Най-добрите носители на маси за 2018 (топ 10 марки)

Всеки има свои собствени цели, когато става дума за фитнес.

Някои се стремят да отслабнат, някои искат да изгладят и да изградят чиста мускулна маса, а някои искат да опаковат колкото се може повече мускули.

Ако сте в последната категория и искате да добавите значителна мускулна маса към тялото си, сте стигнали до точното място!

Това е нашият официален списък с най-добрите печалби на пазара.

Тези марки 10 масови печалби са класирани, защото те доминират в класациите за електронна търговия, блогърите за фитнес ги обичат и имат най-високите потребителски отзиви онлайн.

Топ 10 масова печалба сравнява

Глави нагоре, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, получаваме намаление на продажбите.


1. Оптималното хранене Pro Gainer

Оптимално хранене Про Gainer Преглед

Pro Gainer Е един от най-добрите добавки за наддаване на тегло днес. Зареден с 60g протеин, 85g въглехидрати и 24 витамини и минерали, Pro Gainer е идеалното след тренировка за тези, които търсят маса, или като прост прахообразен прах, който да се използва между храненията.

Акценти в броя:

  • 60g висококачествен протеин на доза
  • 85g въглехидрати
  • 24 различни витамини и минерали
  • 4g диетични фибри
  • 650 калории
  • Размер Small порция в сравнение с много други продукти
  • Създадено от Optimum Nutrition, един от най-добрите марки в бизнеса
  • Лесно и удобно - не изисква блендер (използвайте BlenderBottle за по-лесно смесване)
  • Предлага се в 3 аромати

Кой го прави: Pro Gainer е направена от Optimum Nutrition, един от най-големите имена в индустрията на спортното хранене. Тъй 1987, Optimum Nutrition, или ON за кратко, е лидер в разработването на високо иновативни, достъпни и ефективни продукти. В своите 25 + години в индустрията, ON е получил много престижни награди, и е разработила репутация за производство на някои от най-високо качество на продуктите на разположение линии.

Bottom Line: Optimum Nutrition Pro Gainer е един от най-добрите строители, които могат да купят пари. Тя осигурява всичко, което тялото ви се нуждае, за да спечели маса, и никой от ненужните боклуци. Pro Gainer е проста, чиста, ефективна добавка за наддаване на тегло.

Пълна разбивка: Optimum Nutrition Pro Gainer мнение

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя ON Pro Gainer
Амазонка-лого-нова

2. Прозрачна Labs ProteinSeries MASS GAINER

прозрачни-лаборатории-ProteinSeries-МАСОВИЯ GAINER преглед

Прозрачни лаборатории MASS GAINER е едно от най-висококачествените масови печалби, които се предлагат на пазара. Зарежда се с 53 грама 100% концентрат от суроватъчен протеин от Нова Зеландия (WPC80), 109 грама въглехидрати, произведени от органичен тапиока малтодекстрин, 6 грама здрави мазнини и 3 грама креатин монохидрат - MASS GAINER осигурява масивна стойност, ,

Акценти в броя:

  • 750 калории на порция
  • 53 грама 100%, хранени с трева Нова Зеландия суроватъчен протеин концентрат
  • 100 грама въглехидрати от органични Тапиока малтодекстрин (100 г)
  • Близо 6 грама МСТ
  • 3 грама креатин монохидрат
  • 8 грама фибри
  • Естествено, подсладена на Stevia & Monk Fruit
  • Пълен Съставка Прозрачност
  • Здраве Conscious Mass Gainer

Кой го прави: Mass Gainer е изработен от прозрачни Labs, най-бързо развиващия нова добавка компания, основана през 2015. Прозрачни Labs е известно за тяхната премия и ефективни тренировка добавки като PreSeries BULK, постно, STIM-FREE, BCAA Глутамин и креатин HMB - All PF, които предоставят пълни клинични дози и прозрачност 100% етикет.

Bottom Line: MASS GAINER от Transparent Labs използва само висококачествени съставки и осигурява пълна прозрачност на етикетите. Използването на премиум съставки създава необходимост от цена, която е малко по-висока от пазарната норма, но сме уверени, че MASS GAINER може да ви помогне в пътуването ви с повишаване на теглото, само за няколко долара повече.

Пълна разбивка: ProteinSeries Mass Gainer Преглед

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя
прозрачни-лаборатории-продавач-лого

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH е масова добавка за печалба от MuscleTech, лидер в спортната фитнес индустрия. Тя е предназначена специално за "хардлайнерите", които се борят да поставят на мускулна маса. Той е натоварен с протеини, въглехидрати, BCAAs, креатин и други и осигурява лесен начин да получите тон хранене в едно разклащане.

Акценти в броя:

  • 63g протеин на доза
  • 132g въглехидрати
  • 13g BCAAs
  • 10g креатин
  • 840 калории на порция
  • Проектиран за хардлайнери
  • Добавен ензимен храносмилателен комплекс
  • Има няколко вкуса
  • Добри отзиви
  • Огромен контейнер с прах 7lb

Кой го прави: MuscleTech е голям и популярен производител на добавки за спортни науки. Те имат дългогодишен опит (20 + години) на успех в разработването на всепризнатата продукти. Всъщност те са #1 най-печелившата марка за спортно хранене в САЩ! Те също имат няколко #1 най-продавани отделни продукта. Всички техни предложения са направени в САЩ в сертифицирано cGMP съоръжение. Като цяло, MuscleTech е много надеждна компания, когато става въпрос за фитнес добавки.

Bottom Line: Като цяло това е сред най-добрите печалби на масата там. Формулата обхваща всички бази и включва допълнителни бонуси като BCAA, креатин и храносмилателен комплекс. Произведено е от надеждна, всепризнатата компания и цената на услуга е много разумна.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите MASS-TECH
Амазонка-лого-нова

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 е един от най-добрите добавки за натрупване на тегло. С 50g на висококачествен протеин, 222g на въглехидрати и много повече, True Mass е твърд продукт наоколо.

Акценти в броя:

  • 50g висококачествен протеин на доза
  • 222g въглехидрати
  • 23g основни аминокиселини
  • 12g BCAAs
  • 16g диетични фибри
  • 1220 калории
  • Добавени са витамини и минерали
  • Добавен глутамин
  • Разумно Low захар (16g на порция)
  • Малка порция
  • Лесно е да се смесват
  • Налични са аромати на 3

Кой го прави: True Mass 1200 е направена от BSN, един от най-големите и най-добрите компании в добавка индустрия. В продължение на много години, BSN е пионер на производството, разработване на ефективни и иновативни продукти за щангисти, така и за спортисти. Те са получили много награди, и имат милиони лоялни клиенти.

Bottom Line: Истинската маса 1200 е един от най-добрите геймъри на разположение, а също и един от най-добрите дегустации - ако прочетете рецензии за масови печалби, ще видите, че повечето хора харесват вкуса на тази добавка. Истинската маса прави прост, вкусно разклащане, което ви помага да постигнете фитнес целите си, като осигурите всички необходими хранителни вещества за привличане на чиста мускулна маса.

Пълна разбивка: BSN True Mass 1200 Преглед

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя BSN True Mass 1200
Амазонка-лого-нова

5. Универсално хранене Реални печалби

Universal Nutrition--реално Печалбите

Реалните ползи, направено от Universal Nutrition, е един от най-добрите производители на маса на пазара. Проектиран за активни хора, които искат да опаковат възможно най-много, Real Gains има почти всичко, от което се нуждаете, за да изградите тялото на вашите мечти - просто добавете упражнение, правилно хранене и всеотдайност!

Акценти в броя:

  • 52g протеин на доза
  • 87g въглехидрати
  • 610 калории
  • Само 5g захар
  • 5g диетични фибри
  • Включва здравословни мазнини като MCT, ленени семена и други
  • Много достъпни цени
  • Просто и ефективно
  • Малка порция
  • Смеси лесно

Кой го прави: Реални печалби се правят от Universal Nutrition, дружество, което се превърна в домакинството име във фитнес общност. В продължение на много години, Universal Nutrition е помогнал определя стандарта за качество в постоянно променящия се индустрия. Днес, те произвеждат голяма гама от високо ефективни добавки, за да отговарят на нуждите на широк кръг от клиенти.

Bottom Line: Универсалното хранене Real Gains е много добър прираст на тегло. Тя е достъпна, проста формула ви дава всичко необходимо хранене, за да ви помогне да натрупате тегло и мускули, и не съдържа нищо излишно или каквито и да било пълнители. Ако търсите ефективна добавка за масова сграда, Real Gains е чудесен избор.

Пълна разбивка: Universal Nutrition Real Печалбите Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя реалните печалби за универсалното хранене
Амазонка-лого-нова

6. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize Super--Mass Gainer-

Super Mass Gainer е добра добавка за повишаване на теглото, направена от Dymatize Nutrition. Той съчетава висококачествен протеин с добавени аминокиселини, креатин, въглехидрати, глутамин и др.

Акценти в броя:

  • 52g протеин на доза
  • 252g въглехидрати
  • 19g захар
  • 2g аминокиселинна смес (глутамин, глутамин пептиди, 1-левцин, 1-изолевцин, 1-валин и zytrix)
  • 1280 калории
  • Предлага се в ванилия и шоколад

Кой го прави: Super Mass Gainer е направена от Dymatize Nutrition, голям производител мащаб на фитнес добавки. Тъй 1994, Dymatize се стреми да развива авангардни продукти, които помагат на клиентите си да достигнат - и надвишават - техните фитнес цели.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer е един от най-печелите тегло на пазара. Той осигурява огромна доза въглехидрати и протеини, които ви помагат да достигнете дневните калорични цели. Неговата сложна въглехидратна смес може да ви помогне да ви осигури постоянна енергия за вашия ден.

Пълна разбивка: Dymatize Super Mass Gainer Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Dymatize Super Mass Gainer
Амазонка-лого-нова

7. Mass JYM

Маса Джим

Mass JYM е уникален натрупател на маси, който има отлични рецензии. Тя осигурява балансиран диетичен профил, с по-малко въглехидрати от средното и повече мазнини. Едно голямо предимство на този продукт е, че той не използва патентовани смеси, така че можете да видите всяка конкретна съставка, която е включена, и конкретното количество на тази съставка. Той също така използва чудесен микс от всеки макроелемент, който предлага 3 типове протеини, 2 видове въглехидрати и богат избор от полезни мазнини.

Акценти в броя:

  • 30g протеин на доза
  • 30g въглехидрати
  • 5g фибри
  • 4g мазнини
  • 270 калории на порция
  • Смес от белтъчини - суроватка, казеин, мляко и протеини от яйца
  • Смес от здравословни мазнини
  • Качествени въглехидрати при съотношение 1: 1 въглехидрати към протеин
  • Отлични отзиви от клиенти

Кой го прави: Този продукт се произвежда от JYM Supplement Science, основан от Джим Стопни. JYM Supplement Science спечели наградата за марка на годината на Bodybuilding.com в 2018 и получи редица други престижни награди в индустрията за добавки. Те са спечелили доверието на своите клиенти, като винаги разкриват пълния профил на съставките и количествата, вместо да използват собствени смеси.

Bottom Line: Като цяло, това е много добър масивен печалба с определено различна формула. Вместо да се зареждате с евтини въглехидрати (захари), тя използва по-малко въглехидрати и повече протеини и мазнини. Това води до по-нисък калориен брой, но до потенциално превъзходен хранителен профил. Компанията твърди, че използването на съотношение 1: 1 на протеин и въглехидрати е идеално средство за увеличаване на мускулната маса.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Mass JYM
Амазонка-лого-нова

8. Оптимално хранене Сериозна маса

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass е един от най-добрите добавки за натрупване на тегло. Произведено от Optimum Nutrition, този продукт осигурява огромна доза калории, протеини, въглехидрати и други, за да ви помогне да постигнете целите си за наддаване на тегло. Това е добър избор, въпреки че големият размер на обслужването и по-високи от обичайните цени са недостатъци.

Акценти в броя:

  • 50g протеин на доза
  • 1,250 калории
  • 252g въглехидрати
  • Креатин и глутамин добавен
  • Публикувана витамини и минерали
  • Лесен начин да се консумират един тон на калории, протеини и повече
  • Помага наддаване на тегло
  • Предлага се в 4 вкусни аромати

Кой го прави: Сериозна маса е направена от Optimum Nutrition, една от най-популярните компании за добавки там. Най-известни със своята гама от продукти на Gold Standard, Optimum Nutrition е лидер в индустрията, тъй като се е формирала в 1987. Днес не можете да отидете далеч във фитнес зали или магазин за хранителни добавки, без да виждате продукт на ON и компанията е получила много награди и много признание за висококачествените си продукти.

В крайна сметка: Като цяло, Serious Mass е една от по-добрите добавки за наддаване на тегло, тъй като осигурява голяма доза от хранителните вещества, необходими за натрупване на мускулна маса. Това е добър избор, въпреки че големият размер на обслужването и по-високи от обичайните цени са недостатъци.

Пълна разбивка: Optimum Nutrition Serious Mass Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя на сериозна маса
Амазонка-лого-нова

9. Най-добрата маса за природата Isopure

Натура Най-добра Isopure Mass

Isopure Mass е проста, висококачествена добавка за маса, произведена от Nature's Best. Той съчетава 53g на висококачествен протеин с въглехидрати, фибри, BCAAs, глутамин и др. Без транс-мазнини, лактоза или прекомерна захар, това е чист, прост продукт, който ще ви помогне да натрупате тегло.

Акценти в броя:

  • 53g протеин на доза
  • 600 калории
  • 86g въглехидрати
  • 4g фибри
  • Добавени са витамини и минерали (витамин А, С, Е, B6, B12, калций, желязо, цинк и много други.
  • Само 3g на захар
  • достъпни
  • Сравнително малка порция
  • Без лактоза и транс-мазнини
  • Добър BCAA грим
  • Съдейства за повишаване на теглото

Кой го прави: Up Your Mass е направена от MHP, иначе известни като Максимална човешки постижения. Тъй 1997, MHP е посветена на създаването на нови стандарти в индустрията на спортното хранене, чрез разработване и производство на високо качество, иновативни и ефективни добавки.

Bottom Line: Природата е най-добрата Isopure Mass е прост, но много ефективен масова печалба. Той не съдържа лактоза, което го прави добър продукт за тези, които имат непоносимост към лактозата. Нейната проста формула обхваща всички основи, без никакви ненужни пълнители.

Пълна разбивка: Най-добрият преглед на естеството на Isopure

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя най-добрата Isopure маса в природата
Амазонка-лого-нова

10. MHP Up Your Mass

MHP-нагоре-си-маса

Up Your Mass е достъпна добавка за протеини, получена от MHP. Съчетавайки големи количества протеини, въглехидрати, BCAAs, витамини и други, Up Your Mass помага на тялото ви да се нуждае от това, за да наддават на тегло.

Акценти в броя:

  • 46g протеин на доза
  • 510 калории
  • 58g въглехидрати
  • 5g диетични фибри
  • Само 1.5g захар
  • Публикувана витамини и минерали
  • Публикувана липиди и есенциални мастни киселини

Кой го прави: Up Your Mass е направена от MHP, иначе известни като Максимална човешки постижения. Тъй 1997, MHP е посветена на създаването на нови стандарти в индустрията на спортното хранене, чрез разработване и производство на високо качество, иновативни и ефективни добавки.

Bottom Line: Като цяло, MHP Up Your Mass е страхотно геймъри. Той обхваща всички бази и осигурява лесен начин да увеличите дневния прием на протеини, калории и хранителни вещества. Това е казано, има по-евтини варианти там и фактът, че Up Your Mass използва соев протеинов изолат като основен източник на протеини може да бъде недостатък за някои.

Пълна разбивка: MHP Up Your Mass Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите MHP Up Your Mass
Амазонка-лого-нова

Бонус: Vitol Russian Bear 5000

Vitol-руско-мечка-5000-тегло-гейнър

Vitol Russian Bear 5000 е огромна добавка за наддаване на тегло. Неговият огромен размер на сервиране е неблагоприятно за някои хора, но за тези, които търсят най-калориите и протеините, това е възможно да бъде най-добрият високо калориен тегловен добавител за вас.

Акценти в броя:

  • 184g протеин на порция - Да, правилно сте прочели
  • 2600 калории на порция
  • 391g въглехидрати на порция
  • 46g триглицериди със средна верига
  • Огромно количество протеин и калории в един продукт
  • Публикувана анаболни съединения като йохимбе, бор и по-
  • Публикувана витамини и минерали

Кой го прави: Руската мечка 5000 е направена от Vitol, производител на естествени добавки и културизъм продукти. В бизнеса за повече от 37 години, Vitol е излязъл с много добри продукти и има много верни фенове.

Bottom Line: Руската мечка 5000 е чудесен избор за повишаване на теглото, ако търсите най-много калории и протеини. Това е казано, огромният размер на обслужването е малко над върха. Много хора използват този продукт и вземат ½ сервиране или дори ¼ порция, което вероятно е най-добрият начин да го използвате, освен ако не сте на много агресивен цикъл на обем.

Пълна разбивка: Vitol Russian Bear 5000 Review

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Vitol Russian Bear 5000
Амазонка-лого-нова

Mass Guide Gainer Guide

Какво е Mass Gainer?

В това ръководство ние сме тук, за да говорим за добавки за наддаване на тегло - иначе познати като масови строители или масови геймъри.

Когато за първи път мислите за понятието "увеличаване на теглото", някои храни вероятно ще дойдат на ум: понички, чипс, торта, сладолед, сирене на картофи ... списъкът продължава. Но тези храни са онова, което експертите наричат ​​"празни калории" (1).

Храненето на тези храни може да ви помогне да натрупате тегло - но това ще бъде 99% мазнини.

Коефициентите са, ако четете това, вие не се интересувате от натрупване на мазнини - вие се интересувате от натрупването на мускулна маса!

Това е мястото, където добавки за наддаване на тегло може да дойде по-удобно.

Тези добавки пакетират огромно количество протеини, въглехидрати, калории, витамини и други хранителни вещества в удобен и лесен пакет.

Те са полезни, когато се опитвате да спечелите маса, и са много полезни за различни спортисти, карикатури и обикновени хора.

Ако сте работили усилено, но не сте виждали правилните резултати и се чудите как да печелите мускулна маса по-бързо, добавянето на допълнителна добавка към вашата диета може да бъде само ключът към вашия успех.

Обикновено те идват под формата на прах, така че можете просто да ги смесвате във вода, мляко или да ги разклатите.

Сега, имайте предвид, че геймърите са предназначени да се използват заедно с тежки тренировки. Ако вземете един от тези продукти, ще спечелите тегло - но то ще бъде просто дебело, ако не упражнявате.

Ако тренирате редовно, добавянето на масивна печалба към вашата рутинна добавка определено ще ви помогне да опаковате допълнително мускулите - но не очаквайте резултати без усилена работа!

Приложения и ползи от масовите печалби

Някои основни употреби и предимства на теглото са:

  • Качване на тегло: Добре, това е очевидно - но това е основното използване на тези продукти. Генериращите тегло са предназначени да доставят голямо количество макро и микроелементи, по удобен начин. Докато мнозина се стремят към теглото от, други имат цели да положат тегло. И в някои случаи това е по-трудно, отколкото си мислите !.
  • Усилване на мускулите: Изграждането на мускулите е трудна работа. Тя изисква сериозно усилие в салона, а също и солиден хранителен прием. Адекватен прием на белтъчини е от съществено значение за увеличаване на масата, като неотдавнашно метаанализно проучване показва, че консумацията до .73g протеин на килограм телесно тегло е идеална за масово натрупване (2). Това се изразява в приблизително 130g протеин за човек 180lb - което може да бъде трудно да се получи само чрез цели храни. Докато протеинът винаги се смята за "мускулното хранително вещество", въглехидратите също са от съществено значение заради ролята им в производството и съхранението на гликоген (3). Масовите добавки осигуряват огромно количество както протеини, така и въглехидрати, които потенциално могат да помогнат при растежа на мускулите (когато се комбинират със силата на тренировка).
  • Управление на теглото: Някои хора използват натрупващите мазнини да не натрупват тегло, а да запазят теглото си. Хората като спортисти за издръжливост, които понякога имат огромни ежедневни калорични нужди, могат да се възползват от удобството на тези добавки. Знаете ли, че Майкъл Фелпс, олимпийски плувен легенда, е трябвало да консумира 12,000 калории по време на своя връх (4)?
  • възстановяване: Някои увеличители на теглото са полезни за употреба след тежка тренировка. Високото съдържание на въглехидрати помага да се възстановят нивата на гликоген, докато съдържанието на протеини помага да се стимулира възстановяването и мускулния растеж (4, 5). L-глутаминът, друго често срещано допълнение при повишаването на теглото, може да помогне и при възстановяването след тренировка и възпалението (6).

Повишателите на теглото са полезни за някои хора, когато се използват в комбинация със здравословна диета и редовна тренировка.

С това казано, те също могат да доведат до натрупване на мазнини и други негативни ефекти, ако се използват неправилно.

Кой може да се възползва от масовия приход?

Много хора могат да се възползват от приемането на повишаване на теглото, но тук са някои от групите, които могат да се възползват най-много:

  • Тежести / Бодибилдъри - Тежестите, които се стремят да опаковат мускулната маса и да направят сериозни печалби, могат да се възползват в голяма степен от добавяне на добавки за масова добавка към диетата си. Нарастването на теглото ще съдържа високи дози протеини, въглехидрати, аминокиселини и почти всичко останало, необходимо за масови печалби. Особено по време на "обем" фази, тези добавки са страхотни. Когато сте натоварени да консумирате 3,000 + калории и 100 + грама протеини на ден, много е полезно да имате един продукт, който да отговаря на голяма част от тези изисквания в един лесен пакет.
  • Хората с бързи метаболизми - Ако имате бърз метаболизъм, може да ви е трудно да натрупате тегло или дори да поддържате собственото си тегло. Ако се мъчите да спечелите тегло или ако сте работили усилено във фитнес залата, но просто не може да изглежда, че пакетирате мускулите, които искате, помислете за добавяне на допълнителна добавка за маса. Тези продукти осигуряват удобен и лесен начин за значително увеличаване на ежедневния прием на калории, без да се налага да ядете храна постоянно цял ден.
  • спортисти - Повечето спортове изискват да бъдете поне донякъде мускулести. Много спортисти могат да се възползват от високите количества протеини в масата. Не само това, но и количеството калории, които съдържат маслените добавки, може да осигури достатъчно енергия, за да ви преведе през играта. Например, момчетата от марката за ръгби облекло - Ръгби война че масовите печалби са едни от най-популярните добавки, които ръгби играчи използват поради високото си съдържание на протеини и калории.
  • Мъже и жени - Както мъжете, така и жените могат да се възползват от добавки за наддаване на тегло. Най-ефективните добавки за повишаване на теглото ще осигурят добър тласък в калориите, без да се преодоляват. Обикновено мъжете се нуждаят от повече калории, отколкото от жените, така че много жени ще могат да печелят тегло без помощта на добавки, но някои жени все още се нуждаят от този допълнителен тласък (7). Хората, които допълват протеина, могат да получат повече мускулна маса (8). Следователно, високо оцененият натрупващ маси ще съдържа по-голямо количество калории и протеини, отколкото други продукти.

Има ли някакви странични ефекти за масово ПЕЧЕЛИВШИ?

Както при всяка добавка, трябва да знаете за всякакви потенциални нежелани реакции, преди да започнете да приемате продукт.

Когато става въпрос за повишаване на теглото, страничните ефекти обикновено са леки.

Някои от тях включват: алергични реакции към съставките, прекомерно наддаване на тегло и мазнини и потенциално увреждане на черния дроб поради високи количества съставки и протеини.

Един общ проблем е натрупване на мазнини.

Тъй като тези продукти са натоварени с калории, те могат да доведат до печалби нездравословен ако не упражнявате достатъчно, докато ги използвате.

Тези добавки са предназначени да ви помогнат да натрупате тегло и мускули - но ако не тренирате достатъчно, просто ще спечелите мазнини.

Получаването на твърде много калории от произволен източник ще доведе до увеличаване на мазнините. За да се възползвате от поемането на повишаване на теглото, трябва да тренирате твърдо и да изгаряте калории.

С други думи, не очаквайте да видите мускулни печалби без упорита работа, без значение какви добавки приемате!

Както винаги, ние ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар преди да приемате каквито и да било добавки, поместени на този сайт.

Как да Направете Mass Gainer и Когато

За повечето хора, тези добавки са просто начин да добавите повече калории и хранителни вещества към дневния си хранителен режим. Те могат да бъдат взети в почти всяка точка в рамките на деня, като лесен начин да увеличите приема на храна.

Сега имайте предвид, че има различни видове тези добавки там.

Както винаги, вие трябва да следвате указанията на опаковката на продукта от добавката, която използвате.

Не превишавайте препоръчваната доза, освен ако не е посочено друго от медицинския специалист.

Тъй като вие ще получите много калории и хранителни вещества от редовните си хранения, трябва да добавите добавки между храненията.

По този начин ще можете да увеличите потреблението си, без да се чувствате прекалено пълни или подути, и ще имате постоянен поток от калории, за да осигурите енергия за вашия ден.

Също така, натрупвачите на маса са чудесно да се вземат веднага след тренировка. След интензивно физическо натоварване тялото ви пожелава протеини и въглехидрати.

Ако не го направите това, което то желае, тялото ви може да навлезе в катаболно състояние, което може да отхвърли усилията ви във фитнеса и да ви остави да се почувствате летаргични, възпалени и уморени (9).

За да избегнете катаболизма, трябва незабавно след тренировка да консумирате протеиново разклащане или добавка за масаж.

За удобство много хора обичат да използват a BlenderBottle да запазите формата на шейк с тях, когато те отидете на фитнес. Тези удобни малки устройства съдържат една топка, шейкър, който предпазва вашия шейк смесен и е готов да се пие.

Много хора също получават масова добавка преди леглото, за да поддържат тялото си хранено с протеини.

Това може да е полезно за някои, но имайте предвид, че поради високото ниво на калории в някои от тези продукти, приемането на доза преди лягане може да доведе до известно увеличаване на мазнините.

За да се предотврати катаболизмът през нощта, стандартният протеинов прах обикновено е по-добър вариант.

Прочетете етикета!

Преди да се предприемат каквито и да било добавки, не забравяйте да прочетете инструкциите, че производителят е поставил върху етикета. Това е много важна стъпка.

Отиди на: Top 10 Шейкър Бутилки и миксери

Какво да търсите в добър природозащитник

Има много опции там, когато става дума за избор на масова добавка към сградата.

Нека да разгледаме някои от факторите, които трябва да имате предвид при избора на добавка.

  • Съставки - Взема близък поглед към съставките на всички продукти се обмисля. Какво има в него, и колко? Колко калории на порция, колко протеин, колко въглехидрати? Имайте в предвид, как можете да се възползвате от включените съставки, и как продуктът ще стека с други добавки, които приемате.
  • Марка репутация - Е производителят добре познат и надежден? Да те имат добра репутация за извършване на качествени продукти? Всички продукти в този списък по-долу са направени от реномирани фирми, но ако търсите другаде, не забравяйте да си направи изследвания, преди да купите нещо.
  • Съотношение качество-цена - Вие ще искате да се помисли за цената на порция от различните опции. Винаги се изчисли стойността на базата на отделни порции, а не само стойността на общия пакет. Също така, имайте предвид, че евтини Гейнери-вероятно няма да бъде толкова високо качество, както на по-скъпите, така че не сте непременно търси най-ниската цена продукт.
  • Вкус / вкус - Масови печелившите обикновено имат доста големи обслужващи размери, така че е важно да се намери продукт, който има добър вкус. Трудно е да се знае дали ще ви хареса вкуса, без да се опитва, но можете да прочетете ревюта масови Gainer за да получите представа. Също така - нашият най-препоръчва продуктите на всички много вкус, така че това е едно добро място да започнете
  • Можете ли да го направите сами - Масовите печалби са доста прости продукти, които можете да направите в блендер. Вижте нашите Висококалорично поглъщане на теглото.

Заключителни мисли

Сега, когато знаете повече за печалбите от масата, трябва да сте готови да направите образовано решение за това кой продукт от този списък ще бъде точно за вас. Нашите най-добри 3 препоръки ще бъдат най-добрите опции за повечето хора, но всеки продукт в този списък ще бъде добър избор в зависимост от вашите нужди.

Тази статия беше полезна ли?
Уведомете ни, ако сте харесали статията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да
Не

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Остин Медоус

Написано от Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в здравни и уелнес теми. С повече от 7 години опит в областта на естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя точна, кратка и научно обоснована информация на своите читатели. Можете да се свържете с него на LinkedIn.