни продукти на пазара, което го прави чудесен избор за всеки, който търси допълнителен тласък във фитнес залата.

Пълна разбивка: PreSeries Bulk Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите PreSeries Bulk Pre-Workout
прозрачни-лаборатории-продавач-лого

2. Предварително трениране на 4 габарит

4 Gauge Pre Workout Supplement

4 Gauge е уникална формулировка, съдържаща всички натурални съставки, за да осигури тласък на чистата енергия по време на тренировката ви, без нежеланите странични ефекти - без тревога, без катастрофи, без сърбеж на кожата. Просто чиста и гладка сила.

Акценти в броя:

  • Увеличава енергийните нива - Чувствам се като животно, когато тренирате
  • Лазерно фокус и умствена сила - Държи главата си в играта
  • Няма нежелани странични ефекти - Ниско съдържание на кофеин.
  • Без изкуствени аромати или подсладители - Не сукралоза. 100% натурален
  • Произведено в САЩ в одобрени от cGMP и FDA съоръжения - Произведен при строги правила, за да се гарантира, че получавате най-високо качество на продукта.
  • Само 5 калории на порция - Няма да добави телесна мазнина
  • в световен мащаб корабоплаването Fast - От техните депа в САЩ и Великобритания

Недостатъци:

  • Само на разположение за закупуване от сайта им
  • Premium цена
  • Само идва в един аромат

Една порция съдържа:

  • 6,000mg Citrulline Malate
  • 1,000mg Креатин Монохидрат
  • 500mg Acetyl L-Carnitine
  • 300mg червен цвеклов екстракт
  • 300mg кокосова вода Powder
  • 200mg L-Theanine
  • 150mg Caffeine
  • 100mg Rhodiola Rosea

Кой го прави: 4 Gauge идва от Roar Ambition, компания премия спортни добавки базирани в Обединеното кралство. Те няколко избрани от висок клас добавки, насочени към хора, които търсят най-новите формулировки и най-доброто качество на разположение.

За разлика от някои добавки марки, Roar Ambition са отворени за техните съставки, няма патентовани смеси или скрити съставки. Те се изброят всяка съставка и сумата и да ти кажа как тя работи. Всички напълно безопасно да се използва, в съответните размери и подкрепени от проучвания.

Недостатъкът при тях е, че те само продават директно онлайн чрез своите интернет страници, така че не може да ги получите от Amazon или в местния магазин за добавка. От компанията твърдят, че те правят това, за да осигури най-добрата цена и да се осигури пряка поддръжка на клиенти.

В крайна сметка: С природните съставки 100%, нисък кофеин и никакви изкуствени подсладители, можете да сте сигурни, че няма да имате никакви нежелани странични ефекти от 4 Gauge. Само гладко и чисто доставяне на енергия. Естественият подсладител и ниският кофеин и l-theanine стека са уникални. Това е продукт, който си струва да се опитваме за всеки фен на тренировка.

Пълна разбивка: 4 Gauge преглед преди тренировка

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите 4 Gauge Pre-Workout
4-габарит-лого

3. Бетанкур Булнокс Андроруш

Б Нокс Андроруш

B-NOX Андроуш е уникален и иновативен продукт от Betancourt Nutrition. Използвайки съвременната комбинация от традиционни съставки за тренировка като бета-аланин и креатин, смесени с ингредиенти, повишаващи тестостерона, като Tribulus и ZMA, B-NOX Androrush осигурява балансиран и пълен тласък преди тренировка. Това е много различен тип продукт в сравнение с повечето от този списък и ще ви предостави съвсем нов вид енергия и шофиране във фитнес залата.

Акценти в броя:

  • Уникален и иновативен бленд
  • Първият продукт от този тип
  • Агресивен енергиен комплекс
  • Повече активни съставки, отколкото повечето продукти от този списък
  • Смятан от мнозина за това, че е предимство за мъже
  • Чудесна стойност за цената
  • 6 чудесни аромати
  • Смеси лесно

Недостатъци:

  • Поради качествата си за повишаване на тестостерона, това не е добър избор за жените

Състав: Една порция съдържа 18.1g BullNox Pre-Workout Formula, състояща се от:

  • Сила и издръжливост бленд, състояща се от креатин (3 форми), бета-аланин, таурин, И още.
  • Азотен оксид бленд, състояща се от тирозин, аргинин, креатин AKG, червено цвекло, И още.
  • Ендокринна Ignition бленд, състояща се от цинков оксид, екстракт от Бабини зъби, възбудена екстракт кози плевел, мака екстракт, И още.
  • Neural Energy бленд, състояща се от кофеин безводен, тирозин, и повече.
  • Anabolic втвърдяване бленд, състояща се от глутамин, валин, изолевцин и повече.

Кой го прави: Андоуш е създаден от Betancourt Nutrition, сравнително новодошли в спортната хранителна индустрия. Основана от Хорхе Бетанкурт, тази компания има за цел да създаде иновативни продукти, които да посрещнат нарастващите изисквания на фитнес света. Чрез комбиниране на традиционните и доказани съставки с нови и уникални добавки, Betancourt въвежда изцяло нов тип добавка към индустрията.

В крайна сметка: B-NOX Androrush е чудесен продукт. Той използва широк набор от ефективни съставки, които могат да имат много положителни ефекти във и извън фитнес залата. Поради мощните съставки, които се използват, това не е най-добрият избор за начинаещи, или за жени, загрижени за потенциала за стимулиране на тестостерона. За всеки опитен тенджер, който търси мощен и ефективен продукт преди тренировка, B-NOX Androrush е чудесен избор.

Пълна разбивка: B-NOX Андрууш Преглед

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Betancourt Bullnox
Амазонка-лого-нова

4. Cellucor C4 Екстремна енергия

Cellucor C4 Екстремна енергия

C4 Екстремна енергия от Cellucor е най-новата версия на популярната линия C4 продукти за предварително тренировка. Съдържа същите ефективни съставки като оригиналния C4.

Акценти в броя:

  • Осигурява експлозивна енергия
  • Предлага се в четири вкусни вкуса - лирица от череша, ледено студено бонбони, ягода киви и капка от лимон
  • Съдържа витамин С, витамин B6 и витамин B12, фолиева киселина и ниацин
  • Предлага ефективни дози креатин, бета-аланин, аргинин, тирозин и др
  • Съдържа креатин нитрат

Състав: Една порция съдържа:

  • 3.2g бета-аланин
  • 1g креатин нитрат
  • 1g аргинин
  • 831mg C4 Екстремна енергия Blend® (300 mg кофеин, TeaCrine®, креатин нитрат (NO3-T®), CarnoSyn® бета-аланин)

Кой го прави: C4 се произвежда от Cellucor, производител на добавки за упражнения и хранителни добавки. Тъй като 2002, Cellucor използва доказани ефективни съставки, смесени от професионалисти от бранша, за да създаде едни от най-мощните и ефективни продукти на пазара. Те са най-известни със своята линия продукти C4 преди тренировка.

В крайна сметка: Като цяло, Cellucor C4 Extreme Energy е един от най-популярните добавки за предварително тренировка. Използването на креатин нитрат вместо креатин монохидрат (което може да причини подуване на корема) може да го направи още по-впечатляващ продукт.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Cellucor C4
Амазонка-лого-нова

5. Пропорции г-н Хайд

Pro-Supps-н-Hyde

мистър Хайд е мощен и ефективен добавка проектиран да достави изключителна енергия, помпа и фокус за вашата тренировка. Зареден с креатин, агматин сулфат, мощни стимуланти, и повече, г-н Хайд обхваща всички бази да осигури баланс, ефективен тласък.

Акценти в броя:

  • Използва мощен комплекс от термогенни съединения
  • Съдържа креатин хидрохлорид (1g) във всяка доза
  • Мощни кофеин комбинация за максимална концентрация и енергия
  • Използва агамазин сулфат
  • Използва Йохимбе и Пикатропин
  • Предлага се в 6 вкусни аромати

Недостатъци:

  • Силните ефекти, може да не са най-добрият избор за начинаещи
  • Висока доза кофеин, така че не трябва да приемате този продукт през нощта или да имате затруднения в съня.

Състав: Една порция съдържа:

  • 5,000mg Strength Matrix, състояща се от бета аланин (2.5g), креатин хидрохлорид (1g), L-левцин (500mg), агматин сулфат (500mg), и L-цитрулин малат (500mg).
  • 419mg Caffeine Matrix, състояща се от кофеин безводен (300mg), Dicaffeine малат (69mg), и кофеин цитрат (50mg).
  • 154mg Intensity Matrix, състояща се от Pikatropin (50mg), тирамин (50mg), Hordenine (50mg) и Екстракт от кората на йохимбе (2mg).

Кой го прави: Мистър Хайд е направена от Pro Supps, популярен и бързо развиваща се компания, упражнения добавка. Pro Supps развива всички видове добавки, но техният фокус е върху предварителни тренировки, с г-н Хайд е най-популярната техния продукт. Pro Supps използва научно доказани съставки и творчески техники за разработване на ефективни, достъпни и иновативни продукти.

В крайна сметка: Като цяло, Pro Supps Mr. Hyde е балансиран и ефективен продукт за всеки, който търси тласък във фитнес залата. Високата доза кофеин означава, че този продукт не е най-добрият вариант за тези, които са чувствителни към стимуланти или тези, които обичат да се упражняват през нощта.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купите Pro Supps Mr. Hyde
Амазонка-лого-нова

6. ENGN Предварителна тренировка от еволюционната храна

Engn Pre тренировка от Evlution хранене

ENGN Pre-Workout е ефективна и уникална фитнес добавка, направена от Evlution Nutrition. Целта му е да осигури на своите потребители издръжливост и забавена мускулна умора - за по-дълги, по-трудни и по-ефективни тренировки.

Акценти в броя:

  • Съдържа креатин, бета-аланин, кофеин и др
  • Съдържа витаминен комплекс с ниацин, B12 и B6
  • Наречен е Breakout Brand на годината от Bodybuilding.com
  • Голяма стойност
  • Вкусни аромати

Недостатъци:

  • Използва патентована смес

Състав: Една порция съдържа:

  • 1,600mg Carnosyn марка бета-аланин
  • 2,000mg Creatine Complex, състояща се от креатин монохидрат и магнезиев креатин хелат.
  • 2,213mg ENGN Mind-да-Muscle Matrix патентована смес, състояща се от безводен бетаин, холин битартрат, тирозин, кофеин безводен, и повече.

Кой го прави: ENGN преди тренировка се произвежда от Evlution Nutrition, нова и бързо развиваща се компания, упражнения добавка. Основана през 2013 от бившия BMX про Mike Spinner, заяви гол Evlution Nutrition е да помогне за подобряване на живота на своите клиенти, като им предоставя необходимите инструменти, за да постигнат своите цели фитнес.

В крайна сметка: Като цяло ENGN Pre-Workout е чудесен продукт за всеки, който търси полезен тласък във фитнес за добра цена от добра компания.

Пълна разбивка: EVL Nutrition ENGN мнение

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите ENGN Pre-Workout
Амазонка-лого-нова

7. Кейдж мускул PRE-Kaged

Кейдж мускул преди каже

PRE-Kaged е мощна преди тренировка добавка, направена от надеждна компания. Този добре преразгледан продукт съдържа много полезни съставки, включително кофеин, таурин, BCAA, креатин и др. С ясно изброените дози за включените съставки, Kaged Мускулите водят до подвеждащи патентовани смеси и ви поставят под контрола на добавките, които приемате. Това е сред най-добрите преди тренировки на пазара днес.

Акценти в броя:

  • 100mg органичен кофеин
  • 2g таурин
  • 5g креатин HCI
  • 5g L-цитрулин
  • 500mg кокосова вода прах
  • 6g карнозин (бета-аланин)
  • 5g ферментирали BCAAs
  • 100mg Spectra Total Orac
  • 2g Betapower (бетаин)
  • Ясно изброени съставки - без патентовани смеси
  • Отлични отзиви
  • Достъпна & голяма стойност

Кой го прави: Kaged Muscle е спортна компания за хранене, която се фокусира върху създаването на висококачествени продукти за атлети и фитнес ентусиасти. Всички техни продукти не съдържат забранени вещества и повечето използват патентовани съставки, които са клинично проучени. Те също използват лаборатории от трета страна, за да тестват и проверяват силата и чистотата на своите продукти.

Bottom Line: Това е висококачествена добавка за преди тренировка, която съдържа много от най-важните съставки за тренировка. Той съдържа адекватни дози за повечето съставки и всичко е ясно посочено на етикета. PRE-Kaged има отличен рейтингите в прегледите за предварителна тренировка.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя PRE-Kaged.
Амазонка-лого-нова

8. BPI спорт 1.MR вихър

Bpi Спорт 1mr Vortex

1.MR Vortex е уникална и ефективна добавка преди тренировка формулиран да подобри и засили вашите тренировки. Той използва комбинация от уникални съставки, които не са намерени в повечето подобни продукти.

Акценти в броя:

  • Уникална комбинация от мощни съставки 5
  • Използва 3 уникални ексклузивни нови съединения за стимулиране на тренировки
  • Много достъпни цени
  • Много вкусни аромати

Недостатъци:

  • Съдържа по-малко доказани съставки, отколкото в много продукти от този списък
  • Може слепват при смесване
  • Предимно стимулант основава

Състав: Една порция съдържа 1,705mg патентована смес, състояща се от:

  • Securinega suffruticosa
  • Кофеинът безводен
  • Yohimbe
  • Indigofera pulchra

Кой го прави: 1.MR Vortex е направена от BPI Sports, малък, но бързо растящи спортна храна компания, основана през 2010. В краткото си време за в индустрията, BPI бързо се събира последователи на верни фенове, които се ползват с техните уникални и ефективни продукти.

В крайна сметка: Като цяло, 1.MR Vortex е добър продукт, който е предимно стимулиращ, така че ако имате проблеми със стимуланти, това е едно, което трябва да избягвате.

Пълна разбивка: BPI Спорт 1.MR Преглед

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите BPI Sports 1.MR
Амазонка-лого-нова

9. JYM Pre-JYM

Jym Pre Jym

Jym Pre-Jym е усъвършенствана формула преди тренировка, предназначена да оптимизира усилията ви за тренировка. Той използва усъвършенствана формула "всичко в едно", която може да ви помогне да подобрите тренировките си и да постигнете по-добри резултати.

Акценти в броя:

  • Не са патентовани смеси - всички отделни съставки и дози са напълно разкрити
  • Използва 13 мощни и ефективни съставки
  • Формулиран от Джим Stoppani, PhD

Недостатъци:

  • Малко скъпо в почти $ 2 / сервиране

Състав: Една порция съдържа:

  • Пълни дози от 13 научно обосновани съставки
  • 6g цитрулин малат
  • 6g BCAAs (Съотношение 2: 1: 1)
  • 2g креатин HCL
  • 2g CarnoSyn марка бета-аланин
  • 5g бетаин
  • 300mg кофеин

Кой го прави: Pre-Jym се произвежда от Jym Доплащане Science, нова и бързо развиваща се компания, спортна храна. Jym е един от малкото големи компании, които допълват е собственост на лицензиран доктор, Джим Stoppani. Те използват клинично доказани съставки при доказани ефективни дози за да направи някои от най-балансирани и ефективни продукти на пазара.

В крайна сметка: Като цяло, JYM Pre-JYM е една от най-добрите тренировки на пазара. Съдържа балансирана комбинация от доказани съставки, които спомагат за повишаване на атлетичното представяне. Ако търсите солиден продукт преди тренировка, Pre-JYM е чудесен избор.

Пълна разбивка: Преглед на Джим Пре Джим

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купите JYM Pre-JYM
Амазонка-лого-нова

10. Оптимално хранене Gold Standard Pre-Workout

Оптималното хранене Gold Standard Pre Workout

Gold Standard Pre-Workout е проста и ефективна преди тренировка добавка от Optimum Nutrition. Той използва чисти, доказани съставки, за да даде тласък на енергията, за да ви помогне да увеличите потенциала си за тренировка.

Акценти в броя:

  • Забранен-вещество безплатно
  • Използва висококачествени съставки
  • Съдържа креатин, бета-аланин, кофеин и други ефективни съставки
  • Използва Creapure креатин марка - най-добрият креатин монохидрата на разположение
  • Включва подробни дози от всички ключови съставки
  • Идва от Optimum Nutrition, много уважаван и авторитетен марка в индустрията на спортното хранене.

Недостатъци:

  • Някои потребители докладвани изпитват по-малко от тласък на енергия от този продукт в сравнение с други предтренировъчни напитки.

Състав: Една порция съдържа:

  • 175mg кофеин
  • 5g Carnosyn марка бета-аланин
  • 3g Creapure марка креатин монохидрат
  • 5g L-цитрулин малат
  • 375mg карнитин HCI

Кой го прави: Gold Standard Pre-Workout е произведен от Optimum Nutrition, един от най-големите компании в сектора на спортното хранене. В продължение на години, ON е ангажирана с развитието на мощни и ефективни продукти, за да се подобрят нивата фитнес на своите клиенти. ON е най-известен Gold Standard 100% суроватка, най-продаваният протеин на прах на пазара на.

В крайна сметка: Като цяло, Gold Standard Pre-Workout е страхотна напитка преди тренировка, тъй като осигурява адекватни дози от голямо разнообразие от полезни съставки. Това вероятно е най-добрият избор преди тренировка за начинаещи, тъй като осигурява равномерно, управляемо повишаване на енергията без прекомерни стимулиращи съставки.

Пълна разбивка: Златен стандартен преглед преди тренировка

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя златен стандартен предварително тренировка
Амазонка-лого-нова

Общи съставки, използвани в продуктите преди тренировка

Има голям брой различни видове добавки, предназначени да подобрят тренировката ви.

Някои индивидуални добавки, като креатин, могат да осигурят реални ползи сами, докато повечето отделни съставки се представят по-добре, когато са смесени.

Обикновено по-високите преди тренировка добавки съдържат смесица от съставки, за да осигурят оптимизирани резултати.

Ето някои от най-използваните съставки:

Креатинът

Креатинът е един от най-широко използваните добавки.

Органична киселина, открита естествено в организма, креатинът е предмет на безброй академични изследвания, а когато става въпрос за повишаване на силата и вдигане на тежести, доказателствата са ясни: креатинът работи (1)!

Креатинът може да спомогне за увеличаване на здравината, силата и издръжливостта чрез попълване на естественото снабдяване с АТФ на организма, основната енергия, която вашето тяло използва за мускулни контракции (2).

Креатинът често се приема самостоятелно или като част от тренировка преди тренировка.

Вижте Нашите: Най-добрите добавки креатин

Подобен на бик

Тауринът е аминокиселина, намерена естествено в тялото.

Използва се за разнообразни физиологични приложения, включително контролиране на мускулните контракции и поддържане на здрави нива на течности в организма.

Когато упражнявате, естествените запаси на таурин в тялото са изчерпани. Добавките, съдържащи таурин, допълват доставянето на тялото, като поддържат добре функциониращите мускули.

Също така е доказано, че тауринът, комбиниран с BCAA, намалява болката след мускулната тренировка (3).

Вижте Нашите: Най-добрите таурин добавки

BCAAs

BCAA или аминокиселини с разклонена верига спомагат за изграждането на мускулите, осигуряват енергия и намаляват разграждането на мускулната тъкан4).

3 BCAAs са левцин, за който се установява, че повишава здравината по време на тренировки, изолевцин, който може да спомогне за стимулиране на синтеза на протеини и подпомага метаболизма по време на тренировка и валин, който стимулира растежа на мускулите и увеличава издръжливостта5, 6).

Вижте Нашите: Най-добрите добавки за BCAA

Бета-аланин

Бета-аланинът е изграждащ блок на карнозина. Тя може да спомогне за увеличаване на физическата ефективност в обхвата 60-240-секунда (7).

Карнозинът помага за намаляване на нервно-мускулната умора, което води до повишена издръжливост и увеличаване на постната маса (8). Забележка: бета-аланинът може понякога да причини изтръпване на кожата.

Вижте Нашите: Най-добрите добавки бета-аланин

Citrulline Malate

Цитрулин маматът е аминокиселина, която помага за оптимизиране на кръвния поток, увеличаване на производството на АТФ и намаляване на ефектите от умората.

Цитрулин маматът е доказано, че спомага за увеличаване на здравината, аеробни резултати и издръжливост на мускулите.

L-аргининът е подобно ефективна аминокиселина, която често се използва вместо цитрулин малат (9).

Вижте Нашите: Най-добри добавки цитрулин

Тирозин

Тирозинът може потенциално да спомогне за намаляване на последиците от стреса (психически и физически стрес), за да се увеличи умственото внимание и физическата издръжливост (10).

Вижте Нашите: Най-добрите тирозинови добавки

Кофеин

Кофеинът е съставка, която всички познаваме добре.

Във формулата на добавката кофеинът безводен е най-използваният тип.

Кофеинът помага за осигуряване на енергия, като същевременно намалява усещането за усилие по време на тренировка (11).

Вижте Нашите: Най-добрите кофеинови добавки

Stim пред тренировка срещу Stim-Free Pre-Workout

Както знаете от четенето на предишната секция, добавките преди тренировка обикновено съдържат смес от съставки, вариращи от BCAA до таурин до креатин до кофеин и др.

Въпреки че всички предварителни тренировки използват комбинация от съставки, има две отделни категории от тези продукти: базирани на стимуланти и без стимуланти.

  • Стимуланти на базата, често наричани "стимулиращи" предупреждения, включват стимуланти като кофеин, йохимбе и други. Те са най-популярните и често най-ефективните смеси. Стимулантите ви дават енергия да се упражнявате по-усилено и по-дълго (кофеинът е един от най-ефективните усилватели преди тренировка там) и следователно продукти, които включват стимуланти, могат да бъдат доста ефективни.
  • Стимулантите свободни, често наричани "безсмислени" преди тренировки, използвайте смес от съставки като креатин, BCAAs и т.н., но НЕ включвайте нищо, което се счита за стимулант. Въпреки че тези продукти могат да бъдат малко по-малко ефективни поради липсата на енергиен тласък, те все още са доста популярни и полезни.

Така че, какво е по-добре - Стим срещу без стимулиране преди тренировки?

Отговорът на този въпрос зависи от вашите специфични нужди и желания.

Ако търсите най-интензивен тласък на тренировката си, идете със стимулиращ продукт.

Ако искате да избегнете стимуланти и кофеин, идете без стимули.

Освен това помислете кое време на деня обикновено упражнявате.

Кофеинът може да повлияе на моделите на съня, така че ако упражнявате в късния следобед или вечерта, избягвайте предварително тренировки, базирани на стимуланти (12).

Какво да търсите в добър продукт преди тренировка

Има много фактори, които отиват в избора на солидна предварителна тренировка за вас. Ето някои неща, които да търсите:

  • Прилагане към целите ви - Запитайте се, дали продуктът важи за вашите цели? Ако искате да вдигнете тежки и да се раздробите, ще искате да намерите предварително тренировка за помпа. Ако искате да отслабнете и да получите по-тонизирано, трябва да потърсите предусилвателен продукт за рязане.
  • Качество на съставките - Погледнете внимателно в списъка на съставките на всеки продукт, който се обмисля. Виж вида на съставките, които те използват, и за качество / източниците на тези съставки.
  • Разпознаване на марката - Чували ли сте за марката? Дали са много уважаван в бранша? Като цяло, придържайки се към добре познатите, реномирани марки ще ви доведе до най-добрите продукти.
  • Съотношение качество-цена - Колко струва на продукта за една доза? Как се сравни с другите продукти се обмисля? Бъдете сигурни, да сравните на база, вместо просто да погледнете в пакетната цена на различните продукти на-сервиране.
  • Вкус / смесване - Вие ще искате да намерите добър вкус продукт, който се смесва добре, така че вие ​​действително ще искате да го вземе на регулярна основа! Най-добрият начин да разберете как вкусът на даден продукт е да прочетете отзивите. Много прегледи за предварителна тренировка ще съдържат подробна информация за вкуса и миксирането.
  • Можете ли да го направите сами - Знаехте ли, че можете да си купите много от съставките в предварителна тренировка сами и да направите свое собствено питие. Ето ни Домашна рецепта за предварително тренировка.
Вече сте гласували за тази публикация.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Написано от Top10Supps

Екипът на Top10Supps има повече от 10 години опит в навигирането на пазара на онлайн добавки. Търсим и ви представяме някои от най-популярните, най-продаваните и най-високо оценените марки, които можете да закупите. Открийте повече за нас или ако желаете, можете свържете се с нас.