Най-добрите добавки за фолат, класирани за 2018 - Топ 10 марки

най-добрите-фолат-добавки-за-на-пазара

Какво представлява Фолатът?

Фолат е основен витамин, известен също като витамин B9. Намира се естествено в различни зеленчуци и плодове, а в много страни се добавя и хляб, зърнени храни и тестени изделия. Фолатът е термин, който може да се отнася до естествени фолати, намиращи се в хранителните източници, и фолиева киселина, която е синтетична форма на витамина.

Независимо от източника, фолиевата киселина е важна хранителна съставка. Той играе ключова роля в синтеза и ремонта на ДНК и насърчава растежа на нови клетки и тъкани. Важно е всеки да получи достатъчно фолат, но това е особено важно за бременните жени, тъй като фолиевата киселина играе ключова роля в развитието на плода.

Приложения и ползи от фолиевата киселина

Фолат се използва за набор от функции в тялото и има редица документирани ползи от фолиева киселина:

  • Недостигът: Фолиевата киселина е основно хранително вещество. Ако не получите достатъчно от него, можете да развиете дефицит на фолат, Това може да доведе до анемия, състояние, при което тялото не продуцира достатъчно червени кръвни клетки. Тя също може да причини усложнения при бременност. Докато повечето хора получават достатъчно фолат от храната, обикновено се препоръчват добавки към жени, които могат да забременеят, и тези с определени заболявания и генетични мутации.
  • Бременност: Фолиевата киселина е абсолютно необходима за здравословното развитие на плода. Недостигът на фолат по време на бременност може да причини вродени дефекти, които могат допринасят за спина бифида или дори спонтанен аборт / мъртво раждане. Проучванията установиха, че приемането на фолиеви добавки за един месец преди бременността през 3 месеца след раждането може намаляване на риска от вродени дефекти с 50%, Първите няколко седмици от бременността са много важни за развитието на плода, така че повечето лекари препоръчват, че всяка жена, която може забременеете трябва да приемате фолиева добавка дневно.
  • Здравето на сърцето: Фолат може да помогне за нормализиране на хомоцистеиновите нива чрез метаболизиране на хомоцистеин в метионин. Това може да помогне намаляване на риска от атеросклероза и други сърдечно-съдови проблеми, според изследване на 2013. Друго полско проучване в 2013 установява, че фолиевата киселина помага за намаляване нивата на LDL холестерола в участниците в изследването, което също може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. Има и някои доказателства, на базата на проучване 2009, че ефектът на фолиевата киселина върху нивата на хомоцистеин може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Необходими са повече изследвания.
  • Жизнеспособност на спермата: Има някои доказателства, които предполагат, че фолиевата киселина може да подобри сперматогенезата и здравето на сперматозоидите, Беше установено, че мъжете с ниски нива на фолиева киселина (сред другите хранителни вещества) сперматозоиди с анормална хромозомна структура, Проучване 2012 показват подобрение в подвижността на сперматозоидите когато участниците получиха хранителни добавки, включително фолиева киселина. Необходими са повече изследвания.
  • Мозъчна функция: Проучване на 2010 в Корея установи, че сред населението на възрастните изследователи, тези с деменция са имали най-ниски нива на фолиева киселина и най-високите нива на хомоцистеин. Участниците, които не са имали деменция, имат по-високи нива на фолиева киселина от групата на деменцията. Това предполага връзка между приема на фолат и неврологичното здраве, въпреки че са необходими повече изследвания.
  • Свързана с възрастта дегенерация на макулата: Група от изследователи от Харвард погледна група възрастни жени и проучи ефектите на витамините от вида B (фолиева киселина, B12 и B6) върху тези участници. Групата, получаваща терапия с витамин В, показа a по-ниска честота на свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD), отколкото контролната група. Необходими са повече проучвания, особено предвид факта, че това проучване използва комбинация от добавки и следователно не изолира ефектите на фолиевата киселина самостоятелно.

Как да приемате Фолат

Много хора получават достатъчно фолат от диетата си, така че в някои случаи може да не е необходима допълнителна фолиева киселина. С това казано, правилната дозировка на фолиева киселина за хранителни добавки обикновено е 400mcg, ако приема фолиева киселина или фолиева киселина.

По-големи дози до 1000mcg изглеждат безопасни, но може да не са необходими - особено за тези, които ядат балансирана диета. Препоръчителната доза фолиева добавка също зависи от предназначението - вижте тази страница на WebMD за повече информация относно дозирането.

Фолит може да се приема веднъж на ден, на празен стомах или с хранене. Счита се, че времето на прилагане на дозата не оказва влияние върху неговата ефикасност.

Фолиеви нежелани реакции и предпазни мерки

Фолат е вероятно безопасен, когато се приема през устата за кратки периоди от време. Повечето хора нямат странични ефекти, когато приемат 1000mcg на ден.

По-големи дози от 1000mcg могат да причинят коремни спазми, обрив, проблеми със съня, объркване, диария, обриви, стомашно разстройство, промени в поведението, раздразнителност и др. Не препоръчваме да приемате повече от 1000mcg на ден, освен ако не се препоръчва от медицински специалист.

Има известна загриженост, свързана с дългосрочното използване на високи дози фолиева киселина. Предварителните изследвания показват, че дозите на 800-1200mcg, взети в дългосрочен план, могат да увеличат риска от сърдечен удар при някои хора. Дългосрочната употреба може също да увеличи риска от някои видове рак.

Дългосрочната употреба на фолиевите добавки не се препоръчва, с изключение на жените, които могат да забременеят.

Тези, които имат история / фамилна анамнеза за рак, сърдечни заболявания, анемия или гърчове, трябва да говорят с лекар преди да приемат фолат.

Какво да търсите в притурка за добър фолиет

Трябва да идентифицирате фолиевия продукт с доза между 400 и 1000mcg. Трябва да обръщате внимание и на формата на фолиевата киселина, тъй като някои форми са по-бионалични от другите.

Също така обръщайте внимание на всички сертификати, които са важни за вас, като например не-ГМО, органични, без глутен и др. Накрая, изберете продукт от реномирана фирма.

Топ продукти на 10 Фолат сравнени

Глави нагоре, имапартньорски връзкив тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаляване на продажбата.


1. Оптимизиран фолат за разширяване на живота

Life Extension Оптимизиран Фолиева киселина

Това е може би най-добрата добавка на фолиева киселина на пазара. Той съдържа 1000mcg на порция и е един от най-продаваните продукти в своя клас. Тя е спечелила отлични рецензии на клиенти и постоянно върви най-добрите списъци в категорията.

Очила

  • 1,000mcg фолиева киселина на порция
  • 100 капсули на бутилка
  • L-метилфолат
  • Метаболитно активна форма на фолиева киселина
  • Non-GMO
  • Големите мнения
  • Добър стойност

Кой го прави?

LifeExtension е добавка и уелнес компания с глобален обхват. Те произвеждат широка гама от здравни продукти и финансират различни научни изследвания в областта на човешкото здраве и дълголетието.

Bottom Line

Това е сред най-добрите добавки за фолиева киселина на пазара, с адекватна дозировка и подкрепа на добре уважавана компания.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Солгар - Фолате

Solgar - Фолиева киселина 800 мкг

Ефективна добавка на фолиева киселина с 800mcg на порция. Това също е глутен, пшеница и млечни продукти, и използва вегетариански приятелски капсули.

Очила

  • 800mcg фолат на порция (като метафолин)
  • 100 таблетки в бутилка
  • Без глутен, пшеница и млечни продукти
  • Подходящ за вегетарианци
  • Големите мнения
  • Добър стойност

Кой го прави?

Solgar е утвърдена компания за добавки, която се стреми да внедрява нови и полезни хранителни добавки. Те работят от 1947 и днес остават лидери в индустрията.

Bottom Line

Това е добра добавка на фолиева киселина от добра компания. Той е подходящ за повечето хора, тъй като е вегетариански и не съдържа най-често срещаните алергени.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Thorne Research - 5-MTHF фолиева добавка

Торн-изследователски --- 5-MTHF-Фолиева киселина-притурка

Силна фолиева добавка с 1mg (1,000mcg) на порция. Има 60 капсули на бутилка и всяка порция е една капсула.

Очила

  • 1,000mg фолат на порция
  • Активен фолат
  • Без глутен, яйца, ядки, соя, млечни продукти, мая и риба
  • Отлични отзиви
  • Добър стойност

Кой го прави?

Thorne Research е здравна и уелнес компания, която произвежда широка гама от добавки и домашни здравни тестове. Те осигуряват спортни екипи, спортисти и ежедневни хора с висококачествени здравни продукти.

Bottom Line

Това са добри фолиеви хапчета с висока доза активен фолиева киселина. Производителят е надежден източник, който през годините е спечелил високи оценки от потребителите.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. Формули на Яроу Метил Фолат

Jarrow Формули Метил Фолиева киселина

Това е просто допълнение, използвайки метил фолат, високо биодостъпна форма на фолиева киселина. Има 400mcg на порция и 60 капсули във всяка бутилка.

Очила

  • 400mcg метилфолат на порция
  • 60 вегетариански капсули на бутилка
  • вегетариански приятелски
  • 4th технология за производство на фолиева киселина
  • Без пшеница, глутен, соя, млечни продукти, яйца, ракообразни и ядки
  • Добри отзиви от клиенти
  • достъпни

Кой го прави?

Jarrow формулите е доверено име в индустрията на добавките, с повече от 40 години опит, осигуряващи висококачествени хранителни добавки и здравни продукти.

Bottom Line

Това е добър продукт с активна и бионалична форма на фолиева киселина. Размерът на обслужването е доста нисък.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Докторът е най-добрият напълно активен фолат

Best Best Напълно Active Фолиева киселина Докторска

Това е най-продаваната добавка на фолиева киселина с 400mcg във всяка порция и 90 порции на бутилка. Той също има някои добавени витамин С.

Очила

  • 400mcg активен фолиет за сервиране
  • 40mg витамин C
  • 90 порции във всяка опаковка
  • Топ продавач
  • достъпни
  • Без ГМО и без глутен

Кой го прави?

Doctor's Best е компания за добавки, основана в 1990 от група лекари. Те използват научни открития, за да формулират своята линия продукти 200 +.

Bottom Line

Това е добавка от най-високо качество, която е спечелила отлични рецензии. Също така се добавя витамин С, който според производителя спомага за подобряване на стабилността на продукта.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Чисти капсули - B12 Фолат

Чисти капсулирани - B12 Фолиева киселина

Добре оценена добавка, която комбинира фолат и витамин B12, с 800mcg на всеки от тях. Има 60 единични капсули на една бутилка.

Очила

  • 800mcg фолат (като метафолин)
  • 800mcg витамин B12
  • 60 Дози в опаковка
  • Сертифициран без глутен
  • Хипоалергенен

Кой го прави?

Pure Encapsulations е производител на добавки, базиран в Масачузетс. Те се съсредоточават върху създаването на чисти, прости и ефективни формули за своите клиенти.

Bottom Line

Това е добър продукт за тези, които желаят да получат допълнително B12 заедно с фолиевата киселина. За тези, които търсят само фолат, има по-евтини опции.

7. Розов щъркелов фолиет

Pink щъркел Фолиева киселина 1000mcg

Популярна фолиева добавка с 1000mcg на несинтетична фолиева киселина на порция. Това е много добре преразгледано и най-продаваният в Amazon.

Очила

  • 1000mcg фолат на порция (от Quatrefolic)
  • Единична капсула за сервиране (60 за бутилка)
  • Много добре преразгледано
  • Без ГМО, без глутен и вегетарианец
  • Алергия приятелски
  • Малко по-скъп

Кой го прави?

Pink Stork е компания за добавки, която се фокусира специално върху продукти за бременност. Те се стремят да създават добавки, които да спомогнат за подобряване на здравето на майката и бебето.

Bottom Line

Това е най-добрата добавка на фолиева киселина за бременност и трябва да бъде много ефективна. Това е скъпо, обаче.

8. Дизайн за здраве - Супер течен фолиет с B12

Проекти за здраве - Super Liquid Фолиева киселина с B12

Това е добра течна фолиева добавка с добавен витамин B12. Това е един от малкото налични течни добавки.

Очила

  • 400mcg фолиева киселина на порция
  • 40mcg витамин B12
  • 660 порции на бутилка
  • Течна формула
  • Вегетариански, без ГМО, без глутен, без соя
  • Независима лаборатория тествана
  • GMP съвместим

Кой го прави?

Designs for Health е добавка и здравна продуктова компания, която произвежда продукти предимно за професионална употреба от практикуващите. Те са в бизнеса от 1989.

Bottom Line

Това е силен продукт с фолиева киселина, който ще продължи дълго време, с огромни порции 600 + на бутилка.

9. Държавен живот Фолат органичен

Country Life Фолиева киселина Organic

Подсладена фолиева добавка, приготвена от USDA органични съставки. 800mcg на порция и 100 порции на бутилка.

Очила

  • 800mcg фолат от органичен екстракт от лимонова кора
  • USDA органичен
  • Дъвки за дъвчене (портокалов вкус)
  • Малко по-скъпо

Кой го прави?

Държавният живот е добре позната компания за добавки, която е в бизнеса от 1971.

Bottom Line

Това е добър продукт и отличен избор, ако сте някой, който предпочита биологичните продукти и / или дъвчещите таблетки над традиционните хапчета.

10. Сега Храни Метил Фолат

NOW Foods Метил Фолиева киселина

Проста и мощна добавка на фолиева основа с 1000mcg за сервиране.

Очила

  • 1000mcg фолат на порция (като Quatrefolic)
  • 90 порции на бутилка
  • Non-GMO
  • Метаболитно активен фолат
  • Превъзходна бионаличност
  • Вегетариански и веган

Кой го прави?

Сега Foods е масивна фирма за здравни продукти, която в момента произвежда линия от уникални продукти на 1,400. Те са основани в 1968.

Bottom Line

Това е добра добавка с биодостъпна форма на фолиева киселина и е подходяща за вегани.