Най-добрите прахове за яйчен протеин, класирани за 2018 (топ 10 марки)

Всеки ден трябва да достигнем определени хранителни нужди, за да бъдем здрави. Нуждаем се от микроелементи, като витамини и минерали, както и от макроелементи, като протеини и въглехидрати.

Протеинът е от особено значение, тъй като протеинът е това, което нашите тела използват, за да поправят увредените мускулни тъкани, да направят ензими и хормони, да укрепват костите и косата и много повече.

Най- ползи от протеин са доста значителни и без достатъчни количества телата ни просто не функционират правилно. Докато повечето хора са чували за прахове от суроватъчен протеин, има по-малко известен вариант: яйчен протеин.

По-долу сме класирали най-добрите прахове от яйчен протеин на пазара. Тези марки 10 имат най-добрата обратна връзка от потребителите и най-добрите онлайн ревюта.

Най-новите 10 добавки за яйчен протеин, сравнени

Глави нагоре, имапартньорски връзкив тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаляване на продажбата.


1. Сега Храни Eggwhite Протеин

СЕГА-Foods-яйчен белтък-Protein

NOW Foods яйчен белтък протеин е мощен яйчен протеин на прах, направена от един от най-добрите компании в бранша. С 16g на протеин на доза, заедно с по-малко от 1g на мазнини и въглехидрати на порция, този продукт е ефективен и лесен начин да увеличите приема на протеин като същевременно не увеличава вашия калориен прием.

Това е чудесно за диетолозите, поради ниското съдържание на мазнини, въглехидрати и калории, и отлично за спортистите, поради концентрацията на висококачествен протеин. Не е оправдано за гъвкавост, така че можете да го смесвате с всичко, което искате. Просто казано, това е един от най-добрите прахове на яйчен протеин на пазара.

Акценти в броя:

  • 16g протеин на доза
  • Чисти сушени яйчни белтъци; нищо друго
  • Чисто и просто
  • Високо качество източник на протеини
  • Пълна протеин с отличен аминокиселинен профил
  • По-малко от 1g на мазнини и по-малко, отколкото 1g на въглехидрати на порция
  • Без вкус; гъвкав, за да се смесва с каквото си искате
  • Изработен от един от най-добрите компании в добавка индустрия
  • Малка порция
  • Чудесна стойност за цената
  • Почти безвкусен

Какво има в него:

  • 16g яйчен белтък протеин
  • Нищо друго!

Кой го прави: Този продукт е направен от сега, Sports, подразделение на Now Foods. Шансовете са, вие сте чували за СЕГА: те са едни от най-големите и най-добрите марки в добавка индустрия. Те произвеждат почти всеки вид добавка и здравето продукт, както и здравословни храни. Те са получили множество награди и признание за тяхната последователност и качество, и често се разглеждат от експерти от индустрията, за да бъде златен стандарт в добавка индустрия. Плюс това, големият размер на фирмата им позволява да поддържат ниски цени и високо качество, което е печеливша за потребителите.

В крайна сметка: Като цяло, ако търсите за силна яйчен протеин на прах, без ненужно пълнители, подсладители, или пух, това е чудесен избор. Този продукт е буквално нищо, но сушени яйчни белтъци, така че това е невероятно ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати, но много високо съдържание на протеини. Имайте предвид, че, докато това е само 16g на протеин на доза, обслужващи размер е по-малък от средния. Независимо дали го използвате за целите на диета или да подкрепят вашата атлетичен начин на живот, NOW Foods яйчен белтък протеин на прах е фантастичен избор.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя NOW Foods Eggwhite Protein
Амазонка-лого-нова

2. MRM натурален бял протеин от яйца

MRM-All-Natural-белтък-Protein

MRM All Natural Яйчен белтък протеин е високо ефективен яйчен протеин на прах, направена от голяма компания. Той използва инстатизиран яйчен белтък, което го прави много лесно да се смесват в течности. На огромен 23g на протеин на доза, заедно с ZERO мазнини и много ниски въглехидрати и калории, това е универсален и ефективен добавка за различни цели. Това е също така, ароматизирана с вкусна ванилия ароматизиращи а (използвайки без изкуствени ароматизатори или подсладители), което всъщност го прави приятно да се пие!

Акценти в броя:

  • 23g протеин на доза
  • ZERO мазнини
  • Само 2g въглехидрати на порция
  • Само 100 калории на порция
  • Подсладена на стевия
  • Добавен ензими
  • Изработен от голяма компания
  • Чудесна стойност за цената

Какво има в него:

  • 23g яйчен белтък протеин
  • Ензим слее за подобряване на храносмилането

Кой го прави: Този продукт е направен от MRM, което е съкращение от метаболитни Модификатори отговор. MRM е голям и нарастващ добавка компания с фокус върху Атлетик / културизъм добавки. Те са с екип от квалифицирани и специализирани здравни ядки, с интензивен фокус върху подобряване на добавка индустрия чрез научни изследвания, обезпечени развитие. Всички техни продукти са свободни от ГМО, и те предлагат много USDA органични, вегетариански, вегетариански и безглутенови продукти, както и, за да служи на целия фитнес привърженик общност.

В крайна сметка: Като цяло, това е ефективен и мощен протеинов прах на прах и един от най-добрите избори там. Опаковани пълни с протеини, без излишни калории / въглехидрати и с нулева мазнина, това е отличен инструмент за диети и фитнес ентусиасти. Освен това идва от MRM, високо уважавана и реномирана компания. Богат аромат на ванилия е вкусно и доста универсален и се предлага на много изгодна цена.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя MRM яйчен белтък протеин
Амазонка-лого-нова

3. Пълноценни добавки Pure Egg White Protein Powder

Bulksupplements-Pure-белтък-Protein-Powder

BulkSupplements Pure Egg White Protein Powder е проста и ефективна белтъчна добавка за яйчен белтък. Всичко това е празен прах от яйчен белтък и нищо друго. Той е пакетиран в обикновена торба, която не е излишна, и е една от най-достъпните опции в този списък. И с 23g протеин на порция, 0g мазнини и 0g въглехидрати, тази добавка е толкова гъвкава, колкото и проста.

Акценти в броя:

  • 23g протеин на доза
  • 0g мазнини, въглехидрати 0g
  • Само 148 калории на порция
  • Pure яйце бял прах
  • Не са добавени съставки или ненужни добавки
  • Без вкус за гъвкавост
  • Изработен от голяма компания
  • много достъпни

Какво има в него:

  • 23g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от BulkSupplements, добре познат и бързо развиваща производител добавка. За разлика от повечето си конкуренти, BulkSupplements не използват луксозни опаковки или необичаен маркетинг - вместо това, те опаковат всички свои продукти в прости насипни чанти, и се фокусират върху подобряване на качеството на своите продукти, като същевременно поддържат цените на възможно най-ниски. Чрез използването на чисти, чисти, и прости съставки, те са в състояние да произвежда високо ефективни продукти на много изгодни цени.

В крайна сметка: Като цяло, този продукт е толкова просто, колкото те ще получат, и отличен избор за всеки, който търси не-стегнато, достъпни доза от висококачествен протеин. Няма нищо особено уникален за този продукт; това е просто чист яйчен белтък на прах в един достъпен и достъпен пакет. Какво не е да ти харесва?

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Bulksupplements Pure яйчен белтък прах прах
Амазонка-лого-нова

4. Универсално мляко и яйце

Universal-Хранене-Milk - & - Egg

Universal Nutrition Milk & Egg Protein е усъвършенстван протеинов бленд формула. Вместо обикновен яйчен протеин като повечето опции в този списък, този продукт предлага съчетание от суроватка, мляко, казеин, и яйчни протеини. Това дава възможност за балансиран профил на амино киселина, както и разнообразен скорост на разграждане за поемане удължено аминокиселина. Този продукт е предназначен главно за спортисти, и предвижда протеин със забавено освобождаване през целия ден. Тъй като тя използва суроватка и казеин протеин, имайте предвид, че този продукт не е без лактоза.

Акценти в броя:

  • 24g протеин на доза
  • Комбинация от яйце, суроватка, казеин и млечни протеини
  • Балансиран амино профил киселина
  • протеин със забавено освобождаване
  • Изработен от добра компания
  • Добър стойност

Недостатъци:

  • Съдържа лактоза / млечни продукти
  • Подсладена на сукралоза, изкуствен подсладител

Какво има в него:

  • 24g протеин, от смес от суроватъчен протеин концентрат, яйчен албумин, калциев казеинат, натриев казеинат, и обезмаслено сухо мляко
  • Публикувана витамини и минерали

Кой го прави: Този продукт е направен от Universal Nutrition, един от най-големите производители на спортна храна там. Най-известен със своите спортни добавки като протеини на прах и предтренировъчни смеси, Universal Nutrition използва квалифициран екип от учени, здравни експерти и културисти, които работят заедно, за да произвежда изключителни продукти.

В крайна сметка: Като цяло, това е добра протеинова смес и отличен избор за спортисти, търсещи протеин със забавено освобождаване. Това не е толкова гъвкаво, колкото много от продуктите в този списък. Това не би било добър избор за помощ при диета и не забравяйте, че съдържа лактоза. Но за атлетите, нуждаещи се от протеин с дълъг живот, това е добър вариант.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите универсално мляко и яйце
Амазонка-лого-нова

5. Julian Bakery Палео протеин яйчен бял прах

Julian-Bakery-Палео-Protein-белтък-Powder

Палео Protein Egg White Powder е проста и ефективна добавка за яйчен протеин, направена от Julian Bakery. С чист яйчен белтък на прах и лецитин, това 2-съставка добавка осигурява много лесен начин да се увеличи дневния прием на протеин.

Тя е неовкусен за гъвкавост, и съдържа само 108 калории на порция, заедно с 0g на мазнини и само 1g на въглехидрати. Полезно за спортисти, така и за хора на диета, това е една добра добавка яйчен протеин на добра цена.

Акценти в броя:

  • 25g протеин на доза
  • Pure яйчен белтък протеин и слънчоглед лецитин - нищо друго!
  • 108 калории на порция
  • 0g мазнини, въглехидрати 1g
  • Добър стойност
  • Палео-приятелски
  • Без вкус - може да се смесва с нищо

Какво има в него:

  • 25g яйчен белтък протеин на прах

Кой го прави: Този продукт е направен от Julian Bakery, Inc, една малка, но бързо развиваща се производител пекарна / храна, която се фокусира върху Палео продукти. На базата в Оушънсайд, Калифорния, компанията оперира витрина палео / ниско съдържание на въглехидрати пекарна, а също и продава своите продукти онлайн. Те правят всичко от протеини на прах до заведения за бързо хранене до пити хляб; всички палео и без глутен.

В крайна сметка: Като цяло, това е проста и добра яйчен протеин прах. Това е супер ниско съдържание на въглехидрати, без мазнини, и палео-приятелски, и не съдържа нищо, но яйчен белтък протеин и лецитин (използван като емулгатор). Фактът, че това е неовкусен означава, че можете да го смесват в почти всичко, да го храни, напитки, или разклаща. Единственият реален недостатък е, че това е малко по скъпи страна, но все още осигурява добра стойност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Юлиански пекарни Paleo протеин яйчен прах
Амазонка-лого-нова

6. ПЛЕТЕН ПЛЕТЕН ЯЙЦЕН ПРОТЕИН

NAKED-EGG-Protein-Powder

НАЧИНЕНА ЯЙЦА Protein Powder е чисто, прост и висококачествен добавка за яйчен протеин, направена от NAKED Nutrition. Добавката съдържа само 2 съставки; чист яйчен протеин и слънчогледов лецитин. Няма добавки, изкуствени подсладители и т.н. и продуктът е напълно без глутен, соя и много други обичайни алергени. На предната страна на опаковката се казва просто: "Белтъчини с пресен белтък с нищо да се скрият" и смятаме, че това твърдение просто описва този продукт.

Акценти в броя:

  • 25g протеин на доза
  • Само 110 калории
  • 0g мазнини, въглехидрати 2g
  • Pure и проста формула
  • Изработен от САЩ произхождащи яйца
  • Яйцата се обработват в рамките на 1 ден на прибиране на реколтата, за да се гарантира качество и свежест
  • Без вкус и гъвкав
  • Изработен от реномирана компания

Какво има в него:

  • 25g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от Naked Nutrition, компания, посветена на предлагането "Хранене с какво да крия". Те използват прости, чисти, чисти съставки и формули, за да произвежда ефективни и ясни добавки. Вие няма да намерите наперен маркетинг или неоснователни претенции; просто проста храна и ефективни продукти добавка.

В крайна сметка: Като цяло, това е страхотен продукт с 25g протеин на доза, заедно с много ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Хубаво е, че те използват USA-отглеждат яйца, и че те обработват яйцата толкова бързо, за да се гарантира качество и свежест. Недостатъкът е, че този продукт е доста скъпо, така че със сигурност не е най-бюджет-приятелски опция в този списък.

7. Протеин MHP Paleo протеин от говеждо и яйчен белтък

MHP-Палео-Protein-Beef - & - Egg-Бяла-Protein

MHP Палео Protein е уникален протеин на прах, предназначени с Палео диета в ума. Той използва смес от говеждо протеин и яйчен белтък протеин, което прави за BCAA-богат, протеин опаковани, нискокалорични и без мазнини смес. Въпреки, че това не е строго яйчен протеин прах с, тя все още е лактоза, защото съдържа говеждо протеин вместо суроватъчен протеин. Това заяви, че не би било вегетарианска лесен, очевидно.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Микс от говеждо месо и яйчен белтък протеин
  • Палео-приятелски
  • Само 110 калории на порция
  • Без мазнини
  • 8g въглехидрати на порция
  • Подсладена на стевия
  • Отличен аминокиселинен профил

Недостатъци:

  • Малко по-скъпо
  • Високото съдържание на въглехидрати, отколкото средния (въпреки че все още е много ниско в 8g / порция)
  • Не е вегетарианец приятелски

Какво има в него:

  • 20g протеин, от хидролизиран говеждо протеин изолат и яйчен белтък албумин протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от MHP, което е съкращение от максималната производителност. Както подсказва името, това е производител на фитнес добавка, посветена на подпомагане на хората да достигнат до тяхното ниво връх изпълнение чрез използването на ефективни хранителни добавки. Те произвеждат всички видове продукти за здравето, но техният фокус е върху културизъм / атлетично общност.

В крайна сметка: Като цяло, това е един добър продукт, но ние няма да го наричат ​​най-добрият яйчен протеин на прах - това е повече от всичко около протеинов бленд, с микс от двете говеждо месо и яйца бели протеини. Смесицата от протеин дава някои предимства, обаче, под формата на по-балансиран аминокиселинен профил, богата на ВСАА. Тази добавка е предназначена за палео общност, и е добър избор за всеки, който след Палео диета. Тя все още е без лактоза, но не е вегетарианец-приятелски.

8. Джей Роб - яйчен бял протеин прах

Jay-Роб-белтък-Protein-Powder

Jay Robb яйчен белтък протеин прах е "Извънредно вкусни" ванилия-ароматизиран протеинов прах, който използва чист белтък белтък протеин. Произведено от Джей Роб, експерт по загуба на тегло и здравен гуру. Това е без мазнини, нискокалорични и ниско съдържание на въглехидрати, с 24g протеин във всяка порция. С това казано, това е доста скъпа опция, поради което не е по-висока в нашия списък.

Акценти в броя:

  • 24g протеин на доза
  • Използва чист яйчен белтък протеин
  • 120 калории на порция
  • Без мазнини
  • Само 4g въглехидрати на порция
  • Много вкусно според ревюта

Недостатъци:

  • Много скъп
  • Подсладено с ксилитол, който много хора са затруднено храносмилане правилно

Какво има в него:

  • 24g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от Джей Роб, а "диета гуру" и здравен експерт, който продава различни инструменти за отслабване и здравословни продукти. Джей Роб е в бизнеса от 1988, и е разработил доста следния на феновете, тъй като това време. Неговият фокус е ясно на нишата за отслабване на, и той произвежда ефективни продукти, които могат да помогнат на хората да достигнат целите си загуба на тегло по-бързо.

В крайна сметка: Като цяло, това е силен яйчен протеин прах с 24g на протеин във всяка порция. Въпреки, че дозировката на яйчен протеин е добър, продуктът е доста скъпо и значително по-скъпо, отколкото повечето от алтернативите в този списък. Освен това, той е подсладен с ксилитол, Което много хора имат проблеми с храносмилането.

9. Протеинов прах PaleoPro

PaleoPro-Protein-Powder

PaleoPro протеин на прах е протеин добавка палео-приятелски, съдържаща огромен 26g на протеин във всяка порция. Тя използва както яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин, за да достави висококачествени смесица от цялостни протеини един. Неговата проста и ефективна формула е гъвкав и чист, и подсладен само с стевия.

Акценти в броя:

  • 26g протеин на доза
  • Използва яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин
  • 120 калории на порция
  • 1g въглехидрати и 1g мазнини на порция
  • Палео-приятелски
  • Подсладена на стевия
  • Минимално преработени

Недостатъци:

  • Скъп

Какво има в него:

  • 26g протеин, от яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от PaleoPro, компания, ангажирани със създаването на продукти, които съответстват на палео начин на живот. Те се стремят да използват възможно най-качествени съставки, като същевременно се създава високо ефективни продукти. Ще забележите, че повечето от техните продукти са много прости, чисти формули, което е една от причините феновете си като продуктите им толкова много!

В крайна сметка: Като цяло, това е един добър протеин на прах, който е съвместим с палео начин на живот. Той използва естествена трева-хранени говеждо протеин и яйчен протеин, за да се създаде един балансиран, ефективен протеинов бленд. Това е чудесен продукт, но за съжаление тя е доста скъп, което е единствената причина, че не е класирана по-високо в нашия списък с топ 10 яйчен протеин на прах.

10. Бевърли Интернешънъл PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN е уникална протеинова добавка, която съчетава 4 различни видове протеини. Използва се цели яйчен протеин, изолат на млечен протеин, натриев казеинат и протеин от говеждо месо. Съчетано, има 21g протеин във всяка порция, а сместа от протеинови източници позволява уникален, балансиран аминокиселинен профил с множество предимства. С това казано, използваните съставки правят тази добавка НЕ, без лактоза, а не вегетарианска / вегетарианска.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Използва смесица от цяло яйце протеин, млечен протеин, говеждо протеин и натриев казеинат
  • Балансиран амино профил киселина
  • Разнообразие от протеинови източници

Недостатъци:

  • Много скъп
  • 210 калории, 11g мазнини, и 370mg холестерол на обслужващи
  • Съдържа лактоза и месни продукти
  • Подсладена на сукралоза

Какво има в него:

  • 21g протеин, от цяло яйчен белтък, говеждо протеин, натриев казеинат и протеинов изолат мляко

Кой го прави: Този продукт е направен от Бевърли International, производител на "не-глупост добавки". Те произвеждат разнообразие от фитнес и здравни добавки, а също тече популярно списание и онлайн блог, свързани с бодибилдинг индустрията. Те са сравнително малка компания в сравнение с най-много на този списък, но все още са уважавани и да направи качествени продукти.

В крайна сметка: Като цяло това е приличен продукт за определена група хора. Най-вече е предназначена за по-стара аудитория. С това казано, има определено по-добри продукти там. Това е скъпо, има много висок холестерол и сравнително високи нива на мазнини и използва изкуствени подсладители.

Ръководство за яйчен протеин прах

Нуждаем се от малко количество протеини на дневна база, което е една от причините, поради която много хора се обръщат към добавки, за да им помогнат да постигнат целите си за дневен прием. Има няколко различни вида протеинови добавки, но днес ще говорим за добри прахове от яйчен протеин.

Какви са яйчен протеин Прахове?

Както подсказва името, праховете от яйчен протеин са прахообразни добавки за здраве, съдържащи висока концентрация на яйчен протеин. Те са направени от, предположихте ... яйца! Обикновено те се правят с помощта на сухи, обработени яйчни белтъци, които образуват белтъчен прах от яйчен белтък.

Съществуват и ефективни прахове за яйчен протеин, които се приготвят с цялото яйце, въпреки че тези типове обикновено са малко по-високи в калориите и мазнините.

Яйчният протеин е пълноценен протеин, което просто означава, че съдържа всички 9 есенциални аминокиселини. Тези девет аминокиселини се считат за съществени за хранителните нужди на човешките същества, но те не могат да бъдат направени естествено в организма (и по този начин трябва да се консумират чрез храната).

Като пълен източник на протеини, най-добрите прахове от яйчен протеин могат да ви помогнат да постигнете ежедневните си цели за протеинов прием, като същевременно се уверите, че имате всички Ваши бази, обхванати от гледна точка на незаменими аминокиселини.

Защо яйчен протеин?

Има много добри източници на протеин, както в добавка и цялата форма на храните. Така че, защо яйчен протеин? Защо да изберем най-добрите яйчен протеин на прах над, да речем, суроватъчен протеин на прах?

  • Яйчният протеин е без лактоза - Много хора страдат от непоносимост към лактоза или лактоза чувствителност, която е по същество една хранителна чувствителност към млечни продукти. Лактозата чувствителност се отразява в посока нагоре на 65% от населението на света, Въпреки че има различна степен на чувствителност. Суроватъчен протеин, млечен протеин и казеин протеин са всички получени от млечни продукти, и следователно съдържа лактоза. Така, много хора избират яйчен протеин, тъй като тя не съдържа лактоза и все още осигурява високо качество, пълноценен протеин и голям аминокиселинен профил.
  • Яйчният протеин е пълноценен протеин - Както беше споменато, яйчен протеин е пълен протеин, съдържащ всички 9 на незаменими аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани в тялото. Тези аминокиселини трябва да се получава чрез храната, и са много важни за здравето си.
  • Яйчният протеин е с ниско съдържание на мазнини, калории и въглехидрати - За тези, които искат да отслабнат, праховете от яйчен протеин са чудесен избор. Най-добрите прахове за яйчен протеин са с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Белтъчните прахове от яйчен белтък могат да бъдат напълно без мазнини и обикновено съдържат около 100-140 калории на порция. С това казано, яйчен протеин може да има повече холестерол, отколкото суроватъчен протеин, затова не забравяйте, ако наблюдавате нивата на холестерола.
  • Яйчният протеин е подходящ за диета - Тъй като протеини на прах ефективно яйца са с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, те са отлични за диета. Протеин на прах са популярен вариант хранене замяна, като едно трепване на протеин може да ви помогне да се чувстват напълно и ограничаване на приема на калории за деня. Яйцата имат добър рейтинг ситост, Така и в други думи, яйца / яйчен протеин може да ви помогне да се чувстват напълно, което го прави по-лесно да се пропусне, че в средата на закуска сутрин и издържат на обяд!

Предимства на яйчен протеин

Праховете от яйчен протеин осигуряват всичко ползи от протеин, в лесен, удобен и достъпен пакет. Най-добрите прахове от яйчен протеин може да ви помогнат възстанови след тренировка като доставяте мускулите си с необходимите аминокиселини.

Те също така могат да се използват от диетолозите, за да помогнат за поддържане на храненето ви по пътя. Има много причини, поради които човек би искал да използва силни прахове от яйчен протеин, които ще обсъдим в раздела по-долу.

Кой може да се възползва от яйчния протеин?

Голямо разнообразие от хора могат да се възползват от вземането на върха яйчен протеин на прах. От диета на атлетите към вегетарианците, почти всеки може да изпитате някаква полза, но групите по-долу ще забележите най-положителните ползи от приема една добра добавка яйчен протеин:

  • Спортистите - спортистите и фитнес ентусиастите се нуждаят от значително повече протеини от населението. За много хора може да бъде трудно да се получи достатъчно протеин от храната сам, така че добавки често се използват от атлетичната общност. Също така е много по-удобно и достъпно за получаване на протеини от комбинация от диети и добавки, а не само от храни. Яйчен протеин също е от полза, защото смила с умерена скорост, В сравнение с суроватъчен протеин, който се усвоява много бързо, или казеин протеин, който се усвоява много бавно, яйчен протеин осигурява златната среда, която е почти идеален за спортисти.
  • Вегетарианците - Вегетарианците често се борят, за да получите достатъчно протеини в диетата си, защото много от най- богати на протеини храни са месо и млечни продукти. Добри протеини на прах яйчени предоставят алтернатива, предлагаща високо качество на протеин без месо. Имайте предвид, че тези добавки са направени с яйца, така че, докато те са вегетарианци лесен те не са вегетариански лесен.
  • Dieters - Ако сте на диета, вие вероятно знаете колко трудно може да бъде да се придържаме към нея. Особено, ако сте рязане калории и яде по-малко, отколкото сте свикнали да, тя може да бъде много трудно да се избегне лека закуска и "измама" на диетата си. Използване на най-добрите яйчен протеин на прах може да помогне значително, тъй като протеин помага да се чувстват напълно за по-дълго време. Когато ядете повече протеини, обикновено се чувствате по-пълни, което улеснява избягването на леки закуски и празни калории.

Как да се яйчен протеин добавки

Всяка яйчен протеин доза обикновено ще съдържа около 15 25-грама протеин. Тези добавки са под формата на прах, обикновено в големи вани. Там обикновено ще бъде лъжичка включени в пакета, което прави измерване от яйчен протеин дозиране простите на.

За да се вземе добавка на яйчен протеин, вие ще искате да се смесват праха с вода или мляко. Ще трябва да се разбърква старателно, за да се избегне образуването на бучки. Можете също да използвате миксер, за да се разклаща протеин, към който можете да добавяте произволен брой здравословни съставки. Много хора предпочитат да използват протеинови шейкове като заместители на хранене, за да помогне за ограничаване на приема на калории, докато все още получава достатъчно хранителни вещества.

Има ли някакви странични ефекти?

Когато се приема в подходящи дози, яйчният протеин обикновено не предизвиква значителни странични ефекти. Отрицателните ефекти, които се съобщават като цяло, включват стомашно-чревни проблеми като газа, подуване на корема, гадене и др.

Малък процент от хората може да са алергични към яйчните протеини, но ако можете да ядете яйца без проблем, трябва да можете да приемате добавки за яйчен протеин без проблеми. Праховете от протеини от всякакъв вид понякога могат да имат дехидратиращи ефекти, така че не забравяйте да пиете много вода.

Какво да търсите в един протеин на прах Good Egg

Подобно на повечето продукти тези дни, има един тон на опции, когато става въпрос за избор на добър прах яйчен протеин. Когато се сблъскате с толкова много възможности, понякога е трудно да определите какъв е най-добрият избор за вас.

  • съдържание на протеин - На първо място, да погледнем фактите за хранителната стойност на продукта и да вземат под внимание размера на протеин на доза. Обикновено, вие ще видите нещо подобно 15-25g на протеин във всяка лъжичка. Тъй като вие сте като тези продукти за тяхното богато съдържание на протеини, това очевидно трябва да бъде важен фактор при избора на един. Въпреки, с който каза, признават, че обслужващи размери могат да варират, така че да изглежда както на съдържанието на протеин и обслужващи размер да направи вашата решителност. Някои продукти могат да съдържат смес от различен видове на протеин, който може или не може да бъде от полза за вас, в зависимост от вашите нужди.
  • Яйчният протеин срещу яйчен белтък протеин на прах - Всъщност има два вида яйце протеинови добавки; редовен яйчен протеин, което обикновено се прави от цели яйца и яйчни бели протеин на прах, които са изработени само от яйчен белтък. И двете предлагат впечатляваща сума на протеин и може да бъде много полезно, но като цяло яйце бял протеин е най-добре за тези, които използват продукта, като инструмент за загуба на диета / тегло. Това е така, защото белтъка са по-ниски в калории и мазнини. Това заяви, добра яйчен белтък протеин на прах обикновено са по-скъпи.
  • Стойност / цена - Както при всяка покупка на продукти, цената на стоката трябва да бъде възмездно. Но още повече, че в сравнение с разходите, трябва да имате предвид стойност на елемента. Вземете под внимание, че цената на порция, количеството на протеина, както и качеството на продукта, както и репутацията на компанията, която го прави и т.н.
  • Марка репутация - Не на последно място, важно е да се помисли, които правят продукта, и каква е тяхната репутация е. С тон на фирми, конкуриращи се в добавка индустрия, там са длъжни да бъдат някои добри и някои лоши. Ако пазарувате от списъка в това ръководство, можете да бъдете сигурни, че сте закупуване от добра компания; ако пазаруват другаде, не забравяйте да си направи изследвания.

Заключителни мисли

Надяваме се, че това ръководство ви остави да се чувствате информирани и информирани за праховете от яйчен протеин и как те могат да ви облагодетелстват. Ако все още не сте решили даден продукт, препоръчваме ви да изберете един от нашия най-популярен 10 списък и да опитате!

Също така, преди да отидете, не забравяйте да разгледате останалата част от нашия уебсайт, където ще намерите подробни ръководства точно като този на почти всеки тип добавка на пазара!

Рик Граймс

Написано от Рик Граймс

Рик е бивш спортист на D1 и настоящ фитнес с над 10 + години в здравната и фитнес индустрията. След като получил бакалавърска си степен, той се посвещавал на предоставянето на точна, кратка и изследвана основана информация на културната индустрия. Когато той не изследва супи, можете да го намерите Quora връщайки се на общността.