Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрият прах за яйчен протеин - Топ 10 марки, прегледани за 2019

най-добре яйце-протеин-прахове-ви-да-купя

Всеки ден трябва да достигнем определени хранителни нужди, за да бъдем здрави. Нуждаем се от микроелементи, като витамини и минерали, както и от макроелементи, като протеини и въглехидрати.

Протеинът е от особено значение, тъй като протеинът е това, което нашите тела използват, за да поправят увредените мускулни тъкани, да направят ензими и хормони, да укрепват костите и косата и много повече.

Ползите от протеините са доста значителни и без достатъчно количество телата ни просто не функционират правилно.

Докато повечето хора са чували за прахове от суроватъчен протеин, има по-малко известен вариант: яйчен протеин.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите добавки за протеини на пазара в момента.

Топ 10 продукти от яйчен протеин в сравнение

1. Julian Bakery Палео протеин яйчен бял прах

Julian Bakery Палео Protein Egg White Powder

Paleo Protein Egg White Powder е проста добавка от яйчен протеин, направена от Julian Bakery. С чист прах от яйчен белтък и лецитин, тази добавка за съставките на 2 осигурява много лесен начин за увеличаване на дневния прием на протеини. Той не е ароматизиран за гъвкавост и съдържа само 108 калории на порция, заедно с 0g на мазнини и само 1g въглехидрати.

Акценти в броя:

  • 25g протеин на доза
  • Pure яйчен белтък протеин и слънчоглед лецитин - нищо друго!
  • 108 калории на порция
  • 0g мазнини, въглехидрати 1g
  • Добър стойност
  • Палео-приятелски
  • Без вкус - може да се смесва с нищо

Какво има в него:

  • 25g яйчен белтък протеин на прах

Кой го прави: Този продукт е направен от Julian Bakery, Inc, една малка, но бързо развиваща се производител пекарна / храна, която се фокусира върху Палео продукти. На базата в Оушънсайд, Калифорния, компанията оперира витрина палео / ниско съдържание на въглехидрати пекарна, а също и продава своите продукти онлайн. Те правят всичко от протеини на прах до заведения за бързо хранене до пити хляб; всички палео и без глутен.

В крайна сметка: Това е супер ниско съдържание на въглехидрати, без мазнини, и палео-приятелски, и не съдържа нищо освен белтъци от яйчен белтък и лецитин (използван като емулгатор). Фактът, че е необичаен, означава, че можете да го смесите с почти всичко, било то храна, напитка или разклащане. Единственият истински недостатък е, че е малко на скъпа страна, но все пак предлага добра стойност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Юлиански пекарни Paleo протеин яйчен прах
Амазонка-лого-нова

2. ПЛЕТЕН ПЛЕТЕН ЯЙЦЕН ПРОТЕИН

Naked Egg Protein Powder

НАЧИНЕНА ЯЙЦА Protein Powder е чисто, прост и висококачествен добавка за яйчен протеин, направена от NAKED Nutrition. Добавката съдържа само 2 съставки; чист яйчен протеин и слънчогледов лецитин. Няма добавки, изкуствени подсладители и т.н. и продуктът е напълно без глутен, соя и много други обичайни алергени. На предната страна на опаковката се казва просто: "Белтъчини с пресен белтък с нищо да се скрият" и смятаме, че това твърдение просто описва този продукт.

Акценти в броя:

  • 25g протеин на доза
  • Само 110 калории
  • 0g мазнини, въглехидрати 2g
  • Pure и проста формула
  • Изработен от САЩ произхождащи яйца
  • Яйцата се обработват в рамките на 1 ден на прибиране на реколтата, за да се гарантира качество и свежест
  • Без вкус и гъвкав
  • Изработен от реномирана компания

Какво има в него:

  • 25g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от Naked Nutrition, компания, посветена на предлагането "Хранене с какво да крия". Те използват прости, чисти, чисти съставки и формули, за да произвежда ефективни и ясни добавки. Вие няма да намерите наперен маркетинг или неоснователни претенции; просто проста храна и ефективни продукти добавка.

В крайна сметка: Като цяло, това е страхотен продукт с 25g протеин на доза, заедно с много ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Хубаво е, че те използват USA-отглеждат яйца, и че те обработват яйцата толкова бързо, за да се гарантира качество и свежест. Недостатъкът е, че този продукт е доста скъпо, така че със сигурност не е най-бюджет-приятелски опция в този списък.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Сега Храни Eggwhite Протеин

Сега Foods Eggwhite протеин

NOW Foods Eggwhite Protein е качествен яйчен протеинов прах, произведен от една от най-добрите компании в бизнеса. С 16g протеин на порция, заедно с по-малко от 1g на мазнини и въглехидрати на порция, този продукт е ефективен и лесен начин за увеличаване на приема на протеини, като същевременно не увеличава значително приема на калории. Той е чудесен за диета, благодарение на ниското съдържание на мазнини, въглехидрати и калории, и е чудесно за спортисти, поради концентрацията на висококачествен протеин. Не е ароматизиран за гъвкавост, така че можете да го смесвате с всичко, което искате.

Акценти в броя:

  • 16g протеин на доза
  • Чисти сушени яйчни белтъци; нищо друго
  • Чисто и просто
  • Високо качество източник на протеини
  • Пълна протеин с отличен аминокиселинен профил
  • По-малко от 1g на мазнини и по-малко, отколкото 1g на въглехидрати на порция
  • Без вкус; гъвкав, за да се смесва с каквото си искате
  • Изработен от един от най-добрите компании в добавка индустрия
  • Малка порция
  • Чудесна стойност за цената
  • Почти безвкусен

Какво има в него:

  • 16g яйчен белтък протеин
  • Нищо друго!

Кой го прави: Този продукт е направен от сега, Sports, подразделение на Now Foods. Шансовете са, вие сте чували за СЕГА: те са едни от най-големите и най-добрите марки в добавка индустрия. Те произвеждат почти всеки вид добавка и здравето продукт, както и здравословни храни. Те са получили множество награди и признание за тяхната последователност и качество, и често се разглеждат от експерти от индустрията, за да бъде златен стандарт в добавка индустрия. Плюс това, големият размер на фирмата им позволява да поддържат ниски цени и високо качество, което е печеливша за потребителите.

В крайна сметка: Като цяло, ако търсите за силна яйчен протеин на прах, без ненужно пълнители, подсладители, или пух, това е чудесен избор. Този продукт е буквално нищо, но сушени яйчни белтъци, така че това е невероятно ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати, но много високо съдържание на протеини. Имайте предвид, че, докато това е само 16g на протеин на доза, обслужващи размер е по-малък от средния. Независимо дали го използвате за целите на диета или да подкрепят вашата атлетичен начин на живот, NOW Foods яйчен белтък протеин на прах е фантастичен избор.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя NOW Foods Eggwhite Protein
Амазонка-лого-нова

4. MRM натурален бял протеин от яйца

Mrm Всички натурални белтъчини от яйчен белтък

MRM All Natural Egg White Protein се произвежда от голяма компания. Използва мигновени белтъци, което го прави много лесно да се смесва с течности. При огромен 23g протеин на порция, заедно с нулеви мазнини и много ниски въглехидрати и калории, това е гъвкава и ефективна добавка за различни приложения. Той също е ароматизиран с вкусен аромат на ванилия (без използване на изкуствени ароматизатори или подсладители), което всъщност я прави приятна за пиене.

Акценти в броя:

  • 23g протеин на доза
  • ZERO мазнини
  • Само 2g въглехидрати на порция
  • Само 100 калории на порция
  • Подсладена на стевия
  • Добавен ензими
  • Изработен от голяма компания
  • Чудесна стойност за цената

Какво има в него:

  • 23g яйчен белтък протеин
  • Ензим слее за подобряване на храносмилането

Кой го прави: Този продукт е направен от MRM, което е съкращение от метаболитни Модификатори отговор. MRM е голям и нарастващ добавка компания с фокус върху Атлетик / културизъм добавки. Те са с екип от квалифицирани и специализирани здравни ядки, с интензивен фокус върху подобряване на добавка индустрия чрез научни изследвания, обезпечени развитие. Всички техни продукти са свободни от ГМО, и те предлагат много USDA органични, вегетариански, вегетариански и безглутенови продукти, както и, за да служи на целия фитнес привърженик общност.

В крайна сметка: Опакован с протеини, без излишни калории / въглехидрати и с мазнини с нула, това е отличен инструмент както за диета, така и за ентусиасти във фитнеса. Плюс това, тя идва от MRM, високо уважавана и уважавана компания. Богат аромат на ванилия е вкусен и доста гъвкав, и се предлага на много разумна цена.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя MRM яйчен белтък протеин
Амазонка-лого-нова

5. Пълноценни добавки Pure Egg White Protein Powder

Bulksupplements-Pure-белтък-Protein-Powder

BulkSupplements Pure Egg White Protein Powder е проста и ефективна белтъчна добавка за яйчен белтък. Всичко това е празен прах от яйчен белтък и нищо друго. Той е пакетиран в обикновена торба, която не е излишна, и е една от най-достъпните опции в този списък. И с 23g протеин на порция, 0g мазнини и 0g въглехидрати, тази добавка е толкова гъвкава, колкото и проста.

Акценти в броя:

  • 23g протеин на доза
  • 0g мазнини, въглехидрати 0g
  • Само 148 калории на порция
  • Pure яйце бял прах
  • Не са добавени съставки или ненужни добавки
  • Без вкус за гъвкавост
  • Изработен от голяма компания
  • много достъпни

Какво има в него:

  • 23g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от BulkSupplements, добре познат и бързо развиваща производител добавка. За разлика от повечето си конкуренти, BulkSupplements не използват луксозни опаковки или необичаен маркетинг - вместо това, те опаковат всички свои продукти в прости насипни чанти, и се фокусират върху подобряване на качеството на своите продукти, като същевременно поддържат цените на възможно най-ниски. Чрез използването на чисти, чисти, и прости съставки, те са в състояние да произвежда високо ефективни продукти на много изгодни цени.

В крайна сметка: Този продукт е толкова прост, колкото се получава, и е отличен избор за всеки, който търси безлични, достъпни дози от висококачествени протеини. Няма нищо особено за този продукт; това е просто чист прах от яйчен белтък в достъпна и достъпна опаковка. Какво да не харесваме?

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Bulksupplements Pure яйчен белтък прах прах
Амазонка-лого-нова

6. Универсално мляко и яйце

Universal-Хранене-Milk - & - Egg

Universal Nutrition Milk & Egg Protein е усъвършенстван протеинов бленд формула. Вместо обикновен яйчен протеин като повечето опции в този списък, този продукт предлага съчетание от суроватка, мляко, казеин, и яйчни протеини. Това дава възможност за балансиран профил на амино киселина, както и разнообразен скорост на разграждане за поемане удължено аминокиселина. Този продукт е предназначен главно за спортисти, и предвижда протеин със забавено освобождаване през целия ден. Тъй като тя използва суроватка и казеин протеин, имайте предвид, че този продукт не е без лактоза.

Акценти в броя:

  • 24g протеин на доза
  • Комбинация от яйце, суроватка, казеин и млечни протеини
  • Балансиран амино профил киселина
  • протеин със забавено освобождаване
  • Изработен от добра компания
  • Добър стойност

Какво има в него:

  • 24g протеин, от смес от суроватъчен протеин концентрат, яйчен албумин, калциев казеинат, натриев казеинат, и обезмаслено сухо мляко
  • Публикувана витамини и минерали

Кой го прави: Този продукт е направен от Universal Nutrition, един от най-големите производители на спортна храна там. Най-известен със своите спортни добавки като протеини на прах и предтренировъчни смеси, Universal Nutrition използва квалифициран екип от учени, здравни експерти и културисти, които работят заедно, за да произвежда изключителни продукти.

В крайна сметка: Това е добра протеинова смес и чудесен избор за спортисти, търсещи протеин с продължително освобождаване. Това не е толкова гъвкав, колкото много от продуктите в този списък. Това не е добър избор за диетична помощ и имайте предвид, че съдържа лактоза. Но за спортисти, които се нуждаят от дълготраен протеин, това е добър вариант.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите универсално мляко и яйце
Амазонка-лого-нова

7. Протеин MHP Paleo протеин от говеждо и яйчен белтък

MHP-Палео-Protein-Beef - & - Egg-Бяла-Protein

MHP Палео Protein е уникален протеин на прах, предназначени с Палео диета в ума. Той използва смес от говеждо протеин и яйчен белтък протеин, което прави за BCAA-богат, протеин опаковани, нискокалорични и без мазнини смес. Въпреки, че това не е строго яйчен протеин прах с, тя все още е лактоза, защото съдържа говеждо протеин вместо суроватъчен протеин. Това заяви, че не би било вегетарианска лесен, очевидно.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Микс от говеждо месо и яйчен белтък протеин
  • Палео-приятелски
  • Само 110 калории на порция
  • Без мазнини
  • 8g въглехидрати на порция
  • Подсладена на стевия
  • Отличен аминокиселинен профил

Какво има в него:

  • 20g протеин, от хидролизиран говеждо протеин изолат и яйчен белтък албумин протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от MHP, което е съкращение от максималната производителност. Както подсказва името, това е производител на фитнес добавка, посветена на подпомагане на хората да достигнат до тяхното ниво връх изпълнение чрез използването на ефективни хранителни добавки. Те произвеждат всички видове продукти за здравето, но техният фокус е върху културизъм / атлетично общност.

В крайна сметка: Това е повече от цяла протеинова смес, със смес от протеини от говеждо и яйчен белтък. Сместа от протеин осигурява някои ползи, обаче, под формата на по-балансиран аминокиселинен профил, богат на ВСАА. Тази добавка е предназначена за палео общността и е добър избор за всеки, който следва палео диета. Тя все още не съдържа лактоза, но не е вегетарианска.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Джей Роб - яйчен бял протеин прах

Jay Robb Egg White протеинов прах

Jay Robb яйчен белтък протеин прах е "Извънредно вкусни" ванилия-ароматизиран протеинов прах, който използва чист белтък белтък протеин. Произведено от Джей Роб, експерт по загуба на тегло и здравен гуру. Това е без мазнини, нискокалорични и ниско съдържание на въглехидрати, с 24g протеин във всяка порция. С това казано, това е доста скъпа опция, поради което не е по-висока в нашия списък.

Акценти в броя:

  • 24g протеин на доза
  • Използва чист яйчен белтък протеин
  • 120 калории на порция
  • Без мазнини
  • Само 4g въглехидрати на порция
  • Много вкусно според ревюта

Какво има в него:

  • 24g яйчен белтък протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от Джей Роб, а "диета гуру" и здравен експерт, който продава различни инструменти за отслабване и здравословни продукти. Джей Роб е в бизнеса от 1988, и е разработил доста следния на феновете, тъй като това време. Неговият фокус е ясно на нишата за отслабване на, и той произвежда ефективни продукти, които могат да помогнат на хората да достигнат целите си загуба на тегло по-бързо.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Протеинов прах PaleoPro

Paleopro протеинов прах

PaleoPro протеин на прах е протеин добавка палео-приятелски, съдържаща огромен 26g на протеин във всяка порция. Тя използва както яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин, за да достави висококачествени смесица от цялостни протеини един. Неговата проста и ефективна формула е гъвкав и чист, и подсладен само с стевия.

Акценти в броя:

  • 26g протеин на доза
  • Използва яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин
  • 120 калории на порция
  • 1g въглехидрати и 1g мазнини на порция
  • Палео-приятелски
  • Подсладена на стевия
  • Минимално преработени

Какво има в него:

  • 26g протеин, от яйчен белтък и трева-хранени говеждо протеин

Кой го прави: Този продукт е направен от PaleoPro, компания, ангажирани със създаването на продукти, които съответстват на палео начин на живот. Те се стремят да използват възможно най-качествени съставки, като същевременно се създава високо ефективни продукти. Ще забележите, че повечето от техните продукти са много прости, чисти формули, което е една от причините феновете си като продуктите им толкова много!

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Бевърли Интернешънъл PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN е уникална протеинова добавка, която съчетава 4 различни видове протеини. Използва се цели яйчен протеин, изолат на млечен протеин, натриев казеинат и протеин от говеждо месо. Съчетано, има 21g протеин във всяка порция, а сместа от протеинови източници позволява уникален, балансиран аминокиселинен профил с множество предимства. С това казано, използваните съставки правят тази добавка НЕ, без лактоза, а не вегетарианска / вегетарианска.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Използва смесица от цяло яйце протеин, млечен протеин, говеждо протеин и натриев казеинат
  • Балансиран амино профил киселина
  • Разнообразие от протеинови източници

Какво има в него:

  • 21g протеин, от цяло яйчен белтък, говеждо протеин, натриев казеинат и протеинов изолат мляко

Кой го прави: Този продукт е направен от Бевърли International, производител на "не-глупост добавки". Те произвеждат разнообразие от фитнес и здравни добавки, а също тече популярно списание и онлайн блог, свързани с бодибилдинг индустрията. Те са сравнително малка компания в сравнение с най-много на този списък, но все още са уважавани и да направи качествени продукти.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за прах от яйчен протеин

Какви са яйчен протеин Прахове?

Както подсказва името, праховете от яйчен протеин са прахообразни добавки за здраве, съдържащи висока концентрация на яйчен протеин. Те са направени от, предположихте ... яйца! Обикновено те се правят с помощта на сухи, обработени яйчни белтъци, които образуват белтъчен прах от яйчен белтък.

Съществуват и ефективни прахове за яйчен протеин, които се приготвят с цялото яйце, въпреки че тези типове обикновено са малко по-високи в калориите и мазнините.

Яйчен протеин е пълен протеин, който просто означава, че съдържа всички незаменими аминокиселини на 9. Тези девет аминокиселини се считат за съществени за хранителните нужди на хората, но те не могат да бъдат направени естествено в тялото (и следователно трябва да се консумират чрез диетата).

Като пълноценен източник на протеини, протеините от яйчен протеин могат да ви помогнат да постигнете дневните цели на приема на протеини, като същевременно гарантирате, че всичките ви бази са покрити от гледна точка на незаменими аминокиселини.

Защо да използваме яйчен протеин?

Има много добри източници на протеини, както в добавка, така и като пълноценна храна. Защо да изберем белтъчен прах за яйца над, да кажем, суроватъчен протеинов прах?

  • Яйчният протеин е без лактоза - Много хора страдат от непоносимост към лактоза или лактоза чувствителност, която е по същество една хранителна чувствителност към млечни продукти. Лактозата чувствителност се отразява в посока нагоре на 65% от населението на света, Въпреки че има различна степен на чувствителност. Суроватъчен протеин, млечен протеин и казеин протеин са всички получени от млечни продукти, и следователно съдържа лактоза. Така, много хора избират яйчен протеин, тъй като тя не съдържа лактоза и все още осигурява високо качество, пълноценен протеин и голям аминокиселинен профил.
  • Яйчният протеин е пълноценен протеин - Както беше споменато, яйчен протеин е пълен протеин, съдържащ всички 9 на незаменими аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани в тялото. Тези аминокиселини трябва да се получава чрез храната, и са много важни за здравето си.
  • Яйчният протеин е с ниско съдържание на мазнини, калории и въглехидрати - За тези, които искат да отслабнат, праховете от яйчен протеин са чудесен избор. Най-добрите прахове за яйчен протеин са с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Белтъчните прахове от яйчен белтък могат да бъдат напълно без мазнини и обикновено съдържат около 100-140 калории на порция. С това казано, яйчен протеин може да има повече холестерол, отколкото суроватъчен протеин, затова не забравяйте, ако наблюдавате нивата на холестерола.
  • Яйчният протеин е подходящ за диета - Тъй като прахът от яйчен протеин е нискокалоричен, с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, те са отлични за диета. Протеиновите прахове са популярна опция за замяна на храната, тъй като един протеинов шейк може да ви помогне да се почувствате пълноценно и да намалите приема на калории за деня. Яйцата имат добър рейтинг ситост, Така и в други думи, яйца / яйчен протеин може да ви помогне да се чувстват напълно, което го прави по-лесно да се пропусне, че в средата на закуска сутрин и издържат на обяд!

Какви са ползите и ползите от яйчния протеин?

Праховете от яйчен протеин осигуряват всички предимства на протеините в лесен, удобен и достъпен пакет. Те могат да ви помогнат да се възстановите след тренировка, като снабдите мускулите с така необходимите аминокиселини. Ето списък на ползите от яйчен протеин:

  • Високо съдържание на протеин
  • Нискокалорична
  • Ниско съдържание на мазнини
  • Помага за изграждане на мускулна
  • Помага диетата си на пистата
  • Помага ви посрещне ежедневните изисквания за прием на протеин
  • Помага ремонт повредена тъкан
  • Подобрява възстановяването след тренировка
  • Помага да се чувстват напълно
  • Great заместител на хранене или питателна закуска
  • Достъпен източник на висококачествен протеин

Поддържа цялостното здраве

Те също така могат да се използват от диетолозите, за да помогнат за поддържане на храненето ви по пътя. Има много причини, поради които човек би искал да използва силни прахове от яйчен протеин, които ще обсъдим в раздела по-долу.

Кой може да се възползва от яйчния протеин?

Голямо разнообразие от хора може да се възползват от вземането на яйчен протеинов прах. От диетата до спортистите до вегетарианците, почти всеки може да изпита някаква полза, но групите по-долу ще забележат най-положителните ползи:

  • Спортистите - атлети и любители на фитнеса се нуждаят от значително повече протеини от общото население. За мнозина може да е трудно да се получи достатъчно протеин от диетата, така че добавките често се използват от атлетичната общност. Също така е много по-удобно и достъпно за получаване на протеини от комбинация от диета и добавки, а не само от храни. Яйчният протеин също е полезен, защото се смила с умерена скорост. В сравнение със суроватъчния протеин, който се усвоява много бързо, или казеинов протеин, който се усвоява много бавно, яйчен протеин осигурява щастлива среда, която е почти идеална за спортисти.
  • Вегетарианците - вегетарианците често се борят да получат адекватни протеини в диетите си, защото много от най-богатите на протеини храни са месо и млечни продукти. Прахът от яйчен протеин предоставя алтернатива, предлагайки висококачествен протеин без месо. Имайте предвид, че тези добавки се приготвят с яйца, така че докато са вегетариански, те не са вегетариански.
  • Dieters - ако сте на диета, вероятно знаете колко трудно може да се придържате към нея. Особено ако сте нарязани на калории и ядете по-малко, отколкото сте свикнали, може да бъде много трудно да избегнете лека закуска и „измама“ на вашата диета. Използването на яйчен протеин може да помогне значително, като протеин помага да се чувстват напълно за по-дълго време. Когато ядете повече протеини, обикновено се чувствате по-пълни, което улеснява избягването на леки закуски и празни калории.

Как да приемам протеин от яйца?

Всяка яйчен протеин доза обикновено ще съдържа около 15 25-грама протеин. Тези добавки са под формата на прах, обикновено в големи вани. Там обикновено ще бъде лъжичка включени в пакета, което прави измерване от яйчен протеин дозиране простите на.

За да се вземе добавка на яйчен протеин, вие ще искате да се смесват праха с вода или мляко. Ще трябва да се разбърква старателно, за да се избегне образуването на бучки. Можете също да използвате миксер, за да се разклаща протеин, към който можете да добавяте произволен брой здравословни съставки. Много хора предпочитат да използват протеинови шейкове като заместители на хранене, за да помогне за ограничаване на приема на калории, докато все още получава достатъчно хранителни вещества.

Има ли странични ефекти на яйчния протеин?

Когато се приема в подходящи дози, яйчният протеин обикновено не предизвиква значителни странични ефекти. Отрицателните ефекти, които се съобщават като цяло, включват стомашно-чревни проблеми като газа, подуване на корема, гадене и др.

Малък процент от хората може да са алергични към яйчните протеини, но ако можете да ядете яйца без проблем, трябва да можете да приемате добавки за яйчен протеин без проблеми. Праховете от протеини от всякакъв вид понякога могат да имат дехидратиращи ефекти, така че не забравяйте да пиете много вода.

Как да избера добър прах от яйчен протеин?

Подобно на повечето продукти тези дни, има един тон на опции, когато става въпрос за избор на добър прах яйчен протеин. Когато се сблъскате с толкова много възможности, понякога е трудно да определите какъв е най-добрият избор за вас.

  • съдържание на протеин - На първо място, да погледнем фактите за хранителната стойност на продукта и да вземат под внимание размера на протеин на доза. Обикновено, вие ще видите нещо подобно 15-25g на протеин във всяка лъжичка. Тъй като вие сте като тези продукти за тяхното богато съдържание на протеини, това очевидно трябва да бъде важен фактор при избора на един. Въпреки, с който каза, признават, че обслужващи размери могат да варират, така че да изглежда както на съдържанието на протеин и обслужващи размер да направи вашата решителност. Някои продукти могат да съдържат смес от различен видове на протеин, който може или не може да бъде от полза за вас, в зависимост от вашите нужди.
  • Яйчният протеин срещу яйчен белтък протеин на прах - Всъщност има два вида яйце протеинови добавки; редовен яйчен протеин, което обикновено се прави от цели яйца и яйчни бели протеин на прах, които са изработени само от яйчен белтък. И двете предлагат впечатляваща сума на протеин и може да бъде много полезно, но като цяло яйце бял протеинът е най-подходящ за тези, които използват продукта като диета / средство за отслабване. Това е така, защото яйчните белтъци са по-малко калорични и мазнини. Въпреки това протеиновите прахове от яйчен белтък са по-скъпи.
  • Стойност / цена - Както при всяка покупка на продукти, цената на стоката трябва да бъде възмездно. Но още повече, че в сравнение с разходите, трябва да имате предвид стойност на елемента. Вземете под внимание, че цената на порция, количеството на протеина, както и качеството на продукта, както и репутацията на компанията, която го прави и т.н.
  • Марка репутация - Не на последно място, важно е да се помисли, които правят продукта, и каква е тяхната репутация е. С тон на фирми, конкуриращи се в добавка индустрия, там са длъжни да бъдат някои добри и някои лоши. Ако пазарувате от списъка в това ръководство, можете да бъдете сигурни, че сте закупуване от добра компания; ако пазаруват другаде, не забравяйте да си направи изследвания.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да15
Не3

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия