Най-важните продукти от мастни киселини, класирани за 2018 (топ 10 марки)

Може да сте чули, че мазнините са лоши за вас, нали? Макар че някои мазнини са нездравословни, има и други мазнини, които са изключително важни за вашето здраве. Тези мазнини се наричат есенциални мастни киселини (EFAs).

Терминът "съществено" означава, че трябва да ги консумираме от нашата диета и че те са необходими хранителни вещества за нашето общо здраве. Има много хранителни източници на тези здравословни мазнини, колкото и да са много Американците не се срещат необходимите диетични приема на тези хранителни вещества.

Есенциалните продукти на мастни киселини са евтин и лесен начин да помогнете за това. Това ръководство ще ви разкаже всичко за най-добрите продукти на основата на мастни киселини на пазара!

Най-съпоставими добавки за мастни киселини от 10 Essential

Глави нагоре, имапартньорски връзкив тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаляване на продажбата.


1. Оптимално хранене рибено масло Softgels

Optimum Nutrition--Fish-Oil-Softgels

Оптимално хранене Рибено масло Softgels е най-важната добавка на мастни киселини, която включва естествени източници на мазнини. Това е едно от най-добрите добавки за рибено масло на пазара! Хапчето EFA се предлага под формата на бързо освобождаващ се мек гел, който бързо ви осигурява ползи от EFA.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Балансиран омега-3 и омега-6
  • естествен

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA

Кой го прави: Optimum Nutrition е марка за здраве, уелнес и спортно хранене, която е част от Glanbia; водеща международна хранителна съставка и сирене. Те също така притежават друга хранителна марка, наречена American Body Building. Техните продукти се произвеждат в Съединените щати. Оптималното хранене е основано в 1986 и оттогава "е използвало практически подход за поддържане на най-високите стандарти за качество".

В крайна сметка: Това е един от най-добрите есенциални добавки за мастни киселини на пазара, с безкомпромисно качество на достъпна цена. Той предлага EFA ползи за здравето в ежедневното ежедневно softgel EFA хапче, което бързо се освобождава през целия процес на храносмилане. Произведено от надежден производител, Optimum Nutrition е известно с качествените си продукти.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите рибено масло
Амазонка-лого-нова

2. Сега Храни Ultra Omega-3

СЕГА-Храни-Ultra-Омега-3

NOW Foods Ultra Omega-3 е естествен източник на концентрирани омега-3 мастни киселини. Той идва от рибено масло без замърсители. Създадена от NOW Foods, една от най-забележителните природни добавки в индустрията, тя е висококачествена и надеждно прозрачна. Това е ефективна есенциална добавка на мастни киселини.

Акценти в броя:

  • естествен
  • Няма замърсители

Какво има в него:

  • 1000 mg концентрат от естествено рибено масло
  • 500 мг EPA
  • 250 мг DHA

Кой го прави: Сега Foods е естествена марка добавка, която е била лидер в индустрията от 1968. Всички продукти са произведени в сертифицирани по GMP съоръжения с проследими съставки. Те също така се стремят към екологична устойчивост, участие в местни почистващи дни, помощ, основана на нуждите, както и партньорство с Фондацията за опазване.

В крайна сметка: Това е мощна основна добавка на мастни киселини, която осигурява концентрирани дози от ЕРА и DHA. Изработена от надеждна компания, тя също така е без потенциални замърсители и е произведена в сертифицирано за GMP съоръжение.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите NOW Foods Ultra Omega-3
Амазонка-лого-нова

3. Универсално хранене Омега от животни

Universal Nutrition--Animal Omega-

Universal Nutrition Animal Omega е пълна добавка на EFA, която осигурява на спортистите важни хранителни вещества. Това е балансирана формула, която включва животински източници и растителни източници на тези здрави и съществени мазнини. Той включва балансирано съотношение на омега-3 към омега-6 и включва също абсорбционен комплекс, който включва ензим, наречен липаза, L-карнитин и лецитин. Това го прави добър продукт на основата на мастни киселини.

Акценти в броя:

  • Пълна формула на EFA
  • Източници на EFA за животни и растения
  • Чудесно за спортисти

Какво има в него:

  • 4000 mg омега-3 комплекс от мастни киселини
  • 2500 mg омега-6 комплекс от мастни киселини
  • 200 mg омега абсорбционен комплекс

Кой го прави: Universal Nutrition е марка добавка за бодибилдинг, основана в 1977. Те се продават като начин на живот на бодибилдинг и общностна марка и винаги са нововъведения за нови продукти за културисти.

В крайна сметка: Това е силна добавка на мастни киселини, която е чудесна за спортисти и бодибилдъри. Той включва балансирано съотношение на омега-3 и омега-6 в мощни EFA дози. Той също така включва абсорбционен комплекс, който подобрява храносмилането и усвояването на тези здравословни мазнини. Като цяло той е един от най-добрите добавки на EFA на пазара.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя универсална храна животински омега
Амазонка-лого-нова

4. MuscleTech Platinum 100% рибено масло

MuscleTech-Platinum-100-Fish Oil-

MuscleTech Platinum 100% рибено масло е softgel EFA хапче, съдържащо 100% рибено масло. Използва омега-3 мастни киселини, а меката гел е покрита с ентерол, за да се контролира потенциалната рибна миризма и послевкусът, който рибеното масло е известно.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва омега-3 мастни киселини от рибено масло
  • Покрити с ентерол, за да се предотврати рибата

Недостатъци:

  • Има повече пълнители, отколкото алтернативи

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA

Кой го прави: MuscleTech е марка добавка за бодибилдинг, основана в 1995. Те са силно фокусирани върху иновациите и научните изследвания и притежават патенти за множество формули за добавки, които са открили. Те се грижат да отделят част от всяка продажба на продукти за финансиране на научни изследвания.

В крайна сметка: Това е най-важната добавка за мастни киселини на пазара, тъй като е достъпна, ефективна и използва здравословни мазнини EFA от рибено масло. Той ви осигурява многобройни ползи от EFA в лесно, ежедневно хапче за EFA. Въпреки това, той използва повече пълнители, отколкото някои алтернативни продукти.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купувате MuscleTech Platinum 100% рибено масло
Амазонка-лого-нова

5. Betancourt Хранене Омега-3 EFA-Stack

Бетанкур-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack е най-добрата EFA добавка, която ви осигурява омега-3 мастни киселини и витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който е мастноразтворим и помага за подпомагане на имунната система, кожата, очите и др.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва рибено масло
  • Използва витамин Е
  • Лесно поставяне един върху друг

Недостатъци:

  • Включва по-големи количества холестерол

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA
  • 1 IU витамин Е
  • 30 mg други мастни киселини

Кой го прави: Betancourt Nutrition е марка за допълване на бодибилдинг, известна с ефективни добавки за отлична дегустация. Те произвеждат своите продукти в сертифицирани за GMP съоръжения и непрекъснато работят с учени и химици за проучване на иновативни нови продукти.

В крайна сметка: Това е мощна добавка на мастни киселини, която е чудесна за спортистите, защото е лесно подредена. Този продукт обаче включва по-големи количества холестерол в него.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите Betancourt Хранене Омега-3 EFA-Stack
Амазонка-лого-нова

6. Омега Джим

Омега-Jym

Омега Джим е мощна есенциална добавка на мастни киселини, която включва много по-високи дози омега-3 мазнини от алтернативите. Той също така включва много повече омега-3 мастна киселина, известна като DHA. Те използват молекулно дестилирано рибено масло, за да го концентрират, за да ви осигурят по-важни мазнини на доза. Това е едно от най-добрите добавки за рибено масло на пазара и добра добавка към EFA.

Акценти в броя:

  • Мощна доза от ЕФА
  • Молекулно дестилирано рибено масло

Недостатъци:

  • Скъп
  • Много висока доза ЕФА

Какво има в него:

  • 2000 мг рибено масло
  • 750 мг DHA
  • 750 мг EPA
  • 150 mg DPA

Кой го прави: Jym Supplement Science е основана от Джим Стоппани, доктор, завършил Университета в Кънектикът. Всеки продукт е формулиран и подкрепен с научни изследвания. Джим Стопани също се прави лично на разположение, за да отговори на въпросите на потребителите чрез Twitter.

В крайна сметка: Ако търсите силна добавка към EFA, това е чудесен вариант. Тя включва една от най-големите дози омега-3 мастни киселини в този списък. Въпреки това, за някои хора това е недостатък, тъй като може да доведе до стомашно-чревни нежелани реакции. Това също е по-скъп продукт.

7. BSN рибено масло ДНК

BSN-Fish-Oil-DNA

BSN Fishneal ДНК е хапче за рибено масло с ентеритно покритие, което няма рибен послевкус. Това softgel EFA хапче е достъпно, което е достъпно и осигурява всички най-добри предимства на EFA.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва рибено масло

Недостатъци:

  • Повече пълнители в алтернативи
  • Не разкрива суми по СИП и DHA

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 300 mg комбинирани ЕРА и DHA

Кой го прави: Биоинженерните добавки и храненето, познат още като BSN, е сравнително нова компания за спортно хранене, която стартира в 2001 от двама строители с страст към фитнес. Допълнението, което помогна на компанията да се превърне в най-новата си известност "NO-XPLODE", е "оригиналната подготовка за тренировка".

В крайна сметка: Това основно добавка за рибено масло е достъпна опция и работи като ефективна добавка към EFA. Това обаче включва повече пълнители, отколкото алтернативи, и не разкрива колко EPA и DHA са включени във формулата. Това може да означава, че в добавката няма много DHA.

8. Оптимално хранително масло от ленено семе

Optimum Nutrition--ленено-Oil

Оптималното хранене на ленено семе е произведена от растения добавка ЕФА, която използва метод за студено пресоване за извличане на мастни киселини от ленено семе, без да се уврежда структурата на мастните киселини. Тя ви осигурява омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини в едно хапче EFA. Ако търсите горна добавка от EFA, която е произведена от растения, това може да е добавката за вас.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Растителни мастни киселини
  • Включва омега-3, 6 и 9
  • Чудесно за спортисти

Недостатъци:

  • Няма EPA или DHA мастни киселини
  • Не е подходящ за вегетарианци, въпреки че растението им произхожда
  • Включва повече пълнители, отколкото някои алтернативи

Какво има в него:

  • 1000 mg ленено масло
  • 500 mg ALA
  • 200 mg линолова киселина
  • 200 mg олеинова киселина

Кой го прави: Optimum Nutrition е спортна марка, която създава Gold Standard 100% Whey. Те са част от Glanbia, която е производител на хранителни добавки и сирене. Те притежават и оперират две марки спортно хранене, които включват American Body Building и Optimum Nutrition.

В крайна сметка: Това е добро допълнение към ЕАП и добро допълнение към лененото масло, което осигурява множество предимства на достъпна цена. Въпреки това, той не включва важни мастни киселини от EPA и DHA, а меката гел е направена от желатин; което го прави неподходящ за вегетарианци. Също така включва повече пълнители, отколкото някои алтернативи.

9. Контролирани лаборатории ОксиМега рибено масло

Контролиран-Labs-Orange-OxiMega-Fish Oil-

Контролирани лаборатории ОксиМега рибено масло от портокал е комплект, който включва добавка от най-високото рибено масло и комплекс от зелени антиоксиданти. Хапчето за рибено масло е покрито с ентеричен и цитрусов аромат, за да се намали рибеността, а зелената добавка е ароматизирана с моркови. Тези продукти работят съвместно, за да се насърчи цялостното здраве и да се осигурят ползи от EFA.

Акценти в броя:

  • Намалена рибестота
  • Два продукта в един комплект
  • Предоставя EFA и Зелените
  • Мощен източник на антиоксиданти

Недостатъци:

  • Скъп
  • Не е чисто допълнение към ЕФА
  • Вкусът на мента и цитрусите се сблъсква с някои потребители

Какво има в него:

OxiMega рибено масло:

  • 2000 мг рибено масло
  • 800 мг EPA
  • 400 мг DHA
  • 800 mg смесени мастни киселини

Orange OxiMega Зелените:

  • 390 mg антиоксидантен комплекс
  • 1060 mg сърдечно-съдова система
  • Много зелени (спирулина, хлорела, пшенична трева и др.

Кой го прави: Контролираните лаборатории са марка за допълване на бодибилдинг, която произвежда продуктите си в сертифицирано за GMP съоръжение. Всички продукти са безопасни и точно етикетирани. В индустрията за спортно хранене, контролираните лаборатории са добре известни със своите висококачествени и надеждни продукти.

В крайна сметка: Контролирани лаборатории Orange Oximega Fish Oil е добра добавка EFA, която също така осигурява мощни антиоксиданти от добавянето на мощна добавка за Зелените. Това обаче не е само допълнение към ЕФА; това е комплект, който включва добавка за зеленчуци, както добре. Също така е скъпо и аромати не са много допълващи.

10. Източник Naturals ArcticPure Ultra Potency Омега-3 рибено масло

Източник-Naturals-ArcticPure-Ultra-Сила-Omega-3-Fish Oil-

Източник Naturals ArcticPure Potency Omega-3 Рибеното масло е добро допълнение към рибеното масло, което е изключително мощно. Той осигурява есенциални мастни киселини, концентрирани от арктическо рибено масло, което е част от най-висококачественото рибено масло.

Това хапче EFA е също така покрито с ентерично покритие, за да предотврати рибата миризма и послевкус. Ако търсите просто елегантна добавка EFA, това може да е добър избор за вас!

Акценти в броя:

  • Ентеритно покритие
  • Използва арктическо рибено масло

Недостатъци:

  • Скъп
  • Големи хапчета
  • Повече пълнители в алтернативи

Какво има в него:

    • 1250 mg арктическо рибено масло
  • 450 мг EPA
  • 340 мг DHA
  • 50 mg други омега-3s

Кой го прави: Източник Naturals е здравна и уелнес добавка марка, която стартира в 1982. Те въведоха концепцията за комбиниране на билки, хранителни вещества и хранителни добавки в една формулировка. Днес те носят продукти на 600, които подобряват здравето и уелнесто на своите потребители.

В крайна сметка: Източник Naturals ArcticPure Potency Омега-3 рибеното масло прави добра добавка към мастни киселини и ви доставя много здравословни омега-3 мазнини. Тя обаче е по-скъпа от някои алтернативи и съдържа повече пълнители. Хапчетата също са доста големи. Като цяло той все още е продукт на най-важните мастни киселини.

Ръководство за добавки към EFA

Какво представляват продуктите на основната мастна киселина?

Може да сте чули, че мазнините са лоши за вас, нали? Макар че някои мазнини са нездравословни, има и други мазнини, които са изключително важни за вашето здраве. Тези мазнини се наричат есенциални мастни киселини (EFAs). Терминът "съществено" означава, че трябва да ги консумираме от нашата диета и че те са необходими хранителни вещества за нашето общо здраве.

Има много хранителни източници на тези здравословни мазнини, колкото и да са много Американците не се срещат необходимите хранителни постъпвания на тези хранителни вещества. Най-важните продукти от мастни киселини са евтин и лесен начин да помогнете за това. Това ръководство ще ви разкаже всичко за най-добрите продукти на основата на мастни киселини на пазара!

Есенциалните продукти на мастни киселини са допълнителни източници на есенциални мастни киселини. Те извличат здравите мазнини от природни източници, за да им позволите лесно да ги включите в ежедневната си диета. Тези природни източници включват есенциални храни с мастни киселини, като рибени мазни риби, крил, някои меса и домашни птици, някои ядки и семена и др.

Предимства на есенциалните мастни киселини

Основните мастни киселини са важни за цялостното здраве. Телата ни не могат да ги синтезират, което означава, че трябва да получим EFA от нашата диета и / или добавки. Продуктите на EFA имат огромен спектър от потенциални ползи, но тук са някои от основните предимства на основните мастни киселини:

  • Общо здраве: ЕАО са от съществено значение за нашето общо здраве и благополучие. Проучванията са открити че есенциалните мастни киселини могат да повишат здравето, да подобрят телесния състав, да подкрепят по-доброто физическо и умствено представяне и дори да помогнат при лечението на определени заболявания. Много хора не получават достатъчно EFA в диетата си, поради което есенциалните добавки на мастни киселини могат да бъдат толкова полезни.
  • Сърце: Съществените мастни киселини могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Няколко проучвания са установили, че по-високият прием на диетични EFA е свързан с а по-нисък риск от сърдечни заболявания и други сърдечно-съдови проблеми. Омега-3 по-специално е много полезно, защото може да помогне намаляване на кръвното налягане, ниски триглицериди и намаляване на натрупването на плака в артериите.
  • Когнитивно здраве: Предварителните проучвания показаха обещаващи резултати в способността на омега-3 киселина потенциално да намали риск от когнитивен спад в напреднала възраст, Храненето на балансирана диета с много есенциални мастни киселини може да ви помогне да запазите ума си по-отчетливо в напреднала възраст и дори да помогнете намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и деменция.
  • Душевно здраве: Анализът на различни клинични проучвания и проучвания на 19 установи, че омега-3 мастни киселини са полезен при лечението на депресия и свързани с психичното здраве въпроси. Те също могат да бъдат полезно за биполярно разстройство и дори безпокойство, Важно е да се отбележи, че докато мастните киселини могат да бъдат полезни, те не са заместител на лекарствата, отпускани с рецепта, и / или грижата за лицензиран доставчик на психично здраве.
  • Възпаление: Омега-3 мастни киселини са благоприятно за намаляване на вредното възпаление причинени от упражнения, физически стрес и хронични здравни проблеми. Проучване в медицинския център в Питсбърг установява, че рибеното масло е било еднакво ефективна при намаляване на възпалението като лекарства без рецепта, като ибупрофен.
  • Стави: Тези с болки в ставите или артрит могат да открият, че мастните киселини могат да помогнат за намаляване на ставната болка, сутрешната скованост и свързаните с нея симптоми. Едно 12-месечно проучване установи, че значително намаляване на болката в ставите при артритни участници, давани омега-3 мастни киселини добавки на дневна база.

Ясно е, че основните мастни киселини имат широк спектър от потенциални ползи. Те се получават най-добре чрез балансирана, здравословна диета, въпреки че допълването може да помогне за увеличаване на приема ви лесно.

Кой може да се възползва от съществените мастни киселини?

  • спортисти - Спортисти и културисти изискват есенциални мастни киселини за регулиране на хормоните, намаляване на възпалението и подобряване на възстановяването на мускулите. За правилното натрупване на мускули или влак, тези здравословни мазнини трябва да се консумират ежедневно в подходящите количества.
  • Тези с високо кръвно налягане - Високото кръвно налягане е често срещано състояние, което няма явни симптоми и може да бъде открито само при проверка на кръвното Ви налягане. Тя се определя като състояние, при което кръвта упражнява прекалено голям натиск върху стените на артериите, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Хората с висок холестерол - Холестеролът е восъчно вещество, съдържащо се в кръвните мазнини, и има два вида: добър холестерол (HDL) и лош холестерол (LDL). Когато има повишени нива на LDL холестерол, имате състояние, наречено висок холестерол, Високият холестерол увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и други здравни проблеми.
  • Тези, които страдат от възпаление - възпаление е реакция на имунната система. Когато имунната система открие заплаха, тя изпраща бели кръвни клетки, за да ви предпази от това. Този процес води до подуване, топлина, болка и понякога скованост. Понякога имунната ви система атакува части от тялото, които всъщност не са застрашени, създавайки здравни проблеми като артрит и възпалителна болест на червата.

Има ли странични ефекти?

Необходимите мастни киселини са необходими за цялостното ви здраве и като цяло безопасни и добре поносими под формата на добавки. Някои хора обаче могат да получат нежелани реакции, като леко киселини, гадене, разстроен стомах, гадене, газове и др.

Как да се есенциални мастни киселини

Приемането на здравословна доза от ЕАА заедно с храната може да помогне за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Съществените дози на мастни киселини се различават в зависимост от допълнителния източник и концентрацията на мазнините в добавката.

Ако приемате лекарства, бременни или кърмещи, говорете с лекар преди да вземете най-добрата добавка към EFA.

Рик Граймс

Написано от Рик Граймс

Рик е бивш спортист на D1 и настоящ фитнес с над 10 + години в здравната и фитнес индустрията. След като получил бакалавърска си степен, той се посвещавал на предоставянето на точна, кратка и изследвана основана информация на културната индустрия. Когато той не изследва супи, можете да го намерите Quora връщайки се на общността.