10 Най-добрите Detox ласкател Рецепти - Прочистване на организма Шейкове

Глави нагоре, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, получаваме намаление на продажбите.

Вкусни Smoothies за Detoxing

Здраве тенденции идват и си отиват, но едно нещо изглежда, че остава постоянна: ползата от това за детоксикация! Много здравни експерти, фитнес инструктори и лекари препоръчват редовна детоксикация, като част от вашето здраве и уелнес план, както и ползите могат да бъдат значителни. Много хора обичат да следват детоксикация диети за да се очисти тялото си и свободен да го от токсини. Други предпочитат да използват понякога добри детоксикация ласкател рецепти за по-лесен подход към процеса на детоксикация.

За да постави нещата просто, тъй като ние консумираме нашите модерни диети, пълни с преработени храни, рафинирани захари и други боклуци, телата ни започват да се абсорбират и задържат токсини и отпадни продукти. Като цяло, токсини, се съхраняват в органите, и може да доведе до редица здравословни проблеми, вариращи от умора на "мозъчна мъгла". Най- предимства на детоксикация на тялото могат да бъдат значителни, помагайки ви да имате повече енергия (както физически, така и психически), подобряване на имунната система, а дори и намаляване на риска от развитие на сериозни здравословни проблеми.

Докато няколко дни чистя / детоксикация диети се счита за най-ефективно, което прави използването на най-добрите рецепти за детоксикация ласкател също може да ви помогне да получите вашето здраве обратно на пистата. Независимо дали планирате да пият детоксикация шейк от време на време, или да ги използват като заместители на хранене, като част от по-голям план за диета, тези вкусни детокс напитки могат да ви помогнат да подобрите здравето си по най-различни начини - и, ако използвате вкусни детоксикация ласкател рецепти, те всъщност вкус дяволски добре!

Повечето ласкател рецепти добра детоксикация включва пресни плодове и зеленчуци и добри листни зеленчуци. Можете да използвате пресни зеленчуци, или да отидете лесен маршрут и използвайте добри Зелените добавки, Тези прахообразни добавки за зеленчуци се пакетират в много хранителни вещества и огромно разнообразие от зеленчуци в проста опаковка. Те също така намаляват броя на съставките, които трябва да имате, за да направите вкусни дезодоранти. Ако решите да използвате пресни зеленчуци и плодове, придържайте се към органични, ако е възможно, за да избегнете остатъчното съдържание на пестициди (особено за продуктите от списъка "Мръсната дузина").

Защо да използваме Detox шейкове?

Detox шейкове може да се използват самостоятелно като бърз укрепване на здравето, или приложени в по-дългосрочните планове за диета за впечатляващи резултати. Те са бърз и лесен начин да се получи детоксикираща чистя, както и един тон на здравето повишаване хранителни вещества. Някои детоксикация ласкател ползи включват:

  • Помага детоксикация на организма
  • Премахва токсините от органи
  • Подобрява нива на енергия
  • Подобрява общото здраве
  • Ви помага да отслабнете
  • Може да се използва за програми за бърза загуба на тегло
  • Помага ви да получите достатъчно плодове и зеленчуци
  • Подобрява умствената фокус
  • Намалява "мозъчна мъгла"
  • Може да се използва като заместители на хранене
  • Снабден с хранителни вещества
  • Обикновено съдържа пълни порции зеленчуци
  • Може да помогне за подобряване на качеството на съня
  • Може да помогне за намаляване на риска от развитие на сериозни здравословни проблеми, включително рак

По същество, най-добрите рецепти за детоксикация ласкател могат да ви помогнат да получите вашето здраве обратно на пистата, детоксикация на тялото, премахване на отпадъчни продукти и токсини, подобряване на енергийните нива, а само да ви помогне да се чувствате добре, естествено!

Удобство е и друг голям фактор в нашите зает живот, а много от тези бързи детоксикация ласкател рецепти отнеме само няколко минути, за да се подготви и да се насладите, което го прави лесно за вас да ги побере в дневния си график. Ако използвате най-детоксикация ласкател рецепти, всъщност можете да се насладите на процеса на питейна един, както и - за детоксикация шейкове не трябва да се опитате лошо! По-долу, вижте нашия списък с най-добрите детоксикация ласкател рецепти 10!

Нашата препоръка за добър Blender

най-добре смесител за използване

Ninja Professional Blender

10 Вкусни рецепти за детокс Smoothies


Green Protein Detox Smoothie

За вкусна, богата на протеини детоксикация ласкател, опитайте тази проста банан и ядки масло детоксикация шейк. Тя включва пълна порция плодове, пълна порция зеленчуци, богати на протеини бадемово масло, и питателна бадемово мляко, прост детоксикация шейк рецепта може да се направи със съставки, много хора имат под ръка, и може да бъде променен, за да отговаря на вашите предпочитания вкус!

Рецепта:

  • 1 банан, замразени
  • ½ чаша неподсладен бадемово мляко
  • 1 супена лъжица бадемово масло
  • 1 сервиране зелени добавка, или 2 чаши пресен спанак или зеле

С четири прости съставки, можете да получите най-добрите аспекти на добра детоксикация ласкател: зеленчуци, плодове, и протеин! Можете също така да замени с други съставки, за да добавите разнообразие, и разбира се, можете да използвате нормално мляко вместо бадемово мляко, ако предпочитате (въпреки че има някои доказателства, които предполагат, че млечните продукти може да има ефект toxifying, Така че може да искате да се избегне млечни продукти, без детоксикация).


Apple Green Detox Smoothie

Сладки все още леко тръпчив ябълки балансират тежка порция от пресни зеленчуци перфектно в този топ детоксикация рецепта ласкател. С пълна порция плодове, пресни зеленчуци, зеленчуци, ленено семе и повече, тази вкусна и питателна силно детоксикация ласкател прави диета по-лесно от всякога - и действително приятно, при това!

Рецепта:

  • ½ ябълка, всеки сорт
  • 1 склад целина
  • ⅔ чаша бадемово мляко
  • ¾ чаша лед
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 ½ чаши къдраво зеле, или еквивалентна доза на зелените добавка
  • 1 ч.л мед, ако е необходимо

Това е може би най-добрият детоксикация ласкател за тези, които търсят балансиран профил на вкус, с отчетливи ябълка балансиране перфектно с растително-богат рецептата. Лененото семе е важно допълнение към този шейк за детоксикация, така че не пропуснете навън! Лененото семе има някои съществени ползи за здравето, Включително способността да помогне за намаляване на риска от рак, инсулт и инфаркт! Този богат на фибри, омега-3 богати съставка подобрява върху вече богата на хранителни вещества детоксикация ласкател рецептата да се създаде наистина от полза за детоксикация напитка.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Тази проста 4-съставка детоксикация напитка рецепта съчетава джинджифил, която има значителни ползи детоксикиращиС кокосово вода, спанак и канела за ултра светлина, освежаващи напитки детоксикация с ухапване. За по-значителна напитки, помислете за добавяне на ½ ябълка или друг плод по ваш избор.

Рецепта:

  • 1 чаша кокосово вода
  • 1 същината пресен корен от джинджифил, обелен и кайма
  • 1 чаша спанак, или еквивалентната доза на зелените добавка
  • 1 ч.л. канела

Coconut вода е отлична база течност за добри рецепти за детоксикация напитки. То има антиоксидантни свойстваСлужи като отличен източник на няколко ключови хранителни вещества, и по същество е естествен енергийна напитка, богата на електролити. Добавете този на джинджифил, който е детоксикираща агент убиец, пресни зеленчуци, и канела, която има противовъзпалителни свойства, А вие сте си имам високо ефективна детоксикация ласкател рецептата (която между другото много вкус!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Комбинирането 3 източници на пресни плодове, заедно с джинджифил, семена от чиа и пресни зеленчуци, тази мощна детоксикация ласкател рецептата е много ефективно при детоксикация на организма, а също така се случва да бъде доста вкусно!

Рецепта:

  • 1 оранжево, обелени
  • 1 банан, замразени
  • Сок от ½ лайм
  • Малка част от джинджифил, мляно
  • 1 чаша бадемово мляко или кокосово вода
  • 2 чаши къдраво зеле или спанак
  • 1 супена лъжица семена от чиа

Limes и други цитрусови плодове са популярна добавка към най-добрите рецепти за детоксикация ласкател. В действителност, много хора се кълнат в ултра-проста детоксикация план на една чаша зелен лимон вода на ден, Lime може да помогне за детоксикация на организма, както и усилията тласък за отслабване. Добави, че за две пълни порции плодове, пресни листни и детоксикация джинджифил, семена от чиа и повече, и вие сте си имам вкусно и ефективна детоксикация рецепта ласкател!


Много Бери Detox Smoothie

Любителите на Бери, това е за вас! Комбинирането на три вида вкусни замразени плодове, заедно с бадемово мляко, лимон, джинджифил и повече, това е мощен детоксикация рецепта ласкател, че много вкус. Опитайте го с каквото плодове имате под ръка, и не се колебайте да се ощипвам рецептата според предпочитанията си!

Рецепта:

  • ½ чаша замразени боровинки
  • ½ чаша замразени малини
  • ½ чаша замразени ягоди
  • 1 чаша неподсладен бадемово мляко
  • 1 малко парче джинджифил, мляно
  • ½ лимон, пиян
  • 1 супена лъжица мед, ако е необходимо
  • 1 супена лъжица семена от чиа или ленено семе

Всички видове плодове имат детоксикиращи ефектиБлагодарение на високата си концентрация на антоцианини и други ключови хранителни вещества. Джинджифил и лимон също имат мощни детоксикиращи свойства, тъй като ние вече обсъдихме. Имайте предвид, че тази рецепта може да е малко от страна на проститутка, за да можете да регулирате размера на подсладител, ако е необходимо (просто използвайте естествен подсладител като мед или агаве, и да се избегне рафинирана захар).


Pineapple Coconut Detox Smoothie

За вкусна тропическа лечение, тази добра детоксикация рецепта ласкател съчетава банан, ананас и кокос в сладка следобедна лечение с мощен антиоксидант и детоксикиращи ефекти.

Рецепта:

  • 1 банан, замразени
  • 1 чаша ананас, нарязан
  • 1 чаша кокосово вода
  • 2 чаши спанак или зеле, нарязани

Ананас е ефективен агент детоксикация, Поради високите си нива на бромелаин, който е мощен храносмилателен ензим. В бромелаин в ананас помага стомаха си за по-добро храносмилане процес и храни, по-специално, така че когато става дума за протеин. Прибавете към това богата на хранителни вещества банан, хидратираща кокосова вода и пресни зеленчуци, а вие сте си имам голямо детоксикация напитка рецепта!


Кремообразна Авокадо Detox Smoothie

За кремаво все още без млечни продукти детоксикация ласкател рецептата, опитайте тази комбинация сок авокадо и плодове за плавен, вкусна лечение, което може да ви помогне преследват вашите здравни цели!

Рецепта:

  • 1 ½ чаша ябълков сок
  • 1 ябълка, нарязана
  • ½ авокадо, нарязани
  • 2 чаши пресни зеленчуци (зеле или спанак)
  • Вода колкото е необходимо (последователност)

Авокадото е един от любимите ми храни - и те също да се случи, за да предложи цял набор от ползи за здравето. Считан за "суперхрана" от много, авокадо са богати на фибри, калий, здравословни мазнини, витамини, минерали и много други. Тази мощна детоксикация ласкател рецептата съдържа няколко пълни порции плодове, пресни зеленчуци, както и богати на хранителни вещества авокадо! Какво е да обичаш?


Пикантен Greens Detox Smoothie

За уникален обрат на класически рецепти за детоксикация ласкател, опитайте тази чубрица, пикантни смес от пресни зеленчуци, Халапеньо, кориандър, както и смесени зеленчуци. Ако сте уморени от нарастващата същите-стар от един и същи стари плодове базирани рецепти, това може да е само на билета!

Рецепта:

  • 1 краставица, нарязана
  • 5-6 листа на зеле, нарязани
  • 2 запаси целина
  • Уг Халапеньо, семена отстраняват и нарязани
  • Шепа магданоз
  • Сок от лайм 1
  • 1 супена лъжица семена от чиа

Пикантни храни като Халапеньо предлагат широк разнообразни ползи за здраветоИ може да бъде от полза за усилията за детоксикация. Добавен лимонов сок също поддава значителни ползи, като прави различни от пресни зеленчуци. Имайте предвид, че тази рецепта е определено в пикантни страна - ако сте чувствителни към подправка, започнете с ¼ на Халапеньо или като заместител на чили на прах за по-голям контрол над пикантност. Също така, ако използвате семена от чиа, за оригиналния автор препоръчва да ги накисване във вода, преди да добавите към вашия шейк.


Кремообразна и остър Fruit Smoothie Detox

Внимание: тази рецепта е изключително вкусно! С повече плодове от нормалното, плюс крем гръцки кисело мляко, тази вкусна рецепта предлага ползи за детоксикация, но може би не е чак толкова хранителен опаковани, тъй като много от този списък. Но ако търсите за чудесен вкус детоксикация рецепта ласкател, това е един добър човек!

Рецепта:

  • 1 банан, замразени
  • 1 чаша нарязан ананас
  • 1 праскова, нарязани
  • Половин чаша гръцки кисело мляко, гладка или ванилия
  • ¼ чаша мляко
  • 1 чаша пресен спанак
  • Сок от лайм 1
  • Lime жар, от кора

Гръцки кисело мляко е хранително вещество, опаковани, Богати на протеини Освен това вече е силно питателна смес. Пробиотиците от кисело мляко също да помогнат за подобряване на здравето на храносмилателната система. С това каза, някои хора обичат да се избегне млечни продукти, когато след детоксикация - ако това е така за вас, на мястото на киселото мляко и млякото с млечни алтернативи като бадемово мляко.


Coconut Кале Detox Smoothie

Можете ли да направите питателна детоксикация шейк само с три съставки? Както се оказва, да, можете! Тази проста рецепта ласкател детоксикация съчетава алабаш, кокосова вода и ябълков да създаде изненадващо освежаващо и питателна напитка.

Рецепта:

  • 1 чаша кокосово вода
  • 1 шепа зеле, очистено и нарязан
  • ½ ябълка, нарязана

Този ултра-проста рецепта не се нуждае от много обяснява! Вече сме обсъдени предимствата на кокосова вода, както и ползите за почистване на зеле - така че тази проста 3-съставка рецепта за детоксикация ласкател няма нужда от представяне.


Завършвайки

Надяваме се да се радват нашия списък с най-добрите рецепти за детоксикация ласкател! Ние винаги търсим за вкусни нови идеи, така че ако имате личен фаворит рецепта, не се колебайте да го споделят в коментарите. Ние също имаме много подобни водачи, като този, който предлага подробна информация за здравословни и вкусни рецепти, както и информация за най-добрите добавки и здравни помощи. Разгледайте този сайт, за да научите повече!

Вече сте гласували за тази статия.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Остин Медоус

Написано от Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в здравни и уелнес теми. С повече от 7 години опит в областта на естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя точна, кратка и научно обоснована информация на своите читатели. Можете да се свържете с него на LinkedIn.