Най-добрите добавки за рибено масло, класирани за 2018 (Top 10 Brands)

Съдържание

В днешно време повечето хора приемат различни здравни добавки, за да подобрят храненето си, да увеличат резултатите от тренировките си, да спечелят повече енергия и т.н.

Днес сме тук, за да говорим за рибеното масло.

Това е нашият официален списък на най-продаваните добавки за рибено масло на пазара в момента.

Тези марки на 10 рибено масло са класирани, защото те доминират в търговските диаграми за електронна търговия, фитнес блогърите ги обичат и имат най-високите потребителски отзиви онлайн.

Най-добрите 10 добавки за рибено масло сравнени

Глави нагоре, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, получаваме намаление на продажбите.


1. Оптимално хранене рибено масло Softgels

Optimum Nutrition--Fish-Oil-Softgels

Рибеното масло Softgels са прости, ефективни добавки за рибено масло, направени от Optimum Nutrition. Съдържащи 1,000mg рибено масло на капсула, тези хапчета осигуряват всички предимства на омега-3 мастни киселини и никой от боклука, който се намира в продукти с по-ниско качество. С висококачествени съставки и име, на което можете да се доверите, Optimum Nutrition прави някои от най-добрите хапчета рибено масло на пазара.

Акценти в броя:

  • Много достъпни цени
  • 1,000 мг рибено масло в една капсула
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% всички физически

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg рибено масло, доставка 180mg EPA и 120mg DHA. Тази висококачествена добавка съдържа омега 3 мастни киселини, които осигуряват редица предимства.

Кой го прави: Този продукт е направен от Optimum Nutrition, една от най-популярните и най-уважаваните марки в добавка индустрия. Най-известен със своята Gold Standard линия на фитнес добавки, Optimum Nutrition, или ON за кратко, наистина поставя стандарт в конкурентна индустрия. С огромна гама от продукти и над един милион почитатели във Facebook, Optimum Nutrition е първокласен компания и марка можете да се доверите.

В крайна сметка: Оптималното хранене допълва нашия списък с най-добрите добавки за омега 3, защото е прост, достъпен и ефективен. Няма излишни съставки или луксозен маркетинг, просто просто, но невероятно предимство на рибеното масло, предлагано от чисто рибено масло.

Пълна разбивка: На течен рибено масло Softgels преглед

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите рибено масло
Амазонка-лого-нова

2. MuscleTech Platinum 100% рибено масло

MuscleTech-Platinum-100-Fish Oil-

MuscleTech Platinum 100% рибено масло е прост продукт, съдържащ чисто филтрирано рибено масло. Предлагайки всички фантастични предимства на омега-3 богатите мастни киселини, MuscleTech е събрал много достъпен прост продукт, който осигурява удобен начин да се възползвате от рибеното масло.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Enteric покрити лек гел - помага за контрола на послевкус и мирис
  • 1000mg 100% чист, филтриран рибено масло
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg рибено масло, доставка 180mg EPA и 120mg DHA, Осигурявайки комбиниран 300mg от омега 3 мастни киселини, всяка капсула осигурява разнообразни предимства.

Кой го прави: Този продукт е направен от MuscleTech, един от "големите играчи" в фитнес добавка индустрия. В продължение на много години, MuscleTech е лидер в индустрията, в производството на достъпни, иновативни и ефективни продукти. Вариращи от протеин на прах за витамини за здравето добавки, MuscleTech предлага всичко, и е един от най-надеждни компании там.

В крайна сметка: Като цяло, MuscleTech прави някои от най-добрите рибни масла на разположение. Използвайки висококачествено рибено масло, съдържащо се в капсули с ентерично покритие (което предотвратява неприятния мирис и послевкус), този продукт е лесен, много достъпен и ефективен начин за вземане на рибено масло.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купувате MuscleTech Platinum 100% рибено масло
Амазонка-лого-нова

3. Мускулно мляко от рибено масло

Рибено масло от мускули

MusclePharm Fish Oil е прост, достъпен и достъпна добавка рибено масло. С 1000mg на масло в една капсула, и невероятен 700mg омега 3 мастна киселина на порция, MusclePharm е самите остане по-назад с този продукт. Добави висококачествено покритие капсула за запазване на свежестта и вкусна цитрусови ароматизирани покритие, и имаш себе си един от най-добрите омега 3 добавки на пазара!

Акценти в броя:

  • Капсули с покритие за запазване на свежестта
  • Natural цитрусов аромат покритие
  • достъпни
  • 1000mg рибено масло във всяка капсула
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Източници Висококачествени

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg рибено масло, Доставяне 400mg EPA и 300mg DHA. Комбинирана 700mg от омега 3 мастни киселини във всяка капсула.

Кой го прави: Този продукт се предлага от MusclePharm, голям производител фитнес добавка със седалище в Денвър, Колорадо. Тъй 2008, MusclePharm е превърнала в един всепризнат, най-на-на-ред компания. Днес, те предлагат голяма гама от продукти с високо качество и са спечелили уважението на фитнес ентусиасти от цял ​​свят.

В крайна сметка: Като цяло, MusclePharm предлага много добър продукт. Въпреки, че малко по-скъпи от нашите най две препоръки, MusclePharm Fish Oil съдържа по-висока концентрация на омега-3, отколкото повечето продукти. Гъстата, цитрусови плодове с вкус на покритието също е много хубава черта.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя рибено масло MusclePharm
Амазонка-лого-нова

4. Betancourt Хранене Омега-3 EFA-Stack

Бетанкур-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Omega-3 EFA-Stack е висококачествена добавка за есенциални мастни киселини от Betancourt Nutrition.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • 1000mg рибено масло във всяка гелкапса
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg рибено масло, Доставяне 180mg EPA и 120mg DHA, Капсулите, напълнени с чисто висококачествено рибено масло, осигуряват 300mg от омега-3 мастни киселини.

Кой го прави: Omega-3 EFA-Stack е направена от Бетанкур Nutrition. Въз във Флорида, Бетанкур е среден по големина производител добавка с акцент върху производството на висококачествени, високо ефективни добавки.

В крайна сметка: Като цяло, Omega-3 EFA-Stack е чудесна добавка. Този продукт осигурява доза 300mg в удобен, достъпен пакет.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите Betancourt Omega-3 EFA-Stack
Амазонка-лого-нова

5. MRM Smart Blend

Mrm Смарт Бленд

MRM Smart Blend е иновативен нов продукт, който съчетава така наречените "умни мазнини" в един достъпен продукт. Предлагат омега-3, омега-6, EPA, DHA, CLA и GLA мастни киселини.

Акценти в броя:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Иновативна комбинация от интелигентни мазнини
  • достъпни

Недостатъци:

  • Голям размер порция - 2 капсули 3 пъти на ден

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 260mg EPA, и 220mg DHA (от рибено масло).
  • 250mg CLA, или конюгирана линолова киселина
  • 80mg GLA, или гама линолова киселина

Кой го прави: Смарт Blend е направена от MRM, иначе известни като метаболитни Модификатори реагиране. Създадена през 1996, MRM е превърнала в основен производител на хранителни добавки, и са спечелили репутацията за вземане на качествени и ефективни добавки.

В крайна сметка: Като цяло MRM Smart Blend е страхотен продукт, който осигурява всички ползи от омега 3 за вашето тяло. Той съдържа както CLA, така и GLA, киселини, които не се срещат в повечето продукти в този списък. Това е казано, че е малко неудобно за 6 капсули на ден.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите MRM Smart Blend
Амазонка-лого-нова

6. BSN рибено масло ДНК

BSN-Fish-Oil-DNA

Рибено масло ДНК е прост и достъпен продукт от BSN, осигуряващ 1000mg от рибено масло на капсула. С комбинацията от 300mg на омега-3 за сервиране, рибеното масло ДНК е чудесен начин да допълниш приема на омега 3 от мастни киселини.

Акценти в броя:

  • 1000mg рибено масло на порция
  • 300mg омега-3 мастни киселини
  • Не риба послевкус
  • Обвити капсули
  • Не пълнители или ненужни съставки

Недостатъци:

  • Малко по-скъпи (нашите топ препоръки 2 са по-евтини и много сходни)

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg рибено масло, Доставяне 300mg омега мастни киселини 3 (EPA и DHA).

Кой го прави: Този продукт е направен от BSN, масивна производител добавка. Като носител на много награди през годините и изградена много последователи на посветените фенове, BSN е един от най-известните имена в бранша - и за добра причина: продуктите си работа!

В крайна сметка: Като цяло, ако търсите просто и ефективно добавка за рибено масло, BSN предлага чудесен избор с тяхната ДНК линия. Тъй като обаче цената му е малко по-висока от средната, препоръчваме Ви да отидете с една от нашите най-добри препоръки за 2 (вижте по-горе).

7. Сега Ultra Omega-3

СЕГА-Ultra-Omega-3

Сега Ultra Omega-3 е проста добавка, съдържаща 1000mg от концентрат от рибено масло. Предлагайки впечатляващи 500mg EPA и 250mg DHA, Ultra Omega-3 е концентриран, достъпен и лесен начин за консумация на рибено масло.

Акценти в броя:

  • 1000mg рибено масло в една капсула
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Enteric покрити капсули - не послевкус!
  • Всички естествени

Недостатъци:

  • По-скъпи от средното

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg концентрат рибено масло, Доставяне 500mg EPA и 250mg DHA.

Кой го прави: Ultra Omega-3 е направена от NOW Foods, голям производител мащаб на здравословни храни и хранителни добавки. Като един от най-големите производители на здравословни храни в страната, вече има огромно разнообразие от продукти и репутацията на ниски цени на продукти с високо качество.

В крайна сметка: Като цяло, NOW Ultra Omega-3 е чудесен продукт. Неговата проста, без излишъци формула го прави чудесен избор за тези, които искат да се придържат към чиста диета и режим на добавяне. Този продукт обаче е малко по-скъп от нашите най-добри препоръки.

8. Универсално хранене Омега от животни

Universal Nutrition--Animal Omega-

Omega Animal е съществена добавка мастна киселина, направено от Universal Nutrition. Комбинирането на много здравословни мазнини в един продукт, Omega Animal е един добър начин да получите дневните нужди на тези съществени мазнини.

Акценти в броя:

  • Комплекс Омега-3 с ленено масло, рибено масло и по-
  • Само 1 сервиране на ден
  • Съдържа DHA, EPA, CLA, и по-
  • Omega 3 е и омега 6 на
  • Формулиран за културисти

Недостатъци:

  • Скъп
  • Голяма порция - 7 лек гел и 1 капсула на порция

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 4000mg омега 3 комплекс мастна киселина, състоящ се от ленено масло, сьоммово масло, масло от черен дроб на треска и др.
  • 2500mg омега 6 комплекс мастна киселина, състоящ се от масло от пореч, шафраново масло, масло от вечерна иглика и др.

Кой го прави: Omega Animal е направена от Universal Nutrition, голяма спортна храна компания, основана през 1977. В продължение на почти 40 години, Universal Nutrition е на острието, разработване на нови и ефективни продукти, за да отговарят на нуждите на нарастващата общност от фитнес ентусиасти.

В крайна сметка: Като цяло, Omega Animal е един добър продукт. Тя обхваща всички бази, осигуряване на висока доза на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Недостатъците са високо обслужващи размер и сравнително скъп цена.

9. Контролирани лаборатории ОксиМега рибено масло

Контролиран-Labs-Orange-OxiMega-Fish Oil-

Orange OxiMega Fish Oil е уникална добавка, направена от контролираните лаборатории. Комбинирайки два отделни продукта в една кутия, OxiMega предлага както чисто рибено масло, така и силна антиоксидантна смес от зеленчуци.

Акценти в броя:

  • 2000mg рибено масло
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • 2 продукти в една: рибено масло и зелени смесват
  • Антиоксидантите
  • All-естествен аромат мента

Недостатъци:

  • Скъп
  • Размер Large порция - 2 Softgels и 1 лъжичка на Зелените се смесват в една порция

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 2000mg рибено масло, Доставяне 800mg EPA и 400mg DHA.
  • 3g Зелените формула, състоящ се от спирулина, гинко билоба, екстракт от зелен чай, екстракт от сок от трева от пшеница и много други.

Кой го прави: Orange OxiMega Fish Oil & Greens Formula е направена от Контролираните Labs. Като един от най-иновативните компании в играта, Контролираните Labs се фокусира върху използването на чисти, чисти съставки, за да направят продуктите, които работа, Осъществяване на ефективни, достъпни и достъпни добавки е основната цел на това дружество - и са направили много добре досега!

В крайна сметка: Като цяло този продукт е чудесен избор за тези, които търсят продукт 2-in-1. Зелената формула, използвана в този продукт, е много добре формулирана. Това е казано, този продукт е малко по скъпа страна - ако сте предимно след рибеното масло, изберете една от нашите други препоръки.

10. Източник Naturals ArcticPure Ultra Potency Омега-3 рибено масло

Най-добрият-риба-масло-добавка-на-на-пазара

ArcticPure Ultra Ефикасност Omega-3 Fish Oil е проста и ефективна добавка, направена от Източник Naturals. С висока ефикасност смес, съдържаща 1250mg на рибено масло, всеки лек гел предлага комбиниран 850mg на омега-3 есенциални мастни киселини.

Акценти в броя:

  • 1250mg концентрат рибено масло
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Разширено процес капсулиране да се гарантира свежест
  • Капсули с ентерично покритие за предотвратяване на мирис и вкус

Недостатъци:

  • Скъп

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1250mg рибено масло, Доставяне 450mg EPA и 340mg DHA.

Кой го прави: Този продукт е направен от Източник Naturals, голям производител на витамини, хранителни добавки и здравословни храни. Базираната в Калифорния, Source Naturals има голямо разнообразие от здравословни храни продукти, достъпни както в магазините и онлайн.

В крайна сметка: Като цяло Source Naturals прави добър продукт. Все пак, това е малко по скъпата страна.

Рибено масло добавки Guide

Ако четете тази статия, вероятно имате някои въпроси относно рибеното масло. За какво са полезни хапчетата за рибено масло? Какви са ползите за рибите от рибено масло? Има ли странични ефекти? Нуждая ли се от висококачествено рибено масло или ще работи ли някакъв тип?

В това подробно ръководство ние сме тук, за да отговорим на вашите въпроси относно тази чудесна добавка.

Какво е рибеното масло?

Рибеното масло се извлича от тъканите на някои видове риби, включително и сьомга, треска и други мазни риби. Рибеното масло се извлича от мастните тъкани на тези видове, за да се осигури концентриран доза омега-3 мастни киселини, Основната активна съставка на рибено масло.

Омега-3

Какво е омега 3? Казано по-просто, омега мастни киселини 3 са полиненаситени мазнини, които са счита за важно за здравето на човека, Омега 3 витамини са от съществено значение за много функции в тялото, но те не могат да бъдат направени естествено от тялото. Следователно, трябва да получите адекватни омега 3's в диетата си, за да останете в добро здраве.

За да се получи достатъчно във вашия хранителен режим, ще трябва да се запознаят с най-добрите източници на омега 3. Има много храни с високо съдържание на омега 3, които трябва да се опитате да добавите към вашата диета. Абсолютната най-добрият източник на омега 3 е мазна риба, като дива сьомга, риба тон, камбала, и повече. Виж Пълен списък на омега 3 храни, богати тук.

DHA и EPA са двете най-важни от омега-3 мастни киселини, въпреки че има и други. Ако ядете много риби в диетата си, вече можете да получите достатъчно мастни киселини. Ако не, помислете за добавяне на повече към вашата диета. Експертите препоръчват най-малко 500mg на DHA и EPA (комбиниран), на ден, въпреки че има полза да се значително повече от това.

Ако не ядат много риба или мислите, че сте могли да се възползват от допълнително омега-3 в диетата си, вие трябва да обмисли предприемането на омега 3 добавка. Тези добавки са обикновено под формата на капсули, пълни, че сте приели 1-3 пъти дневно.

Какво представляват добавките от рибено масло?

Рибеното масло добавки са хапчета или капсули, които можете да предприемете, за да увеличи своя редовен прием на есенциални мастни киселини, като омега 3 и омега 6.

Какво правят хапчета рибено масло, може да попитам? Е, те предлагат на същите здравни ползи като намерени в храни есенциалните мастни киселини. Докато EFA се консумира от храната са малко по-високо поради свежест, рибено масло хапчета обезщетения са същите като ползите от незаменими мастни киселини.

Предимства на Fish Oil

Рибеното масло е популярна добавка, доставяща омега-3 и омега-6 мастни киселини. Това е добър източник на здравословни мазнини и може да осигури редица потенциални ползи за здравето. Някои приложения включват:

Подобряване здравето на сърцето с рибено масло

Рибеното масло може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. Той засяга различни аспекти на сърдечносъдовото здраве и може да помогне за:

  • Повишаване на нивата на холестерола (HDL холестерол)
  • ниски триглицериди
  • Намалете кръвното налягане
  • Намалете натрупването на плаки
  • Намалете фаталните събития при аритмия

Рибеното масло не е магическа добавка и не замества здравословния начин на живот. Доказателствата, подкрепящи неговите сърдечно-съдови ползи, обаче са обещаващи.

Изследването за подпомагане на рибното масло за сърдечно здраве

Справяне с психичното здраве с рибено масло

Рибеното масло може да има ефект върху психичното здраве и симптомите на психични разстройства. Мозъкът се състои от приблизително 60% мазнини, а омега-3 мастните киселини се считат за съществени за нормалната мозъчна функция. Като богат източник на омега-3, рибеното масло може да помогне за:

  • Подобрете симптомите на депресия и тревожност
  • Намаляване на симптомите на шизофрения и биполярно разстройство
  • Намалете риска от психотични разстройства
  • Предотвратяване появата на определени психични разстройства
  • Намалете симптомите на някои психични разстройства

Рибеното масло може да има благотворно въздействие върху психическото здраве при някои хора - но това не е заместител на лекарства, терапия и други възможности за лечение.

Изследователската дейност в подкрепа на рибеното масло за психично здраве

  • Много проучвания са открили това хора с голяма депресия са по-склонни да имат по-ниски нива на омега-3 в кръвта. Същото важи и за хора с определени психични разстройства, като шизофрения. Тези открития показват обща връзка между приема на омега-3 и психичното здраве.
  • Няколко клинични проучвания (1, 2, 3) показват, че добавянето на рибено масло може да намали симптомите на депресия
  • A 2010 клинично изпитване че добавката на омега-3 спомага за намаляване на риска от развитие на психотични разстройства.
  • Няколко проучвания (1, 2, 3) са установили, че високодозовата добавка на рибено масло може да помогне за намаляване на симптомите на биполярни и шизофренични разстройства.

Намаляване на възпалението с рибено масло

Рибеното масло може да засегне нивата на възпаление и симптомите на някои хронични възпалителни заболявания. Рибеното масло може да помогне за:

  • Намаляване на хроничното възпаление
  • Намалете временното възпаление, причинено от нараняване или физически стрес
  • Намалете болката и сковаността на ставите при хора с артрит
  • Намаляване на симптомите на определени хронични възпалителни заболявания

Рибеното масло изглежда има широки противовъзпалителни ефекти. Може обаче да не е от полза за всички по същия начин.

Изследването за подпомагане на рибното масло за възпаление

  • A обучение на студенти по медицина че рибеното масло намалява производството на възпалителни молекули, наречени цитокини, като по този начин намалява маркерите на възпалението.
  • A клиничен преглед установено е, че рибеното масло има значителни противовъзпалителни ефекти и предполага неговата употреба като алтернатива на нестероидни противовъзпалителни средства.
  • A изследване на пациенти с ревматоиден артрит че рибеното масло може да намали ставната болка и скованост, свързани с възпалението.

Подобряване на здравето на кожата и очите с рибено масло

Рибеното масло може да помогне за поддържането на здрава кожа и очна функция. Допълването с рибено масло може да помогне за:

  • Защитете зрението в напреднала възраст
  • Предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата
  • Помогнете да поддържате здравето на кожата
  • Възползвайте се от определени състояния на кожата като псориазис и дерматит

Храненето с риба и други храни, богати на омега-3, изглежда доста обещаващо за подобряване на здравето на очите и кожата. Рибното масло показва и обещание, въпреки че хранителните източници изглеждат по-последователно полезни.

Доказателство за подпомагане на рибеното масло за здравето на кожата и очите

Други ползи от рибното масло

Рибното масло има много потенциални предимства. В допълнение към изброените по-горе, рибеното масло може да бъде от полза за:

  • Състав на тялото и загуба на тегло (източник)
  • Развитие на плода по време на бременност (източник)
  • Концентрация на мастна тъкан (източник)
  • Предотвратяване на поведенчески разстройства (източник)
  • Управление на симптомите, свързани с ADHD (източник)
  • Подобряване на когнитивните ефекти и паметта при възрастните хора (източник)
  • Намаляване на риска от астма при новородени (източник)
  • Подкрепа за здравето на костите (източник)

Важно е да се отбележи, че много от тези ползи не са били адекватно проучени. Някои проучвания са показали противоречиви резултати, докато други не са показали никаква полза. Необходими са повече проучвания в много от тези приложения.

Кой може да се възползва от рибното масло?

Много хора ни питат, за какво са подходящи хапките за рибено масло? Кой може да се възползва от приемането на тези добавки?

Реалността е, че всеки ще има малко различни предимства. Тези, които консумират много мастни риби, може да не се налага да приемат тези добавки, тъй като получават в храната си достатъчно омега-3 мастни киселини.

Въпреки това, мнозинството от хората не получават достатъчно количество омега-3 и затова могат да се възползват от рибеното масло. Ето групите хора, които могат да се възползват най-много:

Мъже и жени

И мъжете, и жените могат да се насладят на омега ползите 3, предлагани от тези добавки. В същото време мъжете се нуждаят от малко повече омега-3 от жените, и двата пола могат значително да се възползват от тези добавки. Плюс това, там са рядко риба масло странични ефекти, така че няма нищо лошо в това добавяне на вашата добавка режим.

Вегетарианците

Най-добрият източник на омега 3 е мастната риба. Ако не ядете риба поради диетични ограничения или личен избор, ще се постараете да получите достатъчно есенциални мастни киселини във вашата диета. Ето защо, вегетарианците и веганите могат да се възползват в голяма степен от добавянето на рибено масло към диетата си.

Докато рибеното масло е получено от рибен продукт, за мнозина това е по-добре, отколкото консумирането на действителна плът на животните. Ако сте против консумирането на някакъв животински продукт, можете да получите EFA от ленено масло или друго вегетариански източници на омега-3.

Спортистите

Посредниците, бодибилдърите, спортистите и фитнес ентусиастите могат да получат осезаеми ползи от добавките омега-3. Рибеното масло може да помогне за намаляване на мускулната болезненост, да укрепи и предпази ставите и да помогне за загуба на мазнини.

Всички тези ползи са много важни за спортистите. Също така, културисти, които консумират много богати на холестерол храни, ще се възползват от редуциращите холестерола свойства на есенциалните мастни киселини.

Има ли странични ефекти?

Повечето хора не ще изпитат някакви странични ефекти от добавки с рибено масло. Това се каза, има някои незначителни странични ефекти, които може да забележите:

  • Послевкус / рибка избухвания

Някои хора забелязват някакво неприятно, когато приемате рибено масло, или дори рибка ароматизирани избухвания. Този страничен ефект е лесно да се избягва, като рибено масло по време на хранене, или търсите ентеро капсули с покритие. Можете също така да замрази капсулите да се забави тяхното освобождаване, по-нататъшно предотвратяване на този страничен ефект.

  • Разстроен стомах

Малък процент от потребителите докладва леко разстроен стомах, когато за първи започващ добавки рибено масло. Ако установите, че това е случай за вас, помислете за приема на добавката по време на хранене, а не на празен стомах.

The American Heart Association казва, че като се до 3g на рибено масло на ден е напълно безопасна и не трябва да доведе до нежелани странични ефекти. Не се препоръчва да се вземат повече от 3g / ден, освен ако не е указано друго от медицински специалист.

Забележка: Ние не препоръчваме приема хранителни добавки, поместени на този сайт, без да говорите с лекар!

Как да приемате рибено масло

Като цяло, това е най-добре да се вземат тези добавки разпределени през целия ден. Повечето експерти препоръчват като капсула по време на хранене, който е един лесен начин да простирате дози. То също е добра идея да се вземат тези добавки с храни, като ги взе на празен стомах може да предизвика някои незначителни странични ефекти при някои хора.

Тъй дозирани количества варират, винаги следвайте инструкциите на опаковката на продукта. По-голямата част от тези добавки съдържат 1000mg на рибено масло в една капсула, което означава, 3 на ден е в горния край на препоръчителния дневен прием.

Какво да търсите в една Oil Доплащане Good Fish

За да Ви помогнем да намерите най-добрите налични рибено масло хапчетата, които сме поставени заедно ръководство, за да ви помогне да изберете най-подходящия продукт за вас. По-долу ще намерите някои съвети, за да ви помогнат да изберете.

  • Съставки - Стъпка номер едно е да се погледнем по-внимателно, открити в продуктите сте обмисля съставки. Включва ли чисто рибено масло? Колко голям от една доза? Има ли някакви ненужни пълнители или добавки?
  • Съдържание на EPA / DHA - Докато количеството на рибено масло в една капсула е важно, какво ти трябва наистина да търсите е специфичното съдържание на EPA и DHA, двете дълговерижни мастни киселини, които са най-важната омега-3 те години.
  • Марка репутация - Е продукт, изработен от един добре познат, уважаван марка? Можете да прочетете рибни мнения на петрола, за да научите повече.
  • Съотношение качество-цена - Каква е цената на добавката на-порция? Най-общо, рибеното масло е сравнително достъпни цени - но това не значи, че трябва да харчат повече пари, отколкото е необходимо! Сравни цени на цена за един ден за най-добри резултати.
  • Удобство фактор - Повечето от тези добавки ще изисква няколко дози през деня. Дръжте препоръките на обслужващи размер и дозирани предвид при избора на продукт.

Заключителни мисли

Рибеното масло е нещо, което почти всеки може да се възползват от. Сега, че сте по-информирани по този въпрос, че е време да направите покупка! Всички продукти в нашия списък по-горе са от най-високо качество, и със сигурност ще отговарят на вашите нужди.

И накрая, не забравяйте да проверите обратно редовно, за да сте в крак с всички промени. Винаги има нови продукти, които се въвеждат, така че ние ще продължим това ръководство се обновява. Препоръчваме ви Запомнете тази страница и проверете отново по-късно!

Тази статия беше полезна ли?
Уведомете ни, ако сте харесали статията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да
Не

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Остин Медоус

Написано от Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в здравни и уелнес теми. С повече от 7 години опит в областта на естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя точна, кратка и научно обоснована информация на своите читатели. Можете да се свържете с него на LinkedIn.