Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрите добавки за влакна - Top 10 марки, прегледани за 2019

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите добавки от фибри на пазара в момента.

Топ продукти от влакна 10 в сравнение

1. FiberDX на BarnDad

BarnDads-FiberDX

FiberDX на BarnDad е изцяло натурално, прахообразно влакно, което ви осигурява смес от разтворими и неразтворими фибри. Той има многослойна матрица от влакна плюс протеин. Той е опакован с 11 грама фибри на порция, и се смесва добре в шейкове, шейкове и други напитки. Може дори да се използва в хлебни изделия като заместител на брашното.

Какво има в него:

  • 11g фибри от: Овесени фибри, соев фибри, псилиум, малтодекстрин, ленено семе, цвекло влакна, целулоза, овесени трици фибри и т.н.

Кой го прави: BarnDad Innovative Nutrition е производител на добавки, който се фокусира върху ползите от протеините и протеините. Основните им продукти включват протеинови продукти FiberDX и CHXN. Те са основани в Питсбърг, Пенсилвания в 2011 и оттогава произвеждат съвременни продукти.

В крайна сметка: Този продукт е произведен от реномирана марка, осигурява огромен 11 грама разтворими и неразтворими фибри на порция, и е 100% естествено. Той също така идва в различни вкусове, което означава, че можете да изберете вкуса, който най-добре отговаря на вашите вкусове.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите FiberDX на BarnDad
Амазонка-лого-нова

2. ВИДОВЕ Хранене Fiberlyze

ВИДОВЕ-Хранене-Fiberlyze

Fiberlyze съдържа смес от разтворими и неразтворими фибри. Тя включва 9 грама фибри на порция, с 8 грама от това, че са разтворими фибри и 1 gram е неразтворимо влакно.

Какво има в него:

  • 9g фибри от: Psyllium люспи, пшенични трици, коноп протеин и т.н.

Кой го прави: Основана от културист на име Дейв Палумбо, ВИДОВЕ Nutrition е атлетичен добавка марка. Дейв Палумбо е състезавал на пистата Националната физика комитет за 15 години, и също така е добре известно, треньорът на храненето. Той е първият избор за много специалисти, спортисти, така и известни личности. визия Palumbo се реализира чрез ВИДОВЕ Nutrition.

В крайна сметка: Производителят има отлична репутация и има качествена доза фибри на порция.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го вземем
Амазонка-лого-нова

3. Сега Храни Fiber-3

СЕГА-Foods-Fiber-3

NOW Foods Fiber-3 се предлага в прахообразна форма. Това е напълно естествено, и опаковани с 7 грама влакна (5 грама разтворим 2 грама неразтворими). В допълнение към отличната дозировка на влакната, този продукт осигурява на тялото ви здравословни мазнини като Омега-3, Омега-ХНУМХ и Омега-ХНУМХ мастни киселини; както и 6 допълнителни грама протеин.

Какво има в него:

  • 7g фибри от: Organic мелница златен ленено семе, органичен акациева смола и органичен Инулинът

Кой го прави: NOW Foods е основана през 2000, в началото на века. Международната компания вече достига повече от 70 различни страни по света и е един от най-популярните марки на естествени добавки по целия свят. Тяхната съоръжение за производство и разпределение е LEED Сребърен сертифицирани, която се фокусира върху околната среда и устойчиви инициативи.

В крайна сметка: Този продукт ви осигурява качествена дозировка на влакната. Тя е прозрачна и позволява на потребителя да знае какви форми са в добавката. Продуктът е произведен от един от най-добрите марки натурални добавки, и дори осигурява ползи от здрави омега мазнини и протеини.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя NOW Foods Fiber-3
Амазонка-лого-нова

4. Оптимална фитнес фибри за хранене

Optimum-Хранене-Фитнес-Fiber

Optimum Nutrition Fitness Fiber е добавка на прахообразни влакна, която осигурява качествена, нискокалорична дозировка на влакна в прахообразна форма. Може да се добавя към шейкове, смесва се с вода или се добавя към храната. Той също така използва качествена смес от разтворими и неразтворими фибри, като ви осигурява всички предимства на фибри. Той също така се произвежда от производител с голяма репутация, която е съществувала от 1986. Optimum Nutrition Fitness Fiber може да се използва от всеки, за да подобри цялостното си здраве.

Какво има в него:

  • 5g фибри от смес от влакна, включително: полидекстроза, резистентен малтодекстрин храносмилането, инулин, псилиум и т.н.

Кой го прави: Optimum Nutrition е основана през 1986 от Майк и Тони Костело. В 80 е най Costellos разбра, че добавки липсва качество и последователност, така че те тръгнал да промени това. Тяхната компания е масовия успех; разчитаха предимно на думата от устата в началото. Те са получили много признаването им от техния Gold Standard 100% суроватъчен протеин, който е постоянно на най-добрата добавка продажна протеин на пазара. производствени съоръжения Optimum Nutrition са също GMP сертифициран от NSF.

В крайна сметка: Този продукт е прозрачен и ви предоставя описание на разтворимите и неразтворимите влакна, които консумирате. Производителят има отлична репутация и дългогодишен опит в бизнеса, за да сте сигурни, че този продукт е последователен и висококачествен. Този продукт също така предлага значителна доза фибри, в 5 грама за сервиране.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите фитнес фибри
Амазонка-лого-нова

5. Myogenix Pro ENZYME + влакна

Myogenix-Pro-ензим и-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Fiber съдържа 9 грама влакно, заедно с 450 mg ензимни смеси, които включват всички най-важни храносмилателни ензими: протеаза, бромелаин, амилаза, липаза и целулаза.

Какво има в него:

  • 9g фибри от: Овесени фибри, грах влакна, бамбукови влакна, и Fibersol 2.

Кой го прави: Myogenix е компания за спортна храна, която е основана през 1999. Те са насочени към осигуряване на високо качество, ефективни и последователни спортни и здравни добавки на пазара с интересите на потребителя в ума. Те имат репутация на силни и ефективни здравни добавки.

В крайна сметка: Този продукт се произвежда от реномирана фирма, осигурява прозрачни допълни факти и използва качествени разтворими и неразтворими влакна, за да осигури всички основни предимства на влакната.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите Myogenix Pro ENZYME + Fiber
Амазонка-лого-нова

6. Сега Храни органични Psyllium Хъс Прах

Сега-Foods-Organic-Psyllium-люспи-Powder

Сега Foods Psyllium Husk Прах е прах, който използва psyllium, който е влакно, което обикновено е 70% разтворими фибри, 30% неразтворими фибри. Този продукт е изцяло естествен, а влакната на псилиума идват от люспите на растението Plantago ovata.

Какво има в него:

  • 7g фибри от: Psyllium люспи

Кой го прави: NOW Foods е изцяло естествени добавка марка, която е лидер в индустрията, тъй като създаването си през 1968. Удобствата им на производство и дистрибуция са разположени в Bloomingdale, Илинойс и са сертифицирани по LEED сребро. Те ценят качеството, устойчивостта на околната среда, ефикасността и естествени и органични съставки. Тази компания е напълно прозрачен и има отлична репутация.

В крайна сметка: Това е ефективна фибрина добавка за много достъпна цена. Производителят е надежден и добре известен, фактите от добавката ви казват точно какво се съдържа в продукта и има качествена доза на порция. Този прах обаче не се разтваря толкова лесно, колкото някои други в този списък.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя сега Храни органични Psyllium Хъс Прах
Амазонка-лого-нова

7. Градина на живота Супер семена

Garden-Of-Life-Super-Seed

Garden of Life Super Seed е прах от фибри, който използва естествени влакна и собствена ензимна смес. Всички хранителни влакна са получени от храни като леща, елда, габанзо боб, ленени семена, слънчогледови семена и др. Тази добавка опакова в 6 грама фибри на порция, както разтворими, така и неразтворими фибри, плюс пробиотици.

Какво има в него:

  • 6g фибри от: Amaranth кълновете, киноа кълновете, просо кълновете, органичен елда кълновете, Garbanzo боб кълнове, леща кълнове, и т.н.

Кой го прави: Garden на живота е марка, която насърчава здравето и уелнес през всички естествени продукти. Техните продукти са напълно прозрачни, и вие може да се проследи от съставките по целия път обратно до източника. Удобствата им са сертифицирани по LEED Gold, и техните продукти са сертифицирани безплатно глутен, кошер, без ГМО, устойчиво, и повече. Марката е основана от Йордания Рубин в 2000, след като той се бори с болестта, която засегна храносмилателната му система.

В крайна сметка: Този продукт ви осигурява качествени влакна в достатъчна доза. Производителят е много надежден и надежден, а допълващите факти са напълно прозрачни.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го вземем
Амазонка-лого-нова

8. Мускулология MyoFiber

Мускулиология Миофибър

Мускулология Myofiber е пълноценна храна, която съдържа фибри, хранителни микроелементи и омега мастни киселини. Тази добавка съдържа 6.5 грама фибри, половин грам протеин, 17.8 грама мазнини и 3.5 грама въглехидрати.

Какво има в него:

  • 5g фибри от: ленено семе, лецитин, псилиум, и по-

Кой го прави: Muscleology е дружество с храненето изпълнение, което започна като NTS обучение Systems в 2003. Muscleology предлага безплатни мостри на продуктите на клиентите, което показва тяхната отдаденост към създаването на продукти, потребителите като. Те предлагат шест различни продукти, които са проектирани за спортисти, културисти, и тези, които търсят да подобрят здравето си.

В крайна сметка: Този продукт Ви осигурява дозиране на качествено влакно на 6.5 грама на порция, и е направена от фирма, която е сравнително добре позната. Въпреки това, този продукт включва някои двусмислени съставки, като неопределен "патентована смес". Той също така съдържа повече мазнини от влакна, и е по-скъпо, отколкото някои алтернативи.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го вземем
Амазонка-лого-нова

9. Nutiva Органичен конопенен протеин Hi-Fiber

Nutiva Органичен конопен протеин Hi Fiber

Nutiva органичен конопенен протеин Hi-Fiber е добавка от органични влакна, която е 40% фибри и протеин 37%. Една порция от този прах осигурява 12 грама влакно, като 90% от това влакно е неразтворимо, докато 10% е разтворим. Съществуват и 11 грама суров протеин, получен от студено обработен коноп, което прави продукта суров и органичен. Също така съдържа голямо разнообразие от основни и разклонени аминокиселини.

Какво има в него:

  • 12g влакно от: Органичен конопен протеин

Кой го прави: Nutiva е водеща в света марка на органични суперхрани. На суперхрани те включват включват семена от чиа, кокос, червено палмово и коноп. Nutiva е основана през 1999 и в момента е сертифицирана органична, не-ГМО, справедливата търговия, без глутен, кошер, Сейф качеството на храните (SQF), и повече.

В крайна сметка: Този продукт е изработен от надеждна компания, е прозрачен и осигурява качествена дозировка на влакната.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го вземем
Амазонка-лого-нова

10. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol осигурява смес от разтворими влакна в лесни за консумация хапчета от влакна. Сместа от влакна включва люспите от семена на псилиум, които са предимно разтворими влакна.

Какво има в него:

  • 3g фибри от: Psyllium люспи семена, гума гуар, и ябълков пектин

Кой го прави: Twinlab е основана през 1968 от Дейвид Blechman, човек с 20 години опит във фармацевтичната индустрия. Дейвид и съпругата му започва своята обещаващ бизнес в техния гараж и го нарекли Twinlab, след двете си двойки близнаци. Twinlab в момента е лидер в областта на здравеопазването и уелнес индустрията, и те произвеждат голямо разнообразие от здравословни продукти, включително и чайове, здравни продукти и спортни добавки.

В крайна сметка: Този продукт е направен от надежден производител и има прозрачни допълни факти, но не осигурява качествена дозировка за влакна. Също така не осигурява смес от разтворими и неразтворими влакна.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го вземем
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за фибри

Какво е Fiber?

Fiber е a въглехидрати на растителна основа които не могат да се разрушат или усвоят. Понякога се нарича груба храна, защото тя е здрава и здрава нишка, която тялото не може да смила. В това ръководство става въпрос за диетични фибри, а не за текстилни влакна.

Fiber преминава през храносмилателния тракт повече или по-малко невредим. Има два вида на диетични фибри, и те реагират по различен начин на храносмилането. Тези влакна са разтворими фибри, и неразтворими фибри.

Разтворимото влакно се отнася до влакно, което е водоразтворимо и, когато се усвоява, се променя форма, но не се абсорбира от тялото. Тя става гел като маса в червата и по-късно се отделя като отпадъци.

Неразтворими фибри не променя форматаи остава непокътната по време на храносмилателния процес.

Разтворимите фибри могат да се открият естествено в бобови растения във високи концентрации. Те включват храни като черен боб, боб, фасул, леща, фъстъци и грах. Овесът и зърната също съдържат здрава доза разтворими фибри, както и някои плодове и зеленчуци. Брюкселското зеле е един от най-добрите природни източници на разтворими фибри.

Неразтворимите фибри могат да бъдат намерени в естествено състояние в много семена и кожите на някои растителни продукти, като външната обвивка на царевични зърна, гроздови кожи и кожи от грах. Неразтворимите фибри също могат да бъдат намерени в цели зърна и пшенични трици. Сушените плодове са чудесен източник на неразтворими фибри.

Какви са Fiber добавки?

В Америка, 97% от дефицита на хранителни фибри, така че шансовете са, че сте един от тях.

Влакнестите добавки са концентрирани форми на фибри, които можете да приемате, за да допълвате дневния прием на фибри. Тези добавки могат да идват в множество форми, като капсули, таблетки, гуми и прахове.

Има различни видове фибрилни добавки, които се предлагат на пазара днес. Различните форми могат да имат леко различаващи се ползи и могат да са подходящи за един човек по-добре от друг. Някои от тези различни форми на добавки от фибри включват:

  • Инулинът - Инулинът е пребиотична форма на фибри.
  • метилцелулоза - Метилцелулозата е разтворимо влакно, направено от целулоза или клетъчните стени на растенията. Метилцелулоза.
  • Lignan - Лигнан е извлечено естествено влакно, наречено полифенол, което се намира в растителните клетки. Лигнаните се срещат естествено в семена, плодове, зеленчуци и някои пълнозърнести храни.
  • Целулоза - Целулозата е изключително здраво неразтворимо влакно и може да се намери в дърво, хартия и памук, както и във всички растителни храни. Целулозата осигурява растение със структурна цялост.
  • Пектин - Пектинът е разтворимо влакно, което се извлича от плодове, зеленчуци и семена.
  • Дъвка - Десенчетата са захари, които се срещат в семената, които също са разтворими влакна.
  • Psyllium - Psyllium увеличава насищането и забавя храносмилането и е направен от 70% разтворими фибри. Psyllium идва от семената на растението plantago ovata.
  • декстрин - Декстринът е разтворимо влакно, което се получава от хидролизата на нишестето. Той може също да бъде описан като въглехидрат с ниско молекулно тегло.

Съществуват и други форми на влакнести продукти, а някои използват влакна директно от определени храни, като например овесени влакна или цвекло. Нашият списък по-горе обхваща най-често срещаните форми на фибри, които ще видите на етикетите на добавки от влакна, които може да не са толкова лесно разпознаваеми.

Кой може да се възползва от Fiber?

Като се има предвид, че по-голямата част от населението не получава достатъчно фибри, повечето хора могат да се възползват от добавянето на добавка от фибри. С тези думи има определени групи, които могат да забележат повече ползи от други, като:

  • Тези, които са или могат да станат влакна дефицит - Само 3% от американците консумират достатъчно фибри в диетите си, докато 97% са изложени на риск от дефицит или дефицит. Без правилното дозиране на влакната, тялото ви е по-предразположено към сърдечни заболявания, инсулт и загуба на тегло. По-вероятно е да станете запек, да преядете и да увеличите нивата на лошия холестерол и да намалите енергийните си нива. Може също да развиете диабет тип II.
  • Тези, които страдат от запек - Запекът е състояние, при което движението на червата е болезнено или те не се срещат достатъчно често. Запекът е по-сериозен след три дни без движение на червата, защото изпражненията започват да се втвърдяват, което затруднява преминаването. Fiber помага за запек по няколко начина. Разтворимите фибри запазват водата в изпражненията, което я прави по-мека и по-лесна за преминаване, докато неразтворимите фибри прибавят насипно количество към изпражненията. Това подобрява скоростта, с която изпражненията ще преминат през червата ви.
  • Тези, с неправилни движения на червата - Редовното движение на червата се появява поне веднъж дневно, със силно желание за дефекация, с изпражнения, които са сравнително малък обем и размер, и които лесно могат да преминат. Всичко, което не попада в тези характеристики, се счита за нередовно движение на червата. Синдром на раздразнените черва (IBS) и фекална инконтиненция са някои често срещани нередности, но могат да се появят редица нередности. Влакното е едно от най-важните вещества за здраво движение на червата.
  • Тези с възпалително заболяване на червата (IBD) - Възпалително заболяване на червата е общ термин за две различни заболявания на червата, които включват възпаление. Тези заболявания включват болестта на Crohn и улцерозен колит. Болестта на Крон е рядка и обикновено засяга долната част на тънките черва. Симптомите включват повишена температура, кървене от ректума и диария. то е не е лечимо и причините все още са неизвестни, но изследванията показват, че това може да е причинено от генетични или анормални процеси на имунната система. Улцерозен колит също не може да бъде излекувана и причинява възпаление и язви в целия храносмилателен тракт.
  • Тези, които имат диабет тип II - Диабетът е диапазон от метаболитни заболявания, идентифицирани от липсата на инсулин или инсулинова резистентност. Диабетът тип II не е генетичен, се характеризира с инсулинова резистентност и обикновено се развива по-късно в живота. Диабетът тип II често се причинява от дългосрочно преяждане, което преуморява панкреаса, жлезата, която произвежда инсулин. След като тялото бързо приема големи количества глюкоза от захарни или преработени храни, панкреасът произвежда много инсулин и клетките могат да започнат да стават резистентни към инсулин, което в дългосрочен план може да доведе до повишен риск от развитие на диабет тип II.
  • Тези, които имат високо кръвно налягане - Високото кръвно налягане е състояние, при което има кръвни сили прекалено много напрежение върху стените на артериите. Рисковите фактори за развитие на високо кръвно налягане включват наднормено тегло, тютюнопушене, приемане на твърде много хранителни соли, пиене на прекалено много алкохол, пушене и стрес. Генетичните фактори също играят роля. Над проучвания 25 че диета с високо съдържание на фибри може да помогне на кръвното налягане.
  • Тези, които са или могат да са с наднормено тегло - Фибрите могат да подобрят усилията си за отслабване. Натрупването на тегло се случва, когато тялото приема прекалено много глюкоза наведнъж. Това може да се случи от ден на преяждане, или това може да се случи, когато се консумират храни, които са пълни със захар или рафинирани въглехидрати. Захарта и рафинираните въглехидрати без влакно са основно направени снимки на захар за метаболизма, което кара тялото да произвежда мазнини. Когато има фибри в диетата, тя забавя разграждането на храната в глюкоза, което води до постоянен поток от захар чрез метаболизма. С влакно тялото ви е по-малко вероятно да произвежда излишната мазнина.

Как да приемате добавки от влакна?

Добавките от фибри могат да се приемат по всяко време на деня, но е важно да се консумират с вода - минимум 8 oz. В противен случай можете да ги приемате по всяко време на деня, със или без храна, на пълен или празен стомах. В повечето случаи можете да приемате и много дози дневно.

Има ли някакви странични ефекти на Fiber?

Добавките от фибри могат да причинят газ или подуване на корема при някои хора. Това може да се предотврати чрез постепенно увеличаване на дозата на влакната, вместо първоначално вземане на голяма доза. Ако тялото ви не е свикнало да има много фибри, тогава шокиращата ви система с голяма доза може да предизвика газ.

Някои форми на фибри също не ферментират, което означава, че те не ферментират в храносмилателната система и следователно не произвеждат газ. Ако имате проблеми с газа вече, изборът на добавка от влакна, като метилцелулоза, за да започнете може да предотврати газ.

Как да избера добър продукт от влакна?

Намирането на правилната добавка за влакнини означава четене на етикетите, проучване на производителите и разбиране на дозата на влакната, от която се нуждаете. Като потребител е важно да знаете какво е във вашия продукт, кой го прави и колко от него получавате. Всички тези фактори могат да ви помогнат да намерите най-добрата фибрина добавка за разумна цена.

Етикетът на добър продукт трябва да бъде прозрачен. Това означава, че лесно можете да разберете какъв тип влакно се използва. Например, ако продуктът използва смес от влакна, формите на използваните влакна трябва да бъдат изброени на етикета и също трябва да се посочи количеството на влакната на порция. Влакнестите смеси всъщност са по-добри от използването на една форма на влакна, тъй като смесите често осигуряват както разтворими, така и неразтворими влакна.

Проучване на компанията или производителя е друг важен фактор в решението. Не всички марки са създадени равни. Научете повече за репутацията на компанията, както и на техните производствени съоръжения. Уверете се, че техните производствени съоръжения са добри производствени практики (ДПП) сертифицирани от акредитирана трета страна като NSF, или притежава други удостоверения от сорта.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да31
Не1

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация.