Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добри добавки за растителни протеини - Топ марки 10, прегледани за 2019

Съдържание на настоящия член

Всеки ден телата ни изискват определени хранителни вещества, витамини и минерали, за да функционират правилно.

И докато има голямо разнообразие от микро и макронутриенти, необходими за правилната функция на човешкото тяло, един от най-важните е протеинът.

Протеинът се използва от организма за редица важни роли, включително растежа на нови клетки, растежа на мускулите, възстановяването на увредената мускулна тъкан, производството на хормони и ензими и др.

Размерът на протеин, което трябва на дневна база зависи от няколко фактора, Включително и вашия пол, възраст, тегло и ниво на активност. Можеш да използваш този удобен калкулатор за да видите препоръчвания протеинов прием.

Много хора ще получат адекватен протеин само чрез диетата си, докато други не могат. Поради тази причина много хора обичат да използват протеинови прахове, за да увеличат приема на протеин и да подобрят общото здравословно състояние.

Има няколко различни вида протеинови добавки, но днес сме тук, за да говорим за растенията.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние сме изследвали и стеснили най-добрите растителни протеинови прахове на пазара в момента.

Топ 10 Растителни протеини на прах в сравнение

1. Органичен протеинов прах на основата на органични продукти

Orgain Organic растителна основа протеин на прах

Orgain органичен растителен протеинов прах е фантастичен продукт, съдържащ смес от най-добрите видове растителни протеини. С 21g протеин във всяка порция, плюс 5g от фибри и само 3g чисти въглехидрати, това е просто голям избор на растителен протеинов прах.

Той използва комбинация от кафяв ориз протеин, коноп протеин, грахов протеин, и семена от чиа, за да се създаде балансирана комбинация от цялостни протеини. Това е напълно USDA сертифициран органичен протеин на прах, както и с всяка съставка се сертифицирани биологични.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Blend от кафяв ориз, грах, коноп, и Чиа протеин
  • Пълна източник на висококачествени протеини
  • 5g фибри, 3g нетни въглехидрати
  • Само 150 калории на порция
  • #1 Бестселър на Amazon
  • USDA сертифициран органичен
  • Предлага се в 3 различни аромати; шоколад, ванилия, и неовкусен
  • Изработен от голяма компания
  • 100% Без мляко, соя, глутен, лактоза и ГМО съставки
  • Отлично съотношение качество-цена

Какво има в него:

  • 21g протеин смес, състояща се от кафяв ориз протеин, грахов протеин, чиа семена и коноп протеин.
  • 100% органични съставки
  • 100% без глутен, млечни продукти, лактоза, соя и ГМО съставки

Кой го прави: Този продукт е направен от Orgain, бързо развиваща производител добавка, специализирана в естествени, органични и ефективни здравни продукти. Основан от д-р Андрю Авраам, лекар и рак оцелял, основател и служители Orgain е много добре знаят, че е жизненоважно да храна за нашето здраве като цяло. Днес Orgain прави различни здравни добавки и протеинови прахове, предимно с помощта на растителна основа, естествени, органични съставки. Те все още не може да бъде едно домакинство име, но с оглед на бързото им растеж и отлична репутация, ние вярваме, че това е един от най-добрите производители на природен добавка там.

В крайна сметка: Като цяло, това е един от най-добрите растителни протеинови добавки, които парите могат да купят. Той използва отлична смес от съставки, всички от които са сертифицирани органични. Той е свободен от най-често срещаните алергени и хранителни чувствителности, което означава, че е чудесен избор за почти всеки. Той е направен от голяма компания. Плюс това, като имате избор между два вкусни вкуса и неароматизирана версия, тази добавка също е много гъвкава.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Naturade Vegansmart Хранително разклащане "всичко в едно"

Naturade-Vegansmart-всичко-в-едно-Хранителна-Shake

Naturade Vegansmart All-in-One хранителен шейк предлага мощна смес от хранителни съставки. Той съдържа пълни протеини, цялостен хранителен комплекс, 22 витамини и минерали, фибри, пребиотици, храносмилателни ензими и др. - всички опаковани в една лесна за употреба смес от напитки. Този продукт е идеален за употреба като заместител на храната, просто защото обхваща толкова много различни аспекти на цялостното хранене.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Използва грах, коноп и чиа протеини + повече
  • Всички храни комплекс
  • Fiber & омега-3 бленд
  • Публикувана витамини и минерали
  • Пребиотици и храносмилателни ензими
  • Пълна хранителна шейк
  • Идеален като заместител на хранене
  • Всичко-в-едно продукти обхваща много аспекти на ежедневния хранене
  • Пълнене и питателна
  • 100% веган
  • Ами преразгледана
  • Предлага се в 3 аромати
  • Добра стойност за парите

Какво има в него:

  • 20g протеин, от грах, коноп, чиа, картофи и хлорела протеини
  • Всички храни комплекс, състоящ се от манго, малина, броколи, зеле и повече
  • Fiber и омега смес, състояща се от ленено семе на прах, бамбукови влакна, и по-
  • Пребиотиците
  • Храносмилателните ензими
  • Много повече!

Кой го прави: Този продукт е направен от Naturade, голям и добре уважаван производител на здравето продукт. Основана през 9 преди десетилетия в 1926, Naturade продължава с неговите ключови принципи учредители; по-добри съставки за по-добри продукти. В 1950-те години, Naturade до голяма степен бе кредитирана с развитието на първия търговски жизнеспособни соев протеин на прах, и днес, те продължават да са на върха на индустрията за здравето продукт.

В крайна сметка: Този продукт преминава отвъд и отвъд типичните растителни протеинови прахове от този списък, като предлага голямо разнообразие от полезни съставки. Той предлага пълен 20g протеин, заедно с цяла хранителна смес, фибри, храносмилателни ензими и много повече. Поради голямото разнообразие на включените съставки, този продукт е малко по-скъп, но все пак предлага добра стойност за тези, които търсят микс от заместители на храната.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens е уникален и ефективен растителен протеинов продукт, който съчетава протеини с 2 пълни порции зеленчуци. За протеини, той използва грах, коноп, вкусен и покълнал кафяв ориз, за ​​да изработи богата на аминокиселини смес, след което добавя кала, спанак, броколи и люцерна за здравословен тласък на всички важни зеленчуци. Също така е много чист продукт, произведен без използване на глутен, ГМО, млечни продукти, животински продукти, соя или изкуствени съставки.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Коноп, грах, saviseed и покълнали кафяв ориз протеини
  • 2 порции зеленчуци във всяка порция!
  • Добавен зеле, люцерна, броколи и спанак
  • Предлага се в 5 вкусни аромати
  • Полезно за възстановяване след тренировка
  • Чудесно за допълване ежедневния прием на протеини
  • Смятан за един от най-добрите протеини на прах дегустация на растителни
  • Ниските калории и мазнини
  • Без добавена захар
  • Без глутен, соя, млечни продукти, продукти от животински произход, генетично модифицирани съставки, и изкуствени съставки
  • Добър профил аминокиселина
  • Добър стойност

Недостатъци:

  • Някои хора намират за прекалено сладки (подсладена със стевия)
  • По-скъп от прав протеинов прах (заради добавените зеленчуци)

Какво има в него:

  • 20g протеин, от грахов протеин, коноп протеин, saviseed протеин, и покълнали кафяв ориз
  • 2 пълни порции зеленчуци, направени от 1.2 чаши броколи, зеле, спанак и люцерна

Кой го прави: Този продукт е произведен от Вега, голям производител на чисти растителни хранителни продукти. Vega предимно прави протеинови прахове и напитки смеси, използвайки растителни, здравословни съставки, въпреки че сега те се разширяват във всички видове различни добавъчни линии. Екипът на Вега използва знанията си за хранене и годност за изработване на ефективни, устойчиви и здравословни добавки за нарастващото население на здрави граждани. Те са страхотна компания с голямо разнообразие от страхотни продукти.

В крайна сметка: Това е отличен продукт, който съчетава ефективни растителни протеини с 2 пълни порции зеленчуци. Това може да се използва като инструмент за възстановяване след тренировка, замяна на хранене или просто като усилвател на здравето. Единствените недостатъци са, че някои хора смятат, че е прекалено сладко, и е малко по-скъпо от средния протеинов прах (въпреки че предлага повече от средното, под формата на зелени!)

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. Градина на живота сурови протеини и зелени

Градина на живота - сурови протеини и зелени

Garden of Life Суровият протеин & Зелените съдържа 20g протеин на порция, заедно със здравословно сервиране на зелените. Той използва кафяв протеин от ориз, протеин от чиа и протеин от грах, заедно с различни прахообразни зеленчуци 6, включително спанак, люцерна и др.

Той е един от най-добрите органични растителни прахове на базата на растителна основа и е произведен от много добре познат и утвърден производител на добавки.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Смесица от чиа, кафяв ориз и грах протеини
  • 6 различни добавят зеленчуци, включително спанак, люцерна, и по-
  • USDA органични съставки
  • Суровини, веган, без глутен, млечни продукти безплатно и соев безплатно
  • Non GMO
  • Комбинира изграждане на мускули протеини със зелени суперхрани
  • Мощна тренировка смес възстановяване
  • Изработен от уважаван компания

Какво има в него:

  • 20g протеин, от кафяв ориз, Чиа, и грахови протеини
  • Green суперхрана смес, състояща се от спанак, люцерна, броколи, тъмносин боб, леща боб, и по-

Кой го прави: Този продукт е направен от градина на живота, което е марката #1 в естествената продукти индустрия. Те производител на голямо разнообразие от хранителни добавки и здравословни храни, и можете да намерите продуктите си в магазините по целия свят. Те се ангажира с използването на органични, без ГМО, устойчиво произведени продукти, за да развиват своите продукти, и те са изградили репутация на най-високо качество и последователност.

В крайна сметка: Това е мощен протеинов прах, който също така доставя огромно количество зелени суперхрани. Това е много чист продукт, използващ органични съставки, сертифицирани от USDA, и е отличен избор за тези, които искат да увеличат приема на протеини. Това е малко на скъпа страна, но като се имат предвид включените съставки, цената все още представлява добра стойност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Sunwarrior Warrior Blend

Sunwarrior --- Warrior-Blend

Sunwarrior воин Blend е ефективен растителна основа протеин на прах, който използва смес от грахов протеин, коноп протеин и Goji зрънце. С 20g на протеин във всяка порция, по крайбрежието само 100 калории и 1.5g мазнини, тази здравословна комбинация е чудесен начин за увеличаване на консумацията на протеин.

Той също е сертифициран в организма на USDA и е свободен от соеви, глутенови, млечни, лактозни и ГМО съставки. Има няколко различни вкуса, с естествен / неароматизиран, мока, шоколад, зрънце и ванилия.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Използва коноп протеин, грахов протеин и годжи Бери
  • USDA органичен
  • Глутен, без ГМО, млякото и млечните продукти безплатно, без лактоза и соев безплатно!
  • Предлага се в няколко вкуса
  • Ниските калории и мазнини
  • Чудесно за употреба като храна замяна или здравословна закуска
  • Полезен за изграждане на мускули
  • Изработен от голяма компания
  • Пълна аминокиселинен профил
  • Профил на амино киселина, описани на опаковката
  • Добър стойност
  • Без вкус версия на разположение за гъвкавост

Какво има в него:

  • 20g протеин, от грахов протеин, коноп протеин и Goji зрънце

Кой го прави: Този продукт е направен от Sunwarrior, производител добавка, специализирана в растителна основа, натурални хранителни добавки. Sunwarrior производители разнообразие от растителни протеини, суперхрана добавки и други природни здравни продукти. Те вярват, че при използването на всички естествени съставки, за да се разработят ефективни и здравословни добавки за своите клиенти. Те са също така допринасят за поддържане на планетата, чрез използването на устойчиво произход, органични съставки, рециклирана опаковка, и повече!

В крайна сметка: Като цяло, това е отличен продукт на много разумна цена. Неговото високо съдържание на протеини, ниски калории и мазнини, както и сертифицираните органични съставки на USDA се комбинират, за да направят един добре закръглен и ефективен продукт, и той идва с подкрепата на един от най-уважаваните производители на натурални добавки в индустрията. Плюс това, като 5 различни опции вкус е страхотно, за да намерите най-добрия вкус за вас!

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Формули за оптимални растителни протеини

Jarrow-Формули оптимални-растителна Протеини

Jarrow Formulas Оптимални растителни протеини е добър протеин от добър производител. Той използва кафяв ориз, грах, чиа, коноп и повече, за да достави балансирана смес от протеин с пълния протеин 21g на порция. Той също е много богат на фибри, без глутен, не съдържа добавена захар и е 100% веган.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Кафяв ориз, грах, семена от чиа, хлорела и конопени протеини
  • Богата на фибри
  • Много пълнене
  • Може да се използва за възстановяване след тренировка или като заместител на хранене
  • Лесно източник на пълноценен протеин
  • 100% веган
  • Без добавена захар
  • Глутен
  • Добър профил аминокиселина
  • Добър стойност

Какво има в него:

  • 21g протеин, от кафяв ориз, грах, семена от чиа, коноп, и хлорела протеини
  • Добавен фибри

Кой го прави: Този продукт е направен от Jarrow Формули, хранителна добавка, компания със седалище в Лос Анджелис, Калифорния. Основана през 1988, Jarrow сега разпределя своята линия от висококачествени фитнес добавки в Северна Америка. Те са добра компания с обикновено добри продукти.

В крайна сметка: Той е богат на протеини и фибри и идва с подкрепата на уважавана компания. С това каза, че прегледите са споменали, че някои хора изпитват пясъчна текстура / вкус, а също така е малко на скъпа страна.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. Nutiva органичен растителен протеин суперхрана

Nutiva органичен растителен протеин суперхрана

Nutiva органичен растителен протеин суперхрана е уникален и ефективен продукт, съдържащ над 30 различни суперхрани, заедно 21g на протеин на доза. Чрез използването на органични, здравословни съставки, Nutiva е изработен универсален и питателна продукт, който не само осигурява значително количество протеин, но също така и всички в полза свързана с суперхрани, които съдържа.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Грах, тиква, слънчоглед, коноп, чиа и Сачи inchi протеини
  • 4g фибри на порция
  • Съдържа 30 + суперхрани
  • Публикувана пробиотици
  • Предлага се в ванилия и шоколад
  • Без добавена захар, и никой не стевия
  • Органични съставки
  • Хранителен гъста
  • Пълнеж
  • Изработен от добра компания

Какво има в него:

  • 21g протеин, от грах, тиква, слънчоглед, коноп, чиа и Сачи inchi протеини
  • 30 + суперхрани, включително зеле, рейши гъба, канела и повече
  • Пробиотиците

Кой го прави: Този продукт е направен от Nutiva, голям и нарастващ производител на висококачествени хранителни добавки. Nutiva се фокусира върху използването на здравословни, здрави и устойчиво произведени продукти за плавателни съдове, нарастващата им линия на хранителни продукти. Те използват всички органични съставки, както и източник от етични и устойчиви партньори когато това е възможно.

В крайна сметка: Това е страхотен продукт от страхотна компания, която съчетава солидна доза пълни протеини с огромен набор от суперхрани и други хранителни вещества. Този продукт може да осигури много предимства, както като заместител на храненето, така и като цялостен бустер за здраве. Това е малко на скъпа страна, и има само 18 порции във всеки контейнер, но тя все още осигурява добра стойност, като се има предвид всичко, което тя включва.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Чист вдъхновен органичен протеинов шейк

Чисто-Вдъхновен-Organic-Protein-Shake

Чисто вдъхновеният органичен протеинов шейк е добър продукт, съдържащ 20g протеин във всяка порция. Използвайки смесица от органични съставки, плодове и зеленчуци, този продукт може да бъде добър усилвател на здравето. Протеинът идва от кафяв ориз и грах, докато добавените органични плодове и зеленчуци като спанак и броколи добавят допълнителни хранителни вещества.

Акценти в броя:

  • 20g протеин на доза
  • Кафяв ориз протеин и грахов протеин
  • Добавен плодове и зеленчуци смесица
  • Публикувана пробиотици
  • USDA органичен
  • Млечни, глутен и соеви безплатно
  • Предлага се в шоколад и ванилия френски
  • 7g фибри на порция
  • Добра комбинация от цялостни протеини и зеленчуци

Какво има в него:

  • 20g протеин, от кафяв ориз протеин и грахов протеин
  • Органични плодове и зеленчуци смес, състояща се от люцерна, спанак, броколи, и по-
  • Пробиотиците

Кой го прави: Този продукт е направен от чисто Inspired, производител бързо развиваща се допълват със седалище в САЩ. Чисто Inspired прави най-различни здраве и фитнес добавки, които варират от протеини на прах за загуба на тегло добавки. Чрез фокусиране върху използват органични, естествени и прости съставки, чисто Вдъхновен е в състояние да направи високо ефективни и здравословни добавки.

В крайна сметка: Това е добър продукт за тези, които търсят протеинова / плодова и вегетарианска смес. Той съчетава много различни съставки, за да осигури повече от един протеин. С това казано, има само порции 18 на контейнер и продуктът е малко скъп в сравнение с другите ни препоръки.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Сега хранителен завод протеинов комплекс

Сега храни от растителен протеин Комплекс

Now Foods Plant Protein Complex е прост и ефективен избор, направен от една от най-големите и уважавани компании в индустрията на добавките. Съдържа 22g протеин на порция, идващ от кафяв протеин от риба, протеин от грах, протеин от коноп и протеини от киноа. Неговите съставки са без ГМО и са подсладени със стевия.

Акценти в броя:

  • 22g протеин на доза
  • Кафяв ориз, грах, киноа и конопени протеини
  • Non GMO
  • Нискокалорична
  • Полезно за хранене замяна
  • Полезно за възстановяване след тренировка
  • Изработен от голяма компания
  • Обикновено вкус на ванилия
  • достъпни

Какво има в него:

  • 22g протеин, от кафяв ориз, коноп, грах и киноа протеини

Кой го прави: Този продукт е направен от Now Foods, един от най-големите хранителни добавки компании в света. NOW Foods прави здраве и фитнес добавки, здравословни храни, както и на редица други продукти. Те са били в бизнеса от 1968, а те продължават да предлагат отлични продукти на много изгодни цени.

В крайна сметка: Тя има добра протеинова сума, но няма нищо особено забележително в това отношение. Тя е доста достъпна, но е достъпна само в един аромат (ванилия), а някои ревюта споменаха, че много не харесват вкуса. Това е добър продукт, но има по-добри възможности.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. PlantFusion Complete

Plantfusion Complete

PlantFusion Complete е добър растителен протеинов прах, който използва протеини от грах, протеини от артишок, покълнали прах от киноа и покълнали прах от амарант. Тази мощна смес от богати на хранителни вещества съставки осигурява 21g протеин във всяка порция.

Освен това се влива и с допълнителни аминокиселини, включително над 3g на L-глутамин, аминокиселина, която е много полезна за възстановяване след тренировка. Това е солидна смес от здравословни протеини от голяма компания.

Акценти в броя:

  • 21g протеин на доза
  • Използва грахов протеин, артишок протеин, покълнали киноа и покълнали амарант
  • Нискокалорична, ниско съдържание на мазнини
  • 3g на добавя L-глутамин, за възстановяване тренировка
  • Добавен ензими за по-добро храносмилане
  • Всички естествени
  • Идеален за възстановяване след тренировка
  • Един лесен начин да получите повече протеин в диетата си
  • Отличен аминокиселинен профил
  • Не ориз или соя
  • Глутенът и безплатен млечни продукти
  • Добър стойност
  • Идва от голяма компания

Какво има в него:

  • 21g протеин, от грахов протеин, протеин артишок, покълнали киноа и покълнали амарант
  • 3g прибавя L-глутамин, за възстановяване тренировка
  • 100mg ензим смес за засилено разграждане

Кой го прави: Този продукт е направен от PlantFusion, един предприемчив производител естествено допълнение основана през 2009. Сформирани са от две здравни ентусиасти с обща визия за по-добра добавка на компанията, PlantFusion използва цялата храни и растителни съставки за плавателни съдове, ефективни хранителни добавки. Те използват по устойчив произход, органични съставки, когато е възможно, и те се избегне използването на ненужни пълнители в своите продукти.

В крайна сметка: Той идва от страхотна компания и използва добра смес от здравословни източници на протеини. Добавянето на L-глутамин и ензими прави страхотен продукт още по-добър - плюс, той осигурява добра стойност за трудно спечелените долари.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за растителните протеинови прахове

Какви са на растителна основа протеин на прах?

Както подсказва името, протеинови прахове растителна основа са прахообразни добавки, които са богати на протеини, получени от растителни източници. Типични примери включват кафяв ориз протеин, коноп протеин, грахов протеин, соев протеин и т.н. Тези растителни прахове не са толкова популярни, тъй като техните млечна основа братовчеди, като например суроватъчен протеин, но популярността и разбирането на тези растителни протеини на прах, със сигурност нарастващ.

Има различни причини, поради които може да се наложи да използвате продукт на растителна основа вместо продукт на млечни продукти. Вероятно сте вегетарианец или веган и искате да избегнете животински продукти.

Може би сте непоносими към лактоза или просто чувствителни към млечни продукти. Или може би се интересувате от аминокиселинния профил, предлаган от растителни протеини. Може би сте загрижени за въздействието на животинските протеини върху околната среда и бихте предпочели по-прост и естествен път.

Какви са различните видове растителни протеини?

Растителният протеин е всеобхватен термин за протеинови прахове, получени от естествени растителни източници. Много от най-ефективните растителни протеинови прахове използват смес от няколко различни вида протеини, за да се възползват от пълните ползи от растителния протеин.

В раздела по-долу ние подчертаваме най-популярните видове растителни протеини, използвани в тези продукти:

Кафяв ориз протеин - прахът от кафяв протеин от ориз е много често използвана съставка в растителните протеинови прахове и за това има добра причина. Някои неотдавнашни проучвания поставиха качеството на протеина от кафяв ориз в съответствие със суроватъчния протеин, което е много важно предвид факта, че суроватъчният протеин обикновено се счита за „златен стандарт“ в света на протеиновия прах. Белият ориз от кафяв ориз предлага значителни ползи от растителния протеин и е много достъпен.

Отиди на: Top 10 Райс протеин на прах

грах протеин - граховият протеин е една форма на растителен протеин, който се разраства бързо по популярност. Оповестена заради високото си съдържание на протеини и значителни ползи за здравето. Освен това, той е доста евтин за производство, така че обикновено се използва в смеси.

Отиди на: Top 10 грах протеин на прах

Соевият протеин - соев протеин е много популярен, най-вече, защото това е един от най-евтините форми на растителна основа протеин. Все пак, това не е непременно най-добрият вариант за много хора. От една страна, някои хора са алергични или чувствителни към соя. Дори и да не сте алергични към соя, има някои съображения във връзка с продължителна употреба на соев протеин, В малки количества, соевият протеин е чудесен за повечето хора, но за повечето хора, избягването на продукти, които използват соята като техен основен източник на протеин, е най-добрият избор.

Отиди на: Top 10 Соевите протеини на прах

Коноп протеин - протеинът от конопени семена е друга популярна съставка, която през последните години преживява бърз растеж. Конопът е мъжката версия на растението марихуана, но не се притеснявайте - конопеният протеин няма да ви изкара високо. Конопът изобщо не е психоактивен, а семената му са много богати на протеини с впечатляващ аминокиселинен профил (всички есенциални аминокиселини 9 плюс 11 други аминокиселини). Д-р Ax призовава коноп идеалния растителен протеин и много от тях се съгласяват.

Отиди на: Top 10 Конопените протеини на прах

Други типове - Горепосочените видове са най-популярни, но определено има и други видове. Протеин може да бъде извлечена от различни растения и зеленчуци, така че можете да видите съставки като артишок протеини, киноа протеини, чиа семена и т.н. Тя ще бъде трудно да се намери един от тези съставки върху собствената им в един продукт, но те често са добавен към протеинов бленд за по-голямо разнообразие.

Както бе споменато, по-голямата част от растителните протеинови прахове използват смес от изброените по-горе видове. Смесите са най-добрият начин да получите балансиран аминокиселинен профил.

Има 9 незаменими аминокиселинии много други несъществени елементи. За да получите най-много ползи от растителни протеини, ще искате да намерите продукт, който съдържа различни източници на протеин и осигурява добър профил на аминокиселини.

Какви са ползите и ползите от растителния протеин?

Ефективните растителни протеинови прахове могат да Ви помогнат по много начини. Преди всичко, техните ползи произтичат от тяхното богато съдържание на протеини; по същество тези продукти помагат да се доставят ползите от протеините. Растителните протеинови прахове могат да Ви предложат следните предимства:

  • Увеличава приема на протеини
  • Осигурява лесен, удобен източник на висококачествен протеин
  • Протеинът е важна част от всяка клетка в тялото ви и се използва в много процеси
  • Помага вегетарианците достигнат изисквания протеин прием
  • Предлага цялостни протеини с балансиран аминокиселинен профил
  • Достъпен и достъпен източник на протеин
  • Помага на мускулите се възстановяват и растат
  • Полезно за спортисти
  • Подобрява възстановяването след тренировка
  • Полезно за диета
  • Протеин помага да се чувстват напълно за по-дълго
  • Богата на фибри
  • Може да се използва като заместител на храната
  • Поддържа здравословен т.м.
  • Висока протеин, но ниско калорични, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, и т.н.
  • Може да помогне за предотвратяване на различни заболявания и състояния
  • Долна въздействието върху околната среда в сравнение с животински протеини
  • Поддържа цялостното здраве

Специфичните ползи ще се различават леко от продукта към продукта, но като цяло ползите от храненето на адекватни протеини са ясни - и тези видове продукти могат да ви помогнат да достигнете идеалния дневен прием на протеин за тялото и начина ви на живот.

Кой може да се възползва от растителните протеини?

Разнообразие от хора може да изпитат ползи от приемането на растителни протеинови прахове. Всеки, който не получава достатъчно протеин от редовната си диета, може да се възползва от това, но някои групи, като тези, изброени по-долу, вероятно ще изпитат най-много ползи:

  • Вегетарианците - Ако сте направили избора да следват вегетарианска диета, най-вероятно вече знаете, че тя може да бъде трудно да се получи достатъчно протеин в пъти. Разбира се, има много богати на протеини храни, които са вегетарианци приятелски, но все пак много от основните източници на протеин в съвременните ни диети са на месна основа. Вегетарианците могат да се възползват от растителни протеинови прахове, които спомагат за запазването на диетата си, като същевременно им позволяват да следват истинска вегетарианска диета.
  • Веганите - като вегетарианци, веганите могат да имат проблеми с достигането на адекватни нива на прием на протеини. Всъщност за веганите е значително по-трудно, тъй като млечните продукти, яйцата и другите месни животински продукти са отлични източници на протеини. И докато вегетарианците могат да използват само прах от суроватъчен протеин, веганите трябва да намерят нещо, което е напълно безплатно от животински продукти: като растителни протеини.
  • Dieters - Ако сте на диета, можете да се възползвате от добавяне на допълнителен протеин към вашата диета. Протеин помага да се чувстват напълно, и останат изцяло за по-дълго, което улеснява избягването на леки закуски и остава на пистата. Плюс това, много растителни протеинови добавки са добър избор за диета, защото обикновено са доста здрави като цяло, със сравнително ниски калории, мазнини и т.н. Тези протеинови продукти могат да се използват и за приготвяне на вкусни и питателни протеинови шейкове, които могат да се използват като запълване на закуски и / или заместители на храна.
  • Спортистите - спортисти нужда от значително повече протеин от средния човек, защото протеин е ключова част от мускулната ремонт и растеж. Всеки вид протеин ще работи за тази цел, но като преди това обясни, много хора предпочитат растителна основа източници за различни причини.
  • Здравето си хора - Ако сте човек, който счита себе си за здраве-съзнателно, ще ви хареса, че повечето растителни протеини са доста здрави и приведени в съответствие с много от популярните диетични предпочитания. Това е лесно да се намери органичен протеин на прах, без глутен протеин на прах, свободни от ГМО протеин на прах и т.н. В действителност, някои от най-добрите ни препоръки отговарят на повечето или всички тези изисквания.

Как да приемам растителни протеини на прах?

Растителните пудра на прах ще трябва да бъдат смесени във вода, мляко или хвърлени в протеин шейк (с каквито и да е други съставки, които искате). Протеинови шейкове правят чудесна закуска или заместител на храната, и особено ако избирате неароматизиран или прост ароматизиран протеинов прах, те могат да бъдат много гъвкави.

Обикновено препоръчваме да отидете с неароматизирани или прости аромати на ванилия / шоколад, за да запазите опциите си отворени.

Що се отнася до дозата на протеините, тя варира в зависимост от продукта. Повечето протеинови прахове ще имат лъжичка, включена в опаковката, която е предварително измерена порция (или понякога ½ сервиране). Това улеснява измерването на размера на порцията и премахва догадките. С по-силни растителни протеинови продукти, обикновено ще получите около 15-25g или протеин във всяка порция.

Има ли странични ефекти на растителния протеин?

Страничните ефекти, свързани с растителния протеин, са доста редки. Някои незначителни стомашно-чревни проблеми могат да възникнат при някои хора, като газ, гадене, стомашно разстройство и др. Ако забележите стомашни проблеми след приемането на протеинов прах, помислете дали да вземете по-малка доза следващия път, за да намалите тези ефекти.

Тъй растителни протеини могат да се използват голямо разнообразие от продукти, винаги има потенциал за алергична реакция или чувствителност съставка специфични. Ако имате алергии или диетични чувствителност, не забравяйте да се погледнем по-внимателно етикетите на съставките на всички продукти, които обмисляте.

Как да избера добър растителен протеинов прах?

Както повечето добавки, няма недостиг на опции, когато става въпрос за избор на висококачествен растителен протеинов прах. Вече сме събрали списък на горните 10 по-горе, но също така ще искате да имате предвид някои основни принципи, когато правите своя избор.

За да изберете най-добрия възможен продукт за вашите нужди, не забравяйте да вземете предвид следните фактори:

  • съдържание на протеин - На първо място, да разгледаме съдържанието на протеин. Повечето продукти ще имат някъде между 15 и 30g на протеин във всяка порция, която очевидно е доста широк диапазон. Важно е също да се разгледа обслужващи размер, Защото един продукт може да има по-малко протеин на доза от друг, но то може да има много по-малка порция.
  • Тип на протеин - "Растителна основа" протеин е широка категория. Ако търсите за конкретна тип на протеин, или ако искате да да се избегне конкретен тип, който трябва да бъде основен фактор в решението си. Също така имайте предвид, че по-голямата част от тези продукти използват някаква смес, състояща се от няколко вида. Ние имаме повече подробности за различните видове растителни протеини, намиращи се в секцията по-горе.
  • Марка репутация - има много компании, които правят прахове на базата на растителни протеини, но не всички са създадени равни. Като цяло, става с по-утвърдени и уважавани компании е най-добрият ви залог. В този списък препоръчваме само продукти от надеждни и утвърдени компании. Ако решите да пазарувате на друго място, трябва да сте наясно с фирмата, от която купувате, и тяхната репутация.
  • Стойност - Освен ако не сте милиардер (!, В който случай, поздравления) цената и стойността на продукта трябва да бъде фактор. С това каза, че не трябва да бъде основният фактор, тъй като по-ниска цена, не означава непременно по-лош продукт, и по-висока цена, не означава непременно по-добър продукт. Също така, когато се сравняват цените на различни продукти, не просто погледнете цената на опаковките - се опита да сравни стойността на базата на цената на порция.
  • Вкус / вкус - повечето растителни протеинови прахове са ароматизирани, въпреки че някои се предлагат без аромати. Трудно е да се избере най-добрия дегустационен растителен протеинов прах, без всъщност да ги опитате сами, но това, което можете да направите, е да изберете вкус, който смятате, че ще ви хареса. И не само това, опитайте се да изберете този, който може да бъде гъвкав. Например, ванилов ароматизиран прах може да се смесва в шейк с плодове, докато ароматът на шоколад не би могъл да се получи с много плодове. Друг трик е да прочетете потребителските прегледи на продукта и да потърсите какво казват за вкуса.

Реприза

Ние се надяваме, че сега вие се чувствате по-добре осведомен за света на растителни протеини, базирани. Ако сте готови да направите покупка, изберете продукт от списъка по-горе и да го пробвам! Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да питате.

И накрая, не забравяйте да разгледате останалата част от този уебсайт. Ще намерите подробни прегледи и информационни справочници за почти всеки тип добавена категория на планетата - с повече добавяне през цялото време!

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да19
Не0

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация.